Wie man sich bei dem, den man liebt, entschuldigt

Sadie Holloway ist eine Workshop-Moderatorin, die zwischenmenschliche Kommunikationsfähigkeiten lehrt, um Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehungen zu stärken.

Wenn Sie schon länger verheiratet oder in einer ernsthaften Beziehung sind, wissen Sie bereits, dass es so etwas wie eine perfekte Partnerschaft nicht gibt. Jeder stolpert. Jeder macht Fehler. Aber Fehler zu machen ist Teil dessen, was uns menschlich macht. Trotzdem kommt in jeder Beziehung eine Zeit, in der das Wissen, wie man sich entschuldigt, den Unterschied ausmacht.

Es gibt viele Gründe, warum sich ein Mann oder eine Frau bei seinem/ihrem Partner entschuldigen muss. Vielleicht haben sie ein wichtiges Datum vergessen, wie einen Jahrestag oder einen Geburtstag, oder sie haben etwas Verletzendes mitten in einem Streit gesagt. Welchen Fehler Sie auch immer gemacht haben, zu wissen, wie man sich aufrichtig entschuldigt, ist der erste Schritt, um Ihre Beziehung zu reparieren und die Dinge wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

In diesem Artikel finden Sie Folgendes:

• Tipps, wie Sie sich bei Ihrer Frau, Freundin, Ihrem Mann oder Freund entschuldigen können.
• Sätze, die Ihnen helfen, sich bei Ihrem Partner zu entschuldigen.
• Sieben Schritte, um sich bei Ihrem Mann oder Ihrer Frau zu entschuldigen.
• „Es tut mir leid“-Geschenkideen für Ihren Partner oder Ihre Partnerin.
• Wann Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigen sollten (und wann nicht).
• Der Unterschied zwischen „Es tut mir leid“ und „Ich entschuldige mich.“

Offensichtlich sind einige Fehler größer als andere (z.B., Untreue und körperlicher oder emotionaler Missbrauch) und können nicht einfach vergeben werden, egal wie sehr Sie sich entschuldigen wollen. Aber bei den anderen Gelegenheiten, bei denen Sie unabsichtlich etwas falsch gemacht haben, sollten Sie sich immer auf eine freundliche und aufmerksame Art und Weise entschuldigen. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie.

Tipps, wie Sie sich bei Ihrem Ehepartner entschuldigen

Entschuldigen bei Ihrem Ehepartner beinhaltet mehr als nur „Es tut mir leid“ zu sagen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können – von der Übernahme der Verantwortung für Ihre Handlungen bis zum Widerstehen des Drangs, die sogenannte „Scorecard“ zu zücken -, die Ihre Entschuldigung aufrichtig wirken lassen.

Wie Sie sich aufrichtig und von Herzen entschuldigen

• Vermeiden Sie das Wort „aber“.
• Nehmen Sie die Vergebung Ihres Ehepartners nicht als selbstverständlich hin. Bitten Sie darum, aber verlangen Sie nicht, dass Ihnen für Ihren Fehler vergeben wird.
• Schuldigen Sie Ihren Partner nicht für Ihr Verhalten. Übernehmen Sie die Verantwortung für die verletzenden Dinge, die Sie gesagt und getan haben.
• Bringen Sie Ihre Dankbarkeit für die Geduld Ihres Partners zum Ausdruck.
• Wählen Sie Worte und Sätze, die weich, sanft und aufrichtig sind, aber stellen Sie sicher, dass sie so klingen, wie Sie sie auch tatsächlich sagen würden. Versuchen Sie nicht, jemand anderes zu sein, wenn Sie sich für Ihren Fehler entschuldigen. Falsch zu sein ist die schlechteste Art, sich zu entschuldigen!
• Wenn Sie sich bei Ihrer Frau oder Ihrem Mann entschuldigen wollen, machen Sie sich Gedanken über Ihr Schreibmaterial. Eine handgeschriebene Karte ist viel persönlicher und aufrichtiger als eine Nachricht, die per SMS oder E-Mail verschickt wird.

