10 formas de subir la presión arterial baja
Beber mucha agua
La deshidratación puede provocar a veces una presión arterial baja. Algunas personas pueden tener hipotensión incluso con una deshidratación leve.
También puede deshidratarse al perder agua demasiado rápido. Esto puede ocurrir a través de vómitos, diarrea severa, fiebre, ejercicio extenuante y exceso de sudoración. Los medicamentos como los diuréticos también pueden causar deshidratación.
Consuma una dieta equilibrada
Se puede producir una presión arterial baja y otros efectos secundarios si no está recibiendo suficientes nutrientes.
Los niveles bajos de vitamina B-12, ácido fólico y hierro pueden causar anemia. Esta condición ocurre cuando su cuerpo no puede producir suficiente sangre. La anemia puede reducir la presión arterial. Esto, a su vez, puede causar una presión arterial baja.
Su médico puede recomendar cambios en su dieta diaria y la toma de suplementos.
Come comidas más pequeñas
Puede tener la presión arterial baja después de comer una comida abundante, aunque esto es más común en los adultos mayores. Esto sucede porque la sangre fluye hacia su tracto digestivo después de comer. Normalmente, su ritmo cardíaco aumenta para ayudar a equilibrar la presión arterial.
Puede prevenir la presión arterial baja comiendo comidas más pequeñas. Además, limitar los carbohidratos puede ayudar a mantener la presión arterial más estable después de comer. Aquí hay más sugerencias sobre los alimentos que puede comer y los hábitos alimenticios que puede practicar.
Limite o evite el alcohol
El consumo de alcohol puede conducir a la deshidratación. También puede interactuar con los medicamentos y provocar una presión arterial baja.
Consuma más sal
El sodio ayuda a aumentar la presión arterial. Sin embargo, puede elevar demasiado la presión arterial. También puede provocar enfermedades del corazón. Pregunte a su médico qué cantidad es adecuada para usted.
Añada sal de mesa a los alimentos enteros y no procesados. Esto ayuda a controlar la cantidad de sal que está comiendo. Evite los alimentos salados refinados y procesados.
Compruebe su nivel de azúcar en sangre
La diabetes y los niveles altos de azúcar en sangre pueden provocar una presión arterial baja.
Utilice un monitor casero para comprobar sus niveles de azúcar en sangre varias veces al día. Acuda a su médico para conocer el mejor plan de dieta, ejercicio y medicación para ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.
Hágase un chequeo de la tiroides
Las afecciones de la tiroides son muy comunes. El hipotiroidismo ocurre cuando no se producen suficientes hormonas tiroideas. Esto puede provocar una presión arterial baja.
Un simple análisis de sangre puede indicar a su médico si tiene esta afección. Es posible que necesite medicación y cambios en la dieta para ayudar a potenciar su función tiroidea.
Use medias de compresión
Las medias o calcetines elásticos pueden ayudar a evitar que la sangre se acumule en las piernas. Esto ayuda a aliviar la hipotensión ortostática o postural, que es la presión arterial baja debida a estar de pie, acostado o sentado demasiado.
Las personas que están en reposo en cama pueden necesitar medias de compresión para ayudar a bombear la sangre de las piernas. La hipotensión ortostática es más común en los adultos mayores. Le ocurre hasta al 11 por ciento de las personas de mediana edad y al 30 por ciento de los adultos mayores.
Toma medicamentos
Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a tratar la presión arterial baja. Estos medicamentos ayudan a tratar la hipotensión ortostática:
- fludrocortisona, que ayuda a aumentar el volumen sanguíneo
- midodrina (Orvaten), que ayuda a estrechar los vasos sanguíneos para elevar la presión arterial
- agonistas del adrenoceptor alfa
- dopamina
- epinefrina
- norepinefrina
- fenilefrina
- análogos de la vasopresina
Si la presión arterial de alguien es peligrosamente baja a causa de la sepsis, se pueden utilizar otros medicamentos para aumentar la presión arterial. Estos incluyen:
Tratar las infecciones
Algunas infecciones bacterianas graves, víricas y fúngicas pueden causar presión arterial baja. Su médico puede averiguar si tiene una infección con un análisis de sangre. El tratamiento incluye antibióticos por vía intravenosa y medicamentos antivirales.
Para conocer más formas de elevar la presión arterial baja, lea las causas que aparecen a continuación.