Thinning Hair? Os médicos recomendam este truque em casa
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Como fazer a massagem do couro cabeludo para o crescimento do cabelo
Perda de cabelo não é apenas um problema de homem. Se está a começar a ver os seus fios a afinar, considere experimentar esta simples estratégia em casa: massagem do couro cabeludo, que pode promover o crescimento do cabelo. (Cuidado com estas razões sorrateiras de que o seu cabelo está a cair.)
“Uma massagem ao couro cabeludo pode aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e para os folículos capilares”, explica Debra Jaliman, MD, dermatologista em consultório privado no Upper East Side de Manhattan e autora de Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.
Um estudo na edição de Janeiro de 2016 do ePlasty mostra que apenas quatro minutos de massagem diária do couro cabeludo aumenta a actividade entre os genes conhecidos por promover o crescimento do cabelo, e diminui a actividade dos genes ligados à queda e inflamação do cabelo. Além disso, os participantes no estudo também notaram uma melhoria na espessura do cabelo. “A massagem suave do couro cabeludo pode aumentar o fluxo sanguíneo para o folículo capilar, a raiz do cabelo, que é a única parte viva do cabelo”, diz Abraham Armani, MD, director médico da Armani Medical Hair Restoration em Dallas. “A massagem funciona dilatando as artérias muito pequenas dentro do couro cabeludo, aumentando o fluxo de sangue para o folículo capilar e prolongando assim o ciclo de crescimento do cabelo”. (Aqui está tudo o que precisa de saber sobre caspa.)
Massagem de calpes para a queda de cabelo também reduz o stress, o que pode agravar a queda de cabelo. “Não só o impulso da circulação sanguínea à superfície da pele ajuda a fornecer mais nutrientes, como também é relaxante”, diz o Dr. Jaliman. Um estudo numa edição de Outubro de 2016 do Journal of Physical Therapy Science corrobora isto. Descobriu que a massagem bi-semanal do couro cabeludo baixa os níveis de hormonas de stress, pressão sanguínea e ritmo cardíaco, todos eles conhecidos por serem elevados durante os períodos de stress emocional ou físico. (Provavelmente não sabe que está a cometer estes erros no duche)
Quando se faz uma massagem ao couro cabeludo?
Massagem para o crescimento do cabelo pode ser feita enquanto se está a lavar o cabelo no duche ou quando o cabelo está seco antes do champô. “Deve apontar pelo menos três minutos se estiver a trabalhar com ambas as mãos porque isso abrange uma grande superfície”, diz Jessie Cheung, MD, director do Jessie Cheung MD Dermatology & Centro Laser em Willowbrook, Illinois. Não há necessidade de usar qualquer óleo ou soro, diz ela. Mas algumas pessoas gostam de incluir aromaterapia. “Aromas relaxantes como a lavanda, e aromas revigorantes como o eucalipto ou a menta, irão aumentar o impulso circulatório”, diz a Dra. Cheung.
Como fazer massagem ao couro cabeludo?
Uma massagem suave com a ponta dos dedos é um bom ponto de salto. “Isso é suficiente para estimular o fluxo sanguíneo”, diz o Dr. Cheung. “Se tiver tendência para manter muita tensão no pescoço e no couro cabeludo, pode aumentar a pressão gradualmente”. Comece pelas pontas da linha do cabelo e trabalhe em direcção à coroa, sugere ela. “Quer estimular também a drenagem linfática, e isso começa na periferia”. A Dra. Jaliman acrescenta: “Amassar, em particular, ajuda a aquecer a pele, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo”
Cuidado que a perda de cabelo significativa ou rápida pode ser um sinal de uma condição médica subjacente e deve ser avaliada por um médico.
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