Angst vor dem ersten Date überwinden

Es gibt einen alten Witz über einen Mann, der sich in New York City verirrt hat. Er fragt eine Frau: „Wie komme ich zur Carnegie Hall?“ Die Frau antwortet: „Üben!“ Wie überwindet man also Ängste vor dem ersten Date? Üben! Soziale Fähigkeiten sind genau das, Fähigkeiten. Verabredungen zu genießen ist kein Talent oder eine Gabe, es ist eine Einstellung und eine Sammlung von Fähigkeiten, die Sie durch Übung erlernen und beherrschen können.

Das erste Date macht fast jeden nervös. Für einige von uns können sich diese Schmetterlinge im Bauch jedoch in Hornissen verwandeln und uns dazu bringen, uns zu verstecken, anstatt auszugehen. Wir stellen uns so viele Fragen, die unsere Ängste vor dem ersten Date schüren: „Wie fühle ich mich nicht unbeholfen und selbstbewusst?“ „Worüber sollen wir reden?“ „Wohin sollen wir gehen?“ „Soll ich absagen?“ Und die schlimmste Frage von allen: „Was, wenn sie mich nicht mögen?“ Es spielt keine Rolle, wie reich, klug oder attraktiv Sie sind, jeder hat diese Gedanken und Bedenken. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihre Nervosität zu beruhigen und sich von Ihrer besten Seite zu zeigen. Plus die Fähigkeiten, die Ihnen helfen, ein großartiges erstes Date zu werden.

Wie man ein gutes erstes Date hat

Zunächst müssen wir unsere Fähigkeiten aufbauen, indem wir Verabredungen treffen und nicht absagen. Wenn wir etwas vermeiden, das uns Angst macht, erfahren wir eine gewisse Erleichterung. Erleichterung darüber, dass wir das, was uns Angst macht, nicht durchmachen müssen. Das Gefühl der Erleichterung ist eine kleine Belohnung, die unseren Vermeidungsstil stärkt. Unser Gehirn signalisiert uns, dass es gut ist, Termine weiterhin zu vermeiden. Die Forschung hat gezeigt, dass wir umso ängstlicher werden, je mehr wir etwas vermeiden, das uns Angst macht. Je mehr Sie sich also verabreden, desto leichter wird es Ihnen fallen, sich zu verabreden.

Um die Angst zu überwinden, müssen Sie tatsächliche Erfahrungen machen, die Ihre Ängste widerlegen. Erfahrungen, die Ihnen zeigen, dass es keine Katastrophe ist, ein schlechtes Date zu haben. Erfahrungen, die Ihnen zeigen, dass die meisten Dates gut sind, auch wenn sie nicht zu einem zweiten Date führen. Je mehr gute Dates Sie haben, desto mehr werden sich Ihre Ängste auflösen. Ihre Nervosität vor einem Date kann sich dann in ein aufregendes Gefühl verwandeln, anstatt in ein beängstigendes.

Ich spreche davon, wie man Dates „genießen“ kann. Nicht davon, wie man jemanden manipuliert, damit er einen mag oder wie der interessanteste Mensch der Welt rüberkommt. So simpel es auch klingt, die Denkweise, an die man sich erinnern sollte, ist, dass ein erstes Date Spaß machen soll. Sie können keine Erwartungen haben, wenn Sie sich noch nicht wirklich kennen. Eine schöne Zeit zu haben ist das Ziel des ersten Dates. Das ist alles.

Eine realistische Perspektive hilft

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Date Sie kritisieren wird, denken Sie einfach daran, dass auch er nervös ist und hofft, dass es gut läuft. Sie beide haben das gleiche Ziel vor Augen, also behalten Sie eine positive Einstellung. Wenn Ihr Date eine negative Person ist, bleiben Sie positiv. Es gibt keinen Grund, bei einem ersten Date wütend, kritisch oder gemein zu werden. Wenn Sie sich nicht mögen, werden Sie sich nicht wiedersehen. Sie sollten niemals Enttäuschung ausdrücken oder versuchen, sie zu ändern. Es ist nur ein erstes Date.

Bei einem ersten Date zu viel zu erwarten, erhöht die Erwartungen. Erwartungen = Druck = Ängstlichkeit. Es ist sicher, dass erste Dates kurz sein sollten. Ein Mittagessen, ein Kaffee, oder ein Cocktail. Es sollte nicht länger als eine Stunde dauern. Gehen Sie danach noch irgendwo hin, damit Sie eine Zeit haben, zu der Sie gehen müssen. Eine erfolgreiche Stunde bereitet Sie gut auf das zweite Date vor, das wahrscheinlich länger sein wird. Wenn es kein zweites Date gibt, dann haben Sie keine große emotionale Investition getätigt, so dass Sie nicht so enttäuscht sein werden.

Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihr Date und weniger auf sich selbst

Bei Ihrem Date selbstbewusst zu sein ist genau das. Es ist, sich seiner selbst bewusst zu sein. Eine großartige Fähigkeit, mit der Sie sich wohler fühlen, ist, sich auf Ihr Date und nicht auf sich selbst zu konzentrieren. Das scheint einfach, aber es macht einen großen Unterschied. Helfen Sie ihnen, sich wohl zu fühlen. Vergewissern Sie sich zum Beispiel, dass sie ihr Essen oder den Tisch mögen. Achten Sie auf ihre Erfahrung.

Viele Kunden haben mir Geschichten von schlechten ersten Dates erzählt. Die häufigste Beschwerde ist, dass die andere Person die ganze Zeit „auf“ sie eingeredet hat. Die zweithäufigste Beschwerde war, dass ihr Date eine lange Reihe von Fragen im „Integrationsstil“ stellte. An dritter Stelle steht das Ausplaudern von persönlichen Informationen. Halten Sie die Konversation auf dem gleichen Niveau, wie Sie es bei einem Treffen mit einem neuen Freund tun würden.

Am wichtigsten ist, dass Sie zuhören, zuhören, zuhören. Zuhören ist eine Fähigkeit. Wenn wir wirklich zuhören, geben wir der anderen Person das Gefühl, etwas Besonderes zu sein und gemocht zu werden. Wir mögen Menschen, die uns mögen. Wir neigen auch dazu, andere nicht danach zu beurteilen, wer sie sind, sondern danach, wie sie uns fühlen lassen. „Du bist ein toller Zuhörer“, ist immer ein liebevoller Kommentar. „Mit dir kann man gut reden“, ist ein Muss für eine langfristige Beziehung. Denken Sie daran, dass Sie einen Mund, aber zwei Ohren haben, also versuchen Sie, doppelt so viel zuzuhören, wie Sie sprechen.

Das Gespräch sollte kein Bewerbungsgespräch sein. Lassen Sie es so viel wie möglich fließen. Es sollte nie eine Therapiesitzung sein. Erzählen Sie nicht Ihre ganze Lebensgeschichte und bringen Sie keine traumatischen Erlebnisse oder Ex’s zur Sprache. Erzählen Sie etwas Einfaches wie: „Am Sonntagmorgen bleibe ich gerne im Bett und lese die Zeitung und mache das Kreuzworträtsel. Was machst du sonntags?“ In diesem Beispiel haben Sie zuerst etwas erzählt und dann die Person gebeten, etwas zu erzählen. Konzentrieren Sie sich auf Fragen zum Lebensstil. Vermeiden Sie heiße Themen wie Politik.

Die Einfachheit und Leichtigkeit von Small Talk

„Cherry picking“ ist eine Konversationsfähigkeit, die ich liebe. Nehmen wir an, Ihr Date hat gesagt: „Am Sonntagmorgen bleibe ich im Bett und lese die Zeitung und mache das Kreuzworträtsel. Was machst du sonntags?“ Sie können darauf antworten und dann Themen aus seiner Frage herauspicken. Sie könnten nun fragen: „Welche anderen Spiele außer Kreuzworträtsel magst du?“ „Welche Zeitung lesen Sie?“ „Was ist Ihr Lieblingsteil?“ Diese Fähigkeit verhindert, dass das Gespräch in peinliches Schweigen abgleitet. Außerdem geben diese Leckerbissen Ihnen oder Ihrem Date die Möglichkeit, eine Geschichte oder eine Lieblingsbeschäftigung zu erzählen. Außerdem, so geschwätzig es auch klingen mag, kann das Wissen um die Lieblingsnachrichtenquelle oder den Zeitungsteil einer Person Ihnen viel über deren Interesse und Perspektive verraten.

Erste Dates können beängstigend sein. Aber mit etwas Übung können Sie lernen, sich mehr zu entspannen und eine positive Einstellung zu haben.

Small Talk dient dazu, sich langsam aneinander zu gewöhnen. Außerdem ermöglicht er beiden Gesprächsteilnehmern die Kontrolle über die Tiefe des Gesprächs. Wenn Sie Smalltalk hassen oder nicht gut darin sind, üben Sie. Small Talk kann sich leicht in eine lustige Geschichte aus Ihrer Kindheit oder eine liebenswerte Geschichte über Ihr Haustier verwandeln. Es braucht Zeit, um jemanden wirklich kennen zu lernen. Nehmen Sie sich Zeit. Es ist nur ein erstes Date.

Was, wenn man Sie nicht mag? Diese Frage kann nicht Ihr Fokus sein. Ihr Ziel muss es sein, ihnen zu helfen, eine schöne Zeit zu haben und selbst eine schöne Zeit zu haben. Es gibt eine Million Gründe, warum jemand vielleicht kein zweites Date möchte, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Deshalb haben wir nie eine Erwartungshaltung, aber eine positive Einstellung. Wir üben unsere Zuhörfähigkeiten, unsere Konversationsfähigkeiten und wie man sich auf sein Date konzentriert und nicht auf sich selbst. Schließlich, und das ist am wichtigsten, bleiben wir mutig und üben, üben, üben!