Eine Entschuldigung ist der Superkleber des Lebens. Sie kann so ziemlich alles reparieren.

– Lynn Johnston

• Wenn Sie das Bedürfnis haben, sich sofort zu entschuldigen, aber Ihre geliebte Person nicht erreichen können, ist eine Sprachnachricht besser als eine Textnachricht.
• Wertet die Gefühle eures Partners nicht ab oder tut sie ab mit Phrasen wie „Wenn du beleidigt warst“ oder „Wenn ich deine Gefühle verletzt habe.“ Manchmal müssen Sie sich entschuldigen, lange bevor Ihr Partner seine Verletzung oder sein Bedauern ausgedrückt hat. Entschuldigen Sie sich immer, sobald Sie in Ihrem Herzen wissen, dass das, was Sie gesagt oder getan haben, falsch war.
• Zeigen Sie keine Liste vergangener Verletzungen und emotionaler Übertretungen auf.
• Lösen Sie sich von Ihren Erwartungen, wie Ihr Partner reagieren wird, wenn Sie sich entschuldigen. Er oder sie braucht vielleicht Zeit, um Ihre Entschuldigung sacken zu lassen, und Vergebung wird vielleicht nicht sofort gewährt. Sie können nicht kontrollieren, wie Ihre Frau oder Ihr Mann auf Ihre Entschuldigung reagieren wird, also geben Sie Ihrem Partner den Raum, den er oder sie braucht, um zu verarbeiten, was passiert ist. Egal, wie Sie sich bei Ihrem Partner entschuldigen, es liegt an ihm, wie er reagiert.
• Finden Sie einen Weg, Ihrem Partner zu zeigen – durch Worte und Taten -, dass Sie aufrichtige Schritte unternommen haben, um sicherzustellen, dass Sie nicht noch einmal Mist bauen.

Wie Sie sich bei Ihrer Frau, Ihrem Mann, Ihrem Freund oder Ihrer Freundin entschuldigen

Ob Sie sich entscheiden, Ihre Entschuldigung in einem Brief zu schreiben, oder ob Sie sich entscheiden, dass eine Entschuldigung von Angesicht zu Angesicht der beste Weg ist, um Ihrem Ehepartner zu zeigen, dass Sie Ihre Handlungen bereuen, Sie brauchen vielleicht Hilfe, um anzufangen.

Hier sind einige hilfreiche Phrasen, die Sie verwenden können, wenn Sie sich entschuldigen müssen. Kopieren Sie sie jedoch nicht einfach Wort für Wort. Finden Sie einen Weg, um Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu den Ausdrücken hinzuzufügen. Lassen Sie Ihre eigene Stimme in die Sätze einfließen, so dass Ihr geliebter Mensch Ihre Aufrichtigkeit hören kann.

• Es tut mir so sehr leid für all die Dinge, die ich nicht gesagt und getan habe, als Sie mich wirklich brauchten, um für Sie da zu sein. Bitte verzeih mir.
• Es tut mir zutiefst leid, dass ich dich verletzt habe. Ich weiß, dass diese Worte allein die Dinge nicht wieder gut machen können. Ich möchte, dass du weißt, wie sehr ich bereue, was ich getan habe, um dich traurig zu machen. Ich liebe dich von ganzem Herzen, und ich werde alles tun, was ich kann, um es wieder gut zu machen.
• Ich erwarte nicht, dass man mir vergibt, was ich getan habe. Ich will nur, dass du weißt, dass du nicht verdient hast, was zwischen uns passiert ist. Es tut mir wirklich leid.
• Ich bedaure zutiefst, dass ich nicht für dich da sein konnte am . Obwohl du so geduldig und verständnisvoll warst, wünsche ich mir mehr als alles andere, dass ich bei dir hätte sein können, um diesen wichtigen Moment zu teilen. Ich werde es auf jede erdenkliche Weise wieder gut machen.
• Ich möchte nie wieder aus den Augen verlieren, was wirklich wichtig ist. Es tut mir so leid, dass ich Dich enttäuscht habe.

