10 alimentos alcalinizantes para ayudar a sanar
La mayoría de los alimentos formadores de alcalinidad pueden considerarse superalimentos, no sólo por su capacidad para ayudar a nuestro cuerpo a mantener un equilibrio de pH saludable, sino también por su densidad de nutrientes. Los alimentos más alcalinizantes suelen ser de origen vegetal y han demostrado tener multitud de propiedades curativas.
Aquí hay una lista de algunos de nuestros alimentos alcalinizantes favoritos, todos los cuales son deliciosos y versátiles o pruebe nuestro Superalimento Verde Alcalinizante & Detox que está cuidadosamente elaborado con superverdes alcalinizantes de granja y frutas y verduras saludables con más de 12 ingredientes limpiadores para la eliminación saludable de toxinas para el equilibrio del pH y la desintoxicación!
Tomates: Los tomates son más alcalinos cuando están sin cocinar, pero contienen muchos nutrientes, tanto crudos como sin cocinar. Son una gran fuente de vitamina C, enzimas digestivas y una buena fuente de vitamina B6, ¡que a menudo es difícil de encontrar! Come tomates en rodajas como aperitivo con un poco de sal marina rosa o mézclalos en tu ensalada o tortilla favorita.
Almendras: Las almendras son un fantástico tentempié alcalinizante o una adición a cualquier receta. Tienen un alto contenido en grasas saludables, lo que también las hace saciantes y nutritivas. El alto contenido de magnesio de las almendras es lo que hace que sean alcalinizantes.
Espinacas: La mayoría de las verduras de hoja verde son formadoras de alcalinidad en el cuerpo, pero las espinacas son una de nuestras favoritas porque son muy versátiles. Incluso aquellos que no aman las verduras a menudo disfrutarán de las espinacas debido a su sabor suave. Las espinacas son ricas en clorofila, vitamina K, vitamina A y muchas más… ¡nos llevaría todo el día enumerarlas todas! Prueba las espinacas en tu batido verde de la mañana o en una tortilla o ensalada.
Perejil: El perejil es un alimento altamente alcalinizante que también es excelente para limpiar los riñones y ayudar a la digestión. Consuma perejil en zumo o como ingrediente rico en nutrientes en muchos platos diferentes, desde sopas hasta chiles y ensaladas.
Limón: Los limones son definitivamente conocidos por ser uno de los alimentos más alcalinizantes que hay. Son excelentes para una desintoxicación saludable, ayudando a la digestión, y apoyan al hígado en la eliminación de toxinas del cuerpo. Disfrutar de un vaso de agua de limón cada mañana es un hábito fantástico para trabajar en su rutina que le ayudará a sentirse bien durante todo el día.
Jalepeno: No sólo los jalapeños son alcalinizantes, sino que la mayoría de los pimientos, de suaves a picantes ayudan a nuestro cuerpo a mantener un nivel de pH saludable. Para aquellos que disfrutan de un golpe, los jalapeños son una fantástica adición a una dieta alcalina, pueden ayudar a apoyar el sistema endocrino y prevenir los radicales libres en el cuerpo.
Ajo: El ajo es un superalimento antiinflamatorio que califica muy alto en la escala alcalina. Se ha demostrado que el ajo previene enfermedades, aumenta la inmunidad y actúa como un poderoso antibacteriano en el cuerpo.
Aguacate: El aguacate es una potencia tanto de nutrientes como de deliciosidad. El aguacate contiene una tonelada de grasas saludables además de ser alcalinizante, antiinflamatorio y saludable para el corazón.
Albahaca: De cara al verano, la albahaca es definitivamente uno de nuestros ingredientes alcalinizantes favoritos. Alta en vitamina A, K & calcio, la albahaca también ha demostrado ser alta en flavonoides, que tienen efectos antioxidantes.
Cebolla roja: Cocinar ligeramente las cebollas en un poco de grasa saludable podría aumentar el nivel de alcalinidad de la cebolla, pero consumirlas crudas también es una opción fantástica ya que las cebollas tienen una variedad de beneficios nutricionales además de ser alcalinizantes. Las cebollas tienen un alto contenido en vitamina C y se ha demostrado que tienen efectos antiinflamatorios y antibacterianos.
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