Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie einen Taillentrainer tragen

Es beginnt mit den Kardashians und Jenners, dem Borg-Kollektiv von unverdientem Ruhm. Die Eierstock-tragenden Mitglieder des Clans werben derzeit für „Taillentraining“, was bedeutet, dass man den ganzen Tag ein Korsett trägt, mit dem Ziel, seine Taille zu verkleinern.

Als Kylie Jenner vor einiger Zeit ein Bild von sich in einem Korsett auf Instagram postete (siehe unten), bekam es innerhalb eines Tages 1,4 Millionen Likes und mehr als 30.000 Kommentare.

Aber es sind nicht nur Kardashians und es war keine einmalige Sache. Es gibt immer noch überall auf Instagram Posts von Leuten, die sie tragen und mit den Ergebnissen angeben. Die Idee eines Taillentrainers erschien mir anfangs einfach nur verrückt. Wir wissen, dass es so etwas wie eine punktuelle Reduktion nicht gibt. Ihr Körper nimmt systemisch Fett zu und verliert es. Selbst wenn es möglich wäre, den Prozess bis ins kleinste Detail zu steuern, gibt es keinen Grund zu glauben, dass das Zusammendrücken eines Teils Ihrer Anatomie dessen Größe reduzieren würde. Aber je mehr ich las, und je mehr Geschichten ich von Menschen sah, die sie liebten oder hassten, desto mehr fragte ich mich, ob es vielleicht einen körperverändernden Mechanismus gibt, den ich nicht in Betracht gezogen hatte. Dann erfuhr ich, dass Firmen auch Produkte zur Taillenverkleinerung für Männer herstellen. Ich beschloss, mir dieses Ding, das als Taillentrainer bekannt ist, genauer anzusehen.“

Was Taillentrainer angeblich bewirken

Was genau wird damit trainiert? Offensichtlich komprimiert er die Taille, aber es gibt keinen Grund anzunehmen, dass der Effekt dauerhaft ist. Sobald Sie ihn abnehmen, hüpft Ihr wahres Ich wieder an seinen Platz.

Einige Firmen verweisen auf einen Prozess, den sie „Fettzellenmobilisierung“ nennen. Da die Korsetts dazu gedacht sind, den ganzen Tag getragen zu werden, sogar während des Trainings, wird das Fett um die Taille herum müde werden, gequetscht zu werden und einen anderen Platz zum Abhängen finden.

Eine Firma, die bei meinen Recherchen aufgetaucht ist, Hourglass Angel, ist etwas vorsichtiger mit ihren Behauptungen. Sie sagt, dass ihre Produkte die Schweißrate erhöhen, hält sich aber mit der offensichtlich gefälschten Behauptung zurück, dass Schweiß gleich Fettverlust ist. Stattdessen empfiehlt das Unternehmen eine Fitness-Routine, die Kardio- und Krafttraining beinhaltet, sowie kleine, nahrhafte Mahlzeiten über den Tag verteilt.

Aber es fügt dies hinzu: „Das Tragen eines Taillentrainers kann dazu führen, dass Sie sich schneller satt fühlen und dadurch Ihre Portionen kleiner werden.“

Erst-Personen-Berichte von skeptischen Korsett-Testern bestätigen tatsächlich Appetitverlust als eines der ersten Dinge, die passieren. „Es ist, als würde man eine enge Hose tragen, während man ein großes Abendessen zu sich nimmt“, sagt Chad Waterbury, MS, ein Personal Trainer in Los Angeles und Autor von „Huge in a Hurry“. „

Chronische Bauchschmerzen könnten in der Tat Ihre Gesamtaufnahme reduzieren, sagt Waterbury, aber mit einem Haken. „Es kann dazu führen, dass eine Person mehr Fett in den Problemzonen ablagert.“

Aber es gibt eine noch größere Sorge für Korsett-Träger.

Taillentrainer halten Sie vielleicht davon ab, zu viel zu essen, aber sie halten Sie auch davon ab, zu viel zu atmen

Als ich mit Waterbury sprach, hatte ich bereits das Core1 Compression Band bestellt, das Männerkorsett von Hourglass Angel. Das beigefarbene Core1 besteht zu 75 Prozent aus Gummi und zu 25 Prozent aus Baumwolle und wiegt nur 9 Unzen. Es sieht ein bisschen aus wie ein Paar Krampfaderstrümpfe.