Niemals eine Entschuldigung mit einer Entschuldigung ruinieren.

– Unbekannt

• Ich möchte Dir sagen, wie leid es mir tut. Ich sehe jetzt ein, dass ich falsch lag und Sie ungerecht behandelt habe. Bitte nimm meine aufrichtige Entschuldigung für den Schmerz an, den ich dir verursacht habe.
• Es tut mir so leid, dass wir in einen Streit geraten sind, als wir das letzte Mal zusammen waren. Bitte glaube mir, wenn ich sage, dass ich die verletzenden Dinge, die ich gesagt habe, nicht so gemeint habe. Deine Liebe und dein Respekt bedeuten mir so viel. Ich hoffe, Du kannst mir verzeihen.
• Es tut mir sehr leid, dass ich Dir Schmerz und Verlegenheit bereitet habe. Du bist ein hingebungsvoller Partner, und du hast meine gedankenlose Haltung nicht verdient. Ich hoffe, Du kannst mir verzeihen und mir eine Chance geben, die Dinge zwischen uns besser zu machen.
• Ich kann es in Deinen Augen sehen, dass ich Dir Schmerz bereitet habe. Ich wünschte, es gäbe etwas, was ich tun könnte, um die verletzenden Dinge, die ich gesagt habe, zurückzunehmen. Alles, was ich Dir zu geben habe, ist meine tiefste Entschuldigung für das, was ich getan habe.
• Es war dumm von mir, Dich für selbstverständlich zu halten. Ich bin wirklich gesegnet, Dich in meinem Leben zu haben.
• Bitte akzeptiere meine tiefste Entschuldigung für die Art, wie ich mich verhalten habe. Es tut mir wirklich leid, dass ich dich enttäuscht habe.

Schritte, um sich bei Ihrem Mann oder Ihrer Frau zu entschuldigen

1. Geben Sie Ihren Fehler zu. Der erste Schritt zu einer aufrichtigen Entschuldigung ist das Eingestehen, dass Sie sich geirrt haben. Ihre Fehler zu akzeptieren, die Verantwortung dafür zu übernehmen und daraus zu lernen, lässt Ihre Entschuldigung nicht nur echt und herzlich wirken, sondern macht Sie auch zu einem besseren Ehepartner.
2. Geben Sie zu, dass Sie Ihren Ehepartner verletzt haben. Damit dieser Schritt funktioniert, ist es wichtig, keine Formulierungen wie „Es tut mir leid, aber“, „Ich weiß, ich habe nur“ oder sogar „Es tut mir leid, dass du so denkst“ zu verwenden. Keines davon vermittelt das Verständnis, dass Ihre Handlungen die Ursache für den Schmerz Ihres Ehepartners waren, was wesentlich ist. Versuchen Sie stattdessen etwas wie „Es tut mir leid, dass und wie Sie sich dadurch gefühlt haben. Ich übernehme die volle Verantwortung und werde dafür sorgen, dass das nie wieder passiert.“
3. Zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass es Ihnen leid tut. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um sich bei Ihrem Ehepartner zu entschuldigen. Es ist wichtig zu zeigen, dass Sie Ihren Fehler verinnerlicht und daraus gelernt haben, und Dinge zu sagen wie: „Nun, manchmal machst du das Gleiche“, wird nicht helfen oder aufrichtig klingen.
4. Bitten Sie Ihren Ehepartner um Vergebung. So schwer es auch ist, wenn Sie um Vergebung bitten, müssen Sie bereit sein, ein „Nein“ zu hören. Ihr Ehepartner ist vielleicht noch nicht bereit, Ihnen zu verzeihen, und das ist in Ordnung. Sie können keine sofortige Vergebung verlangen. Wenn Ihr Partner also sagt, dass er noch nicht bereit ist, Ihnen zu vergeben, müssen Sie in der Lage sein, es mit Fassung zu tragen. Auch wenn es schmerzhaft sein kann, sagen Sie ihm, dass es in Ordnung ist und dass Sie es verstehen.
5. Geben Sie Ihrem Ehepartner etwas Zeit, um es zu verarbeiten. Dieser Schritt geht mit dem obigen einher. Je nach dem Grad Ihres Ausrutschers kann es eine Weile dauern, bis Ihr Ehepartner Ihnen verzeiht. Das ist in Ordnung, und es ist wichtig, dass Sie ihn in diesem Prozess nicht überstürzen. Machen Sie deutlich, dass es Ihnen leid tut, und warten Sie dann ab.
6. Vergeben Sie sich selbst. Arbeiten Sie in der Zwischenzeit daran, sich selbst zu verzeihen. Das ist oft leichter gesagt als getan, aber sich selbst das gleiche Mitgefühl zu zeigen, das Sie von Ihrem Ehepartner verlangen, ist entscheidend, um voranzukommen.
7. Verpflichten Sie sich, den Fehler nicht noch einmal zu machen. Die beste Entschuldigung der Welt wird keinen Unterschied machen, wenn Sie immer wieder die gleichen Fehler machen. Überlegen Sie sich also einen Plan, um das zu verhindern. Wenn Sie z.B. vergessen haben, eine wichtige Aufgabe zu erledigen (z.B. den Hund zum Tierarzt zu bringen oder die Telefonrechnung zu bezahlen), versuchen Sie, sich selbst Erinnerungen zu setzen, damit es nicht wieder passiert. Dies wird Ihrem Partner zeigen, dass Sie seine Gefühle ernst nehmen und dass Sie sich dafür einsetzen, dass Ihre Beziehung funktioniert.

