5 semplici rimedi casalinghi per alleviare il dolore del corpo

Il dolore del corpo è un problema comune che può verificarsi a causa di una varietà di motivi. Potrebbe essere dovuto alla stanchezza, a lunghe ore di seduta alla scrivania o a causa di una condizione di salute sottostante. Lunghe ore di attività fisica possono anche portare al dolore del corpo e lo stress, la disidratazione e la mancanza di sonno possono peggiorarlo.

Mentre prendere un antidolorifico può essere un rimedio a breve termine per il dolore del corpo, può aiutarti solo per tanto tempo, specialmente se provi spesso questo dolore. È meglio scoprire la causa di fondo del dolore per ottenere sollievo. Se il dolore è dovuto a una condizione di salute e sembra peggiorare, consulta un medico al più presto.

Ecco alcuni rimedi che possono dare sollievo dal dolore al corpo nel frattempo:

1. Ammollo in acqua salata

L’acqua salata riduce l’infiammazione e dà sollievo dall’indolenzimento muscolare. L’acqua calda rilascia anche la tensione nei muscoli ed è quindi buona per ridurre il dolore del corpo causato dall’allenamento o dall’attività fisica. Ecco come si può usare:

• Mescola 1 tazza di sale in una vasca piena di acqua calda.
• Metti la parte del corpo interessata in questa acqua per 15-20 minuti.
• Puoi anche solo sederti nella vasca per 15 minuti o immergere un asciugamano in acqua salata e metterlo sopra la zona interessata.

2. Massaggio

Il massaggio è probabilmente il modo più comune per alleviare i dolori del corpo. Se fatto correttamente, un massaggio promuove il rilassamento dei tessuti, riduce lo stress e aiuta anche a ridurre la compressione dei nervi, dando così sollievo dal dolore. Si suggerisce che il massaggio con olio di senape caldo sia particolarmente efficace contro i dolori del corpo perché l’olio ha proprietà antinfiammatorie.

Puoi assumere un massaggiatore, chiedere a un membro della famiglia o massaggiare delicatamente la zona interessata da solo.

3. Impacco caldo

L’impacco caldo è un buon modo per ridurre la rigidità muscolare e migliorare il flusso di sangue. È particolarmente efficace per i muscoli rigidi, ma non dovrebbe essere usato se il dolore è causato da una lesione.

Puoi provare a mettere un cuscinetto riscaldante o un asciugamano umido (immerso in acqua calda) nella zona interessata. Assicurati che il termoforo o l’asciugamano non sia troppo caldo perché potrebbe bruciare la tua pelle.

4. Impacco di ghiaccio

Per il dolore e il gonfiore causati da una distorsione muscolare, un impacco di ghiaccio è il migliore. Intorpidisce la zona e riduce il sanguinamento. Puoi fare e usare un impacco di ghiaccio nel seguente modo:

• Prendi alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica.
• Riempi il sacchetto con acqua e sigillalo o legalo stretto.
• Avvolgere il sacchetto in un asciugamano e metterlo sopra la zona interessata pochi secondi alla volta.
• Non tenere il ghiaccio sulla zona per molto tempo in una volta.
• Ripetere la compressione due volte al giorno

5. Zenzero

Lo zenzero è carico di composti analgesici e antinfiammatori. Studi di ricerca indicano che lo zenzero può essere efficace quanto l’ibuprofene nel ridurre il dolore. Il modo migliore per assumere lo zenzero è con acqua calda. Ecco come.

• Prendi un centimetro di zenzero e fallo bollire in una pentola con una tazza d’acqua.
• Strai la soluzione e bevi quando si è raffreddata abbastanza.
• Puoi aggiungere del miele per addolcire la bevanda.

Per maggiori informazioni, leggi il nostro articolo sui Rimedi casalinghi per il dolore del corpo.