Dünnes Haar? Ärzte empfehlen diesen Trick für zu Hause

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Wie man Kopfhautmassage für Haarwachstum macht

Haarausfall ist nicht nur ein Männerproblem. Wenn Sie sehen, dass Ihre Strähnen dünner werden, sollten Sie diese einfache Strategie für zu Hause ausprobieren: eine Kopfhautmassage, die das Haarwachstum fördern kann. (Achten Sie auf diese heimtückischen Gründe, warum Ihnen die Haare ausfallen)

„Eine Kopfhautmassage kann die Durchblutung der Kopfhaut und der Haarfollikel erhöhen“, erklärt Debra Jaliman, MD, eine Dermatologin in privater Praxis an Manhattans Upper East Side und Autorin von Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.

Eine Studie in der Januar 2016 Ausgabe von ePlasty zeigt, dass nur vier Minuten Kopfhautmassage pro Tag die Aktivität von Genen erhöht, die für Haarwachstum bekannt sind, und die Aktivität von Genen, die mit Haarausfall und Entzündungen in Verbindung stehen, reduziert. Darüber hinaus stellten die Studienteilnehmer auch eine Verbesserung der Haardicke fest. „Sanftes Massieren der Kopfhaut kann den Blutfluss zum Haarfollikel, der Haarwurzel, erhöhen, die der einzige lebende Teil des Haares ist“, sagt Abraham Armani, MD, medizinischer Leiter von Armani Medical Hair Restoration in Dallas. „Die Massage wirkt, indem sie die sehr kleinen Arterien in der Kopfhaut erweitert, den Blutfluss zum Haarfollikel erhöht und so den Wachstumszyklus der Haare verlängert.“ (Hier ist alles, was Sie über Schuppen wissen müssen.)

Die Kopfhautmassage bei Haarausfall reduziert auch Stress, der den Haarausfall verschlimmern kann. „Die verstärkte Blutzirkulation an der Hautoberfläche hilft nicht nur dabei, mehr Nährstoffe zuzuführen, sie ist auch entspannend“, sagt Dr. Jaliman. Eine Studie, die im Oktober 2016 im Journal of Physical Therapy Science veröffentlicht wurde, untermauert dies. Sie fand heraus, dass eine zweimal wöchentliche Kopfhautmassage den Spiegel von Stresshormonen, den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt, von denen bekannt ist, dass sie in Zeiten von emotionalem oder körperlichem Stress erhöht sind. (Wahrscheinlich wissen Sie gar nicht, dass Sie diese Fehler beim Duschen machen.)

Wann Kopfhautmassage?

Die Kopfhautmassage für den Haarwuchs kann während des Shampoonierens in der Dusche durchgeführt werden oder wenn Ihr Haar vor dem Shampoonieren trocken ist. „Sie sollten mindestens drei Minuten anstreben, wenn Sie mit beiden Händen arbeiten, weil das eine große Fläche umfasst“, sagt Jessie Cheung, MD, Direktor des Jessie Cheung MD Dermatology & Laser Center in Willowbrook, Illinois. Es ist nicht nötig, irgendein Öl oder Serum zu verwenden, sagt sie. Aber einige Leute mögen es, Aromatherapie einzubeziehen. „Entspannende Düfte wie Lavendel und belebende Düfte wie Eukalyptus oder Minze fördern die Durchblutung“, sagt Dr. Cheung.

Wie führt man eine Kopfhautmassage durch?

Eine sanfte Massage mit den Fingerspitzen ist ein guter Startpunkt. „Das reicht aus, um den Blutfluss anzuregen“, sagt Dr. Cheung. „Wenn Sie dazu neigen, viel Spannung im Nacken und auf der Kopfhaut zu halten, können Sie den Druck schrittweise erhöhen.“ Beginnen Sie an den Rändern des Haaransatzes und arbeiten Sie sich zum Scheitel hin vor, schlägt sie vor. „Sie wollen auch den Lymphabfluss anregen, und das beginnt an der Peripherie.“ Dr. Jaliman fügt hinzu: „Besonders das Kneten hilft, die Haut zu erwärmen, was die Durchblutung der Kopfhaut fördert.“

Denken Sie daran, dass starker oder schneller Haarausfall ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein kann und von einem Arzt untersucht werden sollte.

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