„Es tut mir leid“-Geschenke für Ihren Ehepartner

Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, ist es natürlich, dass Sie sich mit Worten entschuldigen wollen, egal ob geschrieben oder gesprochen. Aber manchmal fühlt sich der Gedanke, Ihrem Ehepartner ein Geschenk oder ein Zeichen Ihrer Liebe zu geben, wie das Richtige an, um mit der Wiedergutmachung zu beginnen. Hier sind einige Geschenkideen, die helfen, den Schlag zu mildern, nachdem Sie es vermasselt haben.

„Es tut mir leid“-Geschenkideen für sie

• Ein Geschenkgutschein für eine entspannende Spa-Behandlung und eine Notiz, die ihr bestätigt, dass sie ein bisschen Zeit für sich braucht, um ihren Geist zu erfrischen.
• Blumen, die an ihren Arbeitsplatz geliefert werden, um ihren Tag aufzuhellen.
• Leichte und humorvolle, selbstgemachte Gutscheine, die für einfache Freuden und kleine Verwöhnungen eingelöst werden können, wie z.B. eine entspannende Fußmassage, ein handwerkliches Projekt im Haus oder ein Angebot, eine unangenehme Hausarbeit zu erledigen.
• Ein süßes Glas voller Zettel mit Gründen, warum Sie sie lieben.

„Es tut mir leid“-Geschenkideen für Ihn

• Eine personalisierte Playlist mit Liedern, die an glückliche Zeiten zwischen Ihnen beiden erinnern.
• Ein Gourmet-Kuchen mit einem einmaligen Gruß aus Zuckerguss.
• Kleine, humorvolle Geschenke, die ihm ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
• Ein Filmabend zu Hause, komplett mit Popcorn, Leckereien und Kuscheln.

Geschenke können Entschuldigungen ergänzen, aber sie können sie nicht ersetzen

Diese Geschenkideen können einen Teil des Schmerzes lindern, den Sie Ihrem Ehepartner zugefügt haben, aber verlassen Sie sich nicht nur auf Geld oder ausgefallene Geschenke. Die Geschenke sollten nicht als Bestechung im Austausch für sofortige Vergebung gegeben werden. Die Geschenke sollen Ihrem geschädigten Ehepartner helfen, sich weniger gestresst und entspannter zu fühlen, so dass er oder sie sich mit dem Geschehenen abfinden und Ihre Entschuldigung mit einem offenen Geist verarbeiten kann.