Es dauerte nicht lange, bis ich mich entschieden hatte, welche der beiden Säulen mit Haken- und Ösenverschlüssen ich benutzen sollte. Die innersten Schlaufen konnte ich mit den innersten Haken kaum erreichen. Es passte von den unteren Rippen bis zum oberen Becken.

Das Erste, was ich bemerkte: Es war schwieriger zu atmen. Ich konnte mir nicht vorstellen, den Core1 an diesem Nachmittag zu meinem Workout zu tragen. Das ist es auch, was Waterbury am meisten beunruhigt.

„Ich finde die Idee, beim Training ein Korsett zu tragen, ziemlich blöd“, sagt er. Es gibt keinen Vorteil und einen erheblichen Nachteil: die Beeinträchtigung der Funktion des Zwerchfells, „der einzige Skelettmuskel, ohne den man kein aktives Leben führen kann.“

Skelettmuskeln sind diejenigen, die mit den Knochen verbunden sind, um Bewegung zu erzeugen, wie Ihr Bizeps und Ihre Kniesehnen. Das Zwerchfell, das mit den Rippen und Wirbeln verbunden ist, macht diese Bewegungen möglich. Es zieht sich zusammen, wenn Sie Atem in Ihre Lungen ziehen und versorgt so Ihre Muskelzellen mit Sauerstoff.

Ein Zusammenziehen des Zwerchfells schränkt auch dessen Durchblutung ein, was bedeutet, dass es weniger Sauerstoff bekommt als normalerweise.

„Es bringt nichts, einen Muskel stundenlang am Tag hypoxisch zu machen“, fügt Waterbury hinzu. „Sie würden eine verminderte Kraft und neurale Aktivierung erfahren“, da Nerven, wie Muskeln, ausreichend Sauerstoff benötigen, um mit höchster Effizienz zu funktionieren. (Finden Sie heraus, wie Sie während des Trainings am besten atmen.)

So funktionieren Hüfttrainer?

All das gesagt, wenn Ihr einziges Ziel ist, eine kleinere Taille zu haben, denkt Waterbury, dass es eine hypothetische Chance gibt, dass es über einen langen Zeitraum funktionieren könnte – Jahre, anstatt Wochen oder Monate. Das liegt daran, dass sich Ihre Taille im Laufe Ihres Lebens ausdehnt. (Entdecken Sie clevere Wege, um sie zu erhalten.)

„Die Wahrscheinlichkeit, die natürliche Darmerweiterung auszugleichen, ist wahrscheinlich ziemlich gut“, sagt er. „Der Körper wird kein Gewebe wachsen lassen, wenn es keinen Platz gibt.“

Was mich zu der zweiten Sache bringt, die ich bemerkte, als ich einen Vormittag in einem Bauchbinder verbrachte. Ich war mir sofort, intensiv und ständig meines Bauches bewusst. Einer der Vorteile der Arbeit von zu Hause aus ist, dass ich nie enge oder unbequeme Kleidung tragen muss. Was auch ein großer Nachteil ist.

Ich konnte so tun, als ob die vier Pfund, die ich in diesem Jahr zugenommen hatte, hauptsächlich aus Muskeln bestanden, bis ein Korsett das ganze Fett in einen einzigen matschigen Raum quetschte und es unmöglich machte, es zu ignorieren.

Jetzt verstehe ich, warum so viele Korsett-tragende Prominente und ihre Fans glauben, dass „Taillentraining“ tatsächlich eine Sache ist. Wie Waterbury sagte, mag es das sein, wenn man ein wirklich einschränkendes Gerät stundenlang am Tag über Jahre hinweg trägt.

Aber auf kurze Sicht ist die größte Veränderung wahrscheinlich das Bewusstsein. Wenn Sie Ihren Speck so einschnüren, wie ich es getan habe, sendet das ein Notsignal an Ihr Gehirn, eines, das sagt: „Füttere mich nicht!“