10 Temas Comunes Discutidos en la Terapia de Grupo
Cuando se trata de la recuperación de la adicción, la terapia de grupo es un componente vital que puede ayudar a las personas a dar sentido a sus experiencias, conectar con los demás y trabajar juntos para lograr los objetivos de recuperación. Nina W. Brown, EdD, profesora de la Universidad Old Dominion en Norfolk, VA, declaró para la Asociación Americana de Psicología (APA): «La terapia de grupo es más popular que en el pasado debido a los numerosos estudios que demuestran su eficacia.»
Terapia de grupo 101
Se ha demostrado que la terapia de grupo ayuda a las personas con una variedad de condiciones, incluyendo la adicción y las enfermedades mentales como el trastorno depresivo mayor, el trastorno bipolar, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático, y más.
Si eres nuevo en la terapia de grupo, estos son algunos temas que puedes esperar que se discutan para la recuperación de la adicción:
- Identificar y discutir los desencadenantes del abuso de sustancias
- Explorar la gratitud: Qué significa y cómo podemos sentirla y expresarla
- Reconocer actividades alternativas en las que podemos involucrarnos y que no están relacionadas con el abuso de sustancias
- Discutir los mejores y peores momentos de tu vida, y qué hizo que esos momentos fueran tan buenos o malos
- Autoexploración encontrando cómo podrías describirte a ti mismo, cuáles son tus objetivos y las cosas de ti que te gustaría cambiar
- Práctica para entender cómo es «estar en los zapatos de otra persona»; esto podría ser a través de juegos de rol u otras actividades
- Aprendiendo sobre la importancia del autocuidado y lo que puedes hacer para construir esto para ti mismo
- Hacer una lista de hábitos poco saludables y discutir por qué son malos y las formas en que puedes cambiarlos con el tiempo
- Educarte sobre tu adicción y la de los demás y el proceso de recuperación
- Compartir una canción que sea importante para ti y discutir por qué significa tanto
Hay muchos temas que se pueden tratar en la terapia de grupo, pero estos son algunos. Como puedes ver, la terapia de grupo está pensada para suscitar el debate: para darte la oportunidad de aprender más sobre los demás y sobre ti mismo.
Por qué funciona la terapia de grupo
Un estudio realizado en 2016 por investigadores de Nueva York descubrió que la terapia de grupo ayuda a las personas en recuperación de adicciones con el abuso de sustancias, el compromiso con el tratamiento, los comportamientos saludables para la inmunidad, los antojos y la autoeficacia. La terapia de grupo puede proporcionarte muchos beneficios si abres tu corazón y tu mente a ella.
Cómo la terapia de grupo marca la diferencia
La terapia de grupo ofrece a los grupos pequeños, que van desde tres personas hasta doce (aunque es posible tener más participantes, una experiencia única. Permite que las personas ofrezcan y reciban apoyo, que aprendan unos de otros y que reconozcan que no están solos: otros pasan por situaciones similares a las que ellos están viviendo. Durante unas horas en cualquier lugar, desde una hasta varias veces a la semana, la terapia de grupo puede proporcionar a los participantes un refugio seguro.
La recuperación debe ser Simple. Por eso Simple Recovery ofrece varios métodos de tratamiento para adaptarse mejor a sus necesidades. Nuestro programa de varios niveles está diseñado para ayudarle a encontrar el éxito en una variedad de niveles – a través del hogar, el trabajo, la escuela, el voluntariado, y en su recuperación personal.
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