Wann sollte man sich bei seinem Partner entschuldigen

Natürlich kann Ihr Partner etwas Zeit brauchen, um sich abzukühlen, bevor Sie sich entschuldigen, aber es ist normalerweise besser, sich eher früher als später zu entschuldigen. Auch wenn es sich verlockend anfühlt, zu warten – vielleicht denken Sie sogar, dass Sie sich durch langes Warten eine Entschuldigung ersparen können – kann das nach hinten losgehen. Wenn die anfängliche Wut Ihres Partners nachlässt, Sie es aber versäumen, sich zu entschuldigen, kann dies den Partner erneut verärgern und den Kreislauf aus Frustration und Ärger verlängern.

Im Grunde sollten Sie und Ihr Partner sich schnell entschuldigen und schnell vergeben.

Wann Sie sich nicht bei Ihrem Partner entschuldigen sollten

Auch wenn Entschuldigungen der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung sind, ist es wichtig zu wissen, wann sie unnötig sind (und sogar eine schlechte Idee).

8 Dinge, für die Sie sich in einer Beziehung nicht entschuldigen sollten

1. Ihre Hobbys: In einer gesunden Beziehung zu sein bedeutet, mit jemandem zusammen zu sein, der Ihre Leidenschaften unterstützt (und umgekehrt). Es gibt keinen Grund, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie sich Zeit nehmen, um das zu tun, was Sie glücklich macht. Anstatt sich dafür zu entschuldigen, zeigen Sie Ihrem Partner, warum es Ihnen so wichtig ist, und machen Sie deutlich, dass Sie auch seine Hobbys unterstützen.
2. Ihre Meinungen: Ihr Partner muss nicht in allem mit Ihnen übereinstimmen, aber er sollte Ihre Meinung respektieren. Wenn Sie sich dafür entschuldigen, dass Sie Ihre Meinung geäußert haben, kommunizieren Sie unbewusst, dass sie nicht wichtig ist, also stehen Sie zu dem, was Sie glauben, und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner Sie nicht dazu bringt, sich deswegen schlecht zu fühlen.
3. Ihre Eigenheiten: „Sei du selbst.“ Wie oft hat jeder von uns diesen Ratschlag schon gehört? Und das aus gutem Grund? In der Lage zu sein, Ihr wahres Ich zu sein, ist eines der wichtigsten Dinge in einer Beziehung, und selbst wenn Sie ein oder zwei Kernmacken haben, die Ihr Partner nicht liebt, sollte nicht von Ihnen erwartet werden, dass Sie sich ständig dafür entschuldigen. Sie sollten sich nie dafür entschuldigen müssen, so zu sein, wie Sie sind.
4. Triviale Fehler: Es ist leicht (besonders für Frauen), in ein Muster zu verfallen, sich für kleine Dinge zu entschuldigen, die den Menschen in der Umgebung keinen Schaden zufügen oder die andere Menschen nicht interessieren. Wenn der kleine Fehler, den Sie gemacht haben, unschuldig und vielleicht sogar für Ihren Ehepartner unbemerkt ist, sollten Sie sich nicht verpflichtet fühlen, sich dafür zu entschuldigen.
5. Etwas, das Sie nicht getan haben: Manchmal kann es einfacher erscheinen, sich für etwas zu entschuldigen, das man nicht getan hat, nur um einen Streit zu vermeiden. Diese leere Entschuldigung wird Ihrer Beziehung mehr schaden als nützen, also vermeiden Sie den Drang, sich zu entschuldigen, nur um Ihren Partner loszuwerden.
6. Sich traurig oder verletzlich fühlen: Es ist völlig normal, diese Dinge zu fühlen, und solange Sie Ihre Gefühle nicht an Ihrem Partner auslassen, sind sie nichts, wofür Sie sich entschuldigen müssen. Schließlich geht es in einer Beziehung um Liebe und Unterstützung, also sollte Ihr Partner da sein, um Sie aufzufangen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen (oder Ihnen Gesellschaft leisten, wenn Sie sich eine Weile darin suhlen müssen).
7. Ihre Bedürfnisse ausdrücken: Auch wenn Ihr Partner nicht alle Ihre Wünsche und Bedürfnisse erfüllen kann, sollte er da sein, um zuzuhören und zu versuchen, einen Kompromiss zu finden, und Sie sollten diese Art von Gespräch nie mit „Es tut mir leid, aber“ einleiten müssen. Offen über Ihre Wünsche zu kommunizieren, ist etwas, auf das Sie stolz sein sollten, und nicht etwas, wofür Sie sich entschuldigen müssen.
8. Nichts: Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich ständig bei Ihrem Partner entschuldigen, und das ohne besonderen Grund, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung ernsthaft zu überdenken. Wenn Sie ständig übergangen werden und in einen missbräuchlichen Kreislauf geraten, in dem Sie sich dabei ertappen, wie Sie sich für Ihren Partner entschuldigen und sich für Dinge entschuldigen, die Sie nicht tun sollten, ist es an der Zeit, einen langen, harten Blick auf Ihre Beziehung zu werfen und zu bewerten, ob sie noch gesund ist.

