5 einfache Hausmittel zur Linderung von Körperschmerzen

Körperschmerzen sind ein häufiges Problem, das aus einer Vielzahl von Gründen auftreten kann. Sie können durch Müdigkeit, langes Sitzen am Schreibtisch oder durch einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand verursacht werden. Lange Stunden körperlicher Aktivität können ebenfalls zu Körperschmerzen führen, und Stress, Dehydrierung und Schlafmangel können sie verschlimmern.

Während die Einnahme eines Schmerzmittels ein kurzfristiges Mittel gegen Körperschmerzen sein kann, kann es Ihnen nur für eine gewisse Zeit helfen, vor allem, wenn Sie solche Schmerzen häufig haben. Es ist am besten, die zugrundeliegende Ursache der Schmerzen herauszufinden, um Linderung zu bekommen. Wenn der Schmerz auf einen Gesundheitszustand zurückzuführen ist und sich zu verschlimmern scheint, sollten Sie frühestens einen Arzt aufsuchen.

Hier sind einige Mittel, die in der Zwischenzeit Linderung von Körperschmerzen verschaffen können:

1. Salzwasserbad

Salzwasser reduziert Entzündungen und lindert den Muskelkater. Warmes Wasser löst auch Spannungen in den Muskeln und ist daher gut für die Reduzierung von Körperschmerzen, die durch Training oder körperliche Aktivität verursacht werden. Hier ist, wie Sie es verwenden können:

• Mischen Sie 1 Tasse Salz in einer mit warmem Wasser gefüllten Wanne.
• Weichen Sie den betroffenen Körperteil in diesem Wasser für 15-20 Minuten ein.
• Sie können auch einfach 15 Minuten in der Wanne sitzen oder ein Handtuch in Salzwasser tränken und es über die betroffene Stelle legen.

2. Massage

Massage ist wahrscheinlich die häufigste Methode, um Körperschmerzen zu lindern. Wenn sie richtig durchgeführt wird, fördert eine Massage die Entspannung des Gewebes, reduziert Stress und hilft sogar bei der Verringerung der Nervenkompression, was zu einer Linderung der Schmerzen führt. Massage mit warmem Senföl soll besonders wirksam gegen Körperschmerzen sein, da das Öl entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Sie können einen Massagetherapeuten beauftragen, ein Familienmitglied bitten oder die betroffene Stelle selbst sanft massieren.

3. Warme Kompresse

Warme Kompresse ist eine gute Möglichkeit, Muskelsteifheit zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Sie ist besonders wirksam bei steifen Muskeln, sollte aber nicht angewendet werden, wenn der Schmerz durch eine Verletzung verursacht wird.

Sie können versuchen, ein Heizkissen oder ein feuchtes Handtuch (in warmes Wasser getaucht) auf die betroffene Stelle zu legen. Achten Sie darauf, dass das Heizkissen oder Handtuch nicht zu heiß ist, da es Ihre Haut verbrennen kann.

4. Eispack

Bei Schmerzen und Schwellungen, die durch eine Muskelverstauchung verursacht werden, wirkt ein Eispack am besten. Er betäubt den Bereich und reduziert die Blutung. Sie können einen Eisbeutel auf folgende Weise herstellen und verwenden:

• Nehmen Sie einige Eiswürfel in einen Plastikbeutel.
• Füllen Sie den Beutel mit Wasser und verschließen Sie ihn oder binden Sie ihn zu.
• Wickeln Sie den Beutel in ein Handtuch und legen Sie ihn jeweils ein paar Sekunden auf die betroffene Stelle.
• Lassen Sie das Eis nicht lange auf einmal auf der Stelle liegen.
• Wiederholen Sie die Kompression zweimal am Tag

5. Ingwer

Ingwer ist reich an schmerzlindernden und entzündungshemmenden Verbindungen. Forschungsstudien deuten darauf hin, dass Ingwer bei der Schmerzlinderung genauso wirksam sein kann wie Ibuprofen. Die beste Art, Ingwer zu sich zu nehmen, ist mit warmem Wasser. Hier ist, wie.

• Nehmen Sie einen Zentimeter Ingwer und kochen Sie es in einer Pfanne mit einer Tasse Wasser.
• Sieben Sie die Lösung und trinken Sie, wenn abgekühlt genug.
• Sie können Honig hinzufügen, um das Getränk zu versüßen.

Für weitere Informationen, lesen Sie unseren Artikel über Hausmittel für Körperschmerzen.