6 Dinge, die Sie nicht über Albträume wussten

Sie wachen schweißgebadet auf, klammern sich an Ihr Laken und warten, waren Sie das, der geschrien hat?

Es kommt alles zurück, bevor Sie es stoppen können – der Alptraum. Diesmal wurden Sie von etwas gejagt, aber Sie konnten es nicht sehen, stolperten durch pechschwarze Nacht, die Beine pumpten durch ein endloses schwarzes Meer.

Ihr Herz rast in der Dunkelheit Ihres Schlafzimmers und Sie greifen nach einem Licht, irgendetwas, um Ihnen Gesellschaft zu leisten. So sehr Sie auch versuchen, es abzuschütteln, die Bilder bleiben den ganzen Tag über bei Ihnen. Sie spähen um Ecken, bevor Sie leere Räume betreten, Sie gehen etwas schneller durch Flure.

Während wir nicht wirklich sicher wissen, warum wir Albträume haben, ist es wichtig zu wissen, dass es normal ist, wenn man gelegentlich aufgrund von schlechten Träumen den Schlaf verliert. Die Definition eines Alptraums kann von Person zu Person variieren, aber im Allgemeinen gilt jeder Traum, der beim Träumenden Angst oder Schrecken verursacht, als Alptraum. Es ist sehr üblich, sie zu erleben, wenn Sie jünger sind und bis ins Erwachsenenalter hinein, aber wenn Sie feststellen, dass Sie für längere Zeiträume den Schlaf verlieren, könnte es sich lohnen, mit einem Arzt über Möglichkeiten zu sprechen.

Schräge Fakten über Albträume

1. Snacks zu später Stunde sind keine gute Idee.

Unterbrochener Schlaf kann eine Ursache für alle möglichen Probleme in der Nacht sein, von Schlaflähmung bis hin zu Albträumen. Wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen essen, könnte dies zu einer geringeren Schlafqualität führen, was Sie in einen Alptraumzustand versetzen könnte. Stress, Angst und andere extreme Emotionen können ebenfalls Alpträume verursachen, die oft durch schlechteren Schlaf verstärkt werden und so einen endlosen Kreislauf schaffen.

1. Sie könnten sogar gut für Sie sein.

Rezente Studien haben nahegelegt, dass Alpträume die Art und Weise sind, wie das Gehirn unausgedrückte Angst, Furcht und Depression verarbeitet. Unbegründete Ängste oder Sorgen in eine Handlung zu verweben, könnte die Art und Weise Ihres Verstandes sein, mit dem Problem umzugehen, sodass es nicht länger bestehen bleibt, so das New York Magazine in The Good Side of Bad Dreams.

1. Nachträume sind ziemlich universell.

Genauso wie bei normalen Träumen, stellt sich heraus, dass Albträume viele gemeinsame Themen haben, die Menschen erleben. Die Flucht vor einem Monster oder einem unbekannten Raubtier, ein Sturz, der Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen oder gruselig-krabbelnde Dinge in Ihrem Raum sind alles ziemlich häufig berichtete Albträume in einer Studie von fast 10.000 Träumen, die letztes Jahr in Montreal durchgeführt wurde.

1. Männer und Frauen haben nicht die gleichen Albträume.

Überraschenderweise ergab die Montrealer Traumstudie, dass Männer und Frauen nicht die gleichen Albträume haben. Frauen haben viel häufiger Albträume, in denen es um geliebte Menschen und Beziehungsprobleme geht, während Männer Albträume über Naturkatastrophen haben. Frauen berichten auch häufiger von Albträumen als Männer.

1. Gamer übernehmen eher die Kontrolle über ihre Albträume.

Wenn man einen Alptraum hat, kann man oft, wenn man in der Lage ist, sich selbst zu überzeugen, dass es nur ein Traum ist, die Kontrolle über die Handlung übernehmen und entkommen. Menschen, die mehr Zeit damit verbringen, Videospiele zu spielen, sind viel eher in der Lage, ihre Albträume zu kontrollieren und während der Träume die Zügel in die Hand zu nehmen. Das Eintauchen in eine Fantasiewelt als Hobby überträgt sich auf ihre Traumwelten, es fühlt sich viel natürlicher an, auch dort die Kontrolle über die Erzählung zu übernehmen.

1. Sie können sich selbst wach erschrecken.

Der größte Teil unseres Träumens findet in demselben Bereich des Gehirns statt, der unsere visuellen Reize verarbeitet, aber Forscher haben herausgefunden, dass unser emotionales Reaktionszentrum, die Amygdala, auch während Albträumen aktiv ist. Die Intensität der Emotionen, die wir dabei empfinden, kann unseren Herzschlag und unsere Atmung so stark erhöhen, dass unser Körper aufwacht und sich mit dem auseinandersetzt, was auch immer Sie gerade erleben. Wenn Sie das nächste Mal verängstigt aufwachen, selbst wenn Sie sich nicht an den Traum erinnern können, könnte es tröstlich sein, zu wissen, dass Ihr Körper die passenden Reaktionen auf äußere Bedrohungen hat!