Hinweis: Obwohl es schwieriger zu erkennen ist, kann emotionaler Missbrauch genauso ernst sein wie körperlicher Missbrauch. Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer emotional missbrauchenden Beziehung befinden. Wenn Sie denken, dass Sie dies erleben könnten, können Sie sich an eine Hotline für häusliche Gewalt wenden, um Hilfe zu erhalten.

Ist es ein Unterschied zwischen sich entschuldigen und sich entschuldigen?

Ja und nein.

Viele Menschen benutzen den Ausdruck „Es tut mir leid“, um ihr Bedauern über etwas auszudrücken, das sie getan haben und um den Prozess der Wiedergutmachung bei der Person, die sie verletzt haben, zu beginnen. Aber wenn wir uns den Ausdruck genau ansehen, gibt es einen subtilen Unterschied zwischen „Es tut mir leid“ und „Ich entschuldige mich“.

Das Wort „leid“ ist ein Adjektiv, das beschreibt, wie man sich fühlt. Das heißt, Sie fühlen sich traurig, dass Sie jemanden verletzt haben. Aber bedeutet das auch, dass Sie um Vergebung bitten und bereit sind, sich zu ändern? An dieser Stelle kann das Verb „entschuldigen“ deutlicher sein und Ihnen helfen, Ihren Wunsch zu zeigen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Entschuldigen bedeutet, dass Sie mehr tun, als nur etwas zu fühlen, Sie erkennen die Auswirkungen an, die Ihr Fehler auf eine andere Person hatte. Es geht darum, dass Sie eine Handlung ausführen (sich entschuldigen, eine Entschuldigung aussprechen), die nach außen zu der anderen Person gerichtet ist.

Kurz gesagt: Wenn Sie sich entschuldigen, drücken Sie lediglich eine Tatsache aus. Es geht um Sie und Ihren inneren Zustand. Wenn Sie also sicherstellen wollen, dass es keine Verwechslung zwischen Ihren Gefühlen und Ihren Absichten, die andere Person zu beruhigen, gibt, versuchen Sie zu sagen: „Es tut mir so leid, dass ich Ihre Gefühle verletzt habe. Ich entschuldige mich dafür, dass ich so gedankenlos und rücksichtslos war, und ich werde es nicht wieder tun.“

Es ist nichts Falsches daran, sich zu entschuldigen, aber zu sagen, dass es mir leid tut, bringt nichts, wenn Sie weiterhin die gleichen Fehler machen.

– Unbekannt

© 2014 Sadie Holloway

Faith Reaper aus dem Süden der USA am 22. Februar 2014:

Exzellenter Knotenpunkt und es ist so wichtig in allen Beziehungen, jemandem zu sagen, dass es einem leid tut und aufrichtig zu sein! Ich bin seit sehr jungen Jahren verheiratet und erkenne, wie wichtig es ist, sich zu entschuldigen, damit sich kein Groll über die Jahre aufbaut.

Immer weiter so und teilen.

Gesegnete Grüße,

Faith Reaper