10 Wege, um niedrigen Blutdruck zu erhöhen

Trinken Sie viel Wasser

Dehydrierung kann manchmal zu niedrigem Blutdruck führen. Manche Menschen können schon bei leichter Dehydrierung eine Hypotonie haben.

Sie können auch dehydriert werden, indem Sie zu schnell Wasser verlieren. Dies kann durch Erbrechen, starken Durchfall, Fieber, anstrengende Bewegung und übermäßiges Schwitzen geschehen. Medikamente wie Diuretika können ebenfalls eine Dehydrierung verursachen.

Ernähren Sie sich ausgewogen

Niedriger Blutdruck und andere Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen.

Niedrige Werte von Vitamin B-12, Folsäure und Eisen können eine Anämie verursachen. Dieser Zustand tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend Blut bilden kann. Anämie kann den Blutdruck senken. Dies wiederum kann zu niedrigem Blutdruck führen.

Ihr Arzt kann Änderungen in Ihrer täglichen Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen.

Essen Sie kleinere Mahlzeiten

Sie können nach einer großen Mahlzeit einen niedrigen Blutdruck bekommen, obwohl dies häufiger bei älteren Erwachsenen vorkommt. Dies geschieht, weil das Blut nach dem Essen in Ihren Verdauungstrakt fließt. Normalerweise erhöht sich Ihre Herzfrequenz, um den Blutdruck auszugleichen.

Sie können niedrigen Blutdruck verhindern, indem Sie kleinere Mahlzeiten essen. Auch die Einschränkung von Kohlenhydraten kann helfen, den Blutdruck nach dem Essen stabiler zu halten. Hier sind weitere Vorschläge für Lebensmittel, die Sie essen können, und Essgewohnheiten, die Sie praktizieren können.

Alkohol einschränken oder vermeiden

Alkoholkonsum kann zu Dehydrierung führen. Er kann auch mit Medikamenten interagieren und niedrigen Blutdruck verursachen.

Essen Sie mehr Salz

Natrium hilft, den Blutdruck zu erhöhen. Allerdings kann es den Blutdruck auch zu stark erhöhen. Es kann auch zu Herzkrankheiten führen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel für Sie richtig ist.

Fügen Sie Kochsalz zu ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln hinzu. So können Sie kontrollieren, wie viel Salz Sie zu sich nehmen. Vermeiden Sie raffinierte und verarbeitete salzige Lebensmittel.

Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker

Diabetes und ein hoher Blutzuckerspiegel können zu niedrigem Blutdruck führen.

Nutzen Sie einen Heimmonitor, um Ihren Blutzuckerspiegel mehrmals am Tag zu kontrollieren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um den besten Plan für Ernährung, Bewegung und Medikamente zu finden, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Lassen Sie Ihre Schilddrüse überprüfen

Schilddrüsenerkrankungen sind sehr häufig. Eine Hypothyreose tritt auf, wenn Sie nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren. Dies kann zu niedrigem Blutdruck führen.

Ein einfacher Bluttest kann Ihrem Arzt zeigen, ob Sie diese Erkrankung haben. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente und eine Ernährungsumstellung, um Ihre Schilddrüsenfunktion zu verbessern.

Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Elastische Strümpfe oder Socken können verhindern, dass sich das Blut in Ihren Beinen staut. Dies hilft, orthostatische oder posturale Hypotonie zu lindern, was ein niedriger Blutdruck durch zu viel Stehen, Liegen oder Sitzen ist.

Personen, die Bettruhe haben, benötigen möglicherweise Kompressionsstrümpfe, um das Blut aus den Beinen zu pumpen. Orthostatische Hypotonie tritt häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Sie tritt bei bis zu 11 Prozent der Menschen mittleren Alters und 30 Prozent der älteren Erwachsenen auf.

Medikamente einnehmen

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung von niedrigem Blutdruck verschreiben. Diese Medikamente helfen, orthostatische Hypotonie zu behandeln:

• Fludrocortison, das hilft, das Blutvolumen zu erhöhen
• Midodrin (Orvaten), das hilft, die Blutgefäße zu verengen, um den Blutdruck zu erhöhen

Wenn der Blutdruck von jemandem durch eine Sepsis gefährlich niedrig ist, können andere Medikamente verwendet werden, um den Blutdruck zu erhöhen. Dazu gehören:

• Alpha-Adrenozeptor-Agonisten
• Dopamin
• Epinephrin
• Norepinephrin
• Phenylephrin
• Vasopressin-Analoga

Infektionen behandeln

Einige schwere bakterielle, virale und Pilzinfektionen können einen niedrigen Blutdruck verursachen. Ihr Arzt kann mit einer Blutuntersuchung feststellen, ob Sie eine Infektion haben. Die Behandlung umfasst IV-Antibiotika und antivirale Medikamente.

Für weitere Möglichkeiten, niedrigen Blutdruck zu erhöhen, lesen Sie sich die Ursachen unten durch.