3 formas de tener la piel bajo control después de dejar los anticonceptivos
La fluctuación de las hormonas puede ser una desagradable sorpresa para tu piel.
«Tu piel puede volverse realmente loca», dice la doctora Ava Shamban, dermatóloga de Beverly Hills y fundadora de SKINxFIVE.
¿Qué hay detrás de esta alteración? La progestina y el estrógeno de los anticonceptivos hormonales crean un entorno estable para la piel, señala Melanie D. Palm, MD, MBA, dermatóloga y cirujana estética certificada, directora médica de Art of Skin MD y profesora clínica adjunta de la Universidad de California en San Diego. Cuando dejas de tomar anticonceptivos, interrumpes esa paz.
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Aquí están las buenas noticias: Este período caótico para su piel es temporal, dice el Dr. Shamban. El tiempo que dura puede variar, pero probablemente puedes esperar ver que tu piel se normalice en unos meses. Sin embargo, ese periodo de transición puede ser como una «montaña rusa hormonal» para tu piel, dice el Dr. Shamban. Piensa en ello como el peor paseo en un parque de atracciones.
¿Quieres salir rápido y volver a tener una piel clara y consistente? Pruebe estas estrategias.
Prepárese de antemano
No espere a dejar de tomar la píldora -y a que aparezca el primer brote- para controlar su piel. El doctor Steven Wang, dermatólogo certificado y cofundador de Dr. Wang Herbal Skincare, recomienda un enfoque holístico que comience dos o tres meses antes de dejar el anticonceptivo oral. «Tienes que resolver tu forma de vida, desde los niveles de estrés hasta lo que comes», dice.
Mantén el estrés bajo, asegúrate de dormir lo suficiente y bebe mucha agua. Y vigila también lo que comes. «Intenta tener una dieta antiinflamatoria con alto contenido de omega-3 y frutas y verduras, y minimiza cualquier comida frita», dice el Dr. Wang. Como hay una interacción entre el intestino y la piel, también recomienda los probióticos. «Si puedes controlar la inflamación internamente, eso puede ayudar a mitigar parte de la inflamación de la piel». (Prueba estas cinco comidas que contienen una dosis de probióticos.)
Instituir una rutina de cuidado de la piel
Mientras esperas a que tus hormonas se asienten, «es importante comenzar un régimen de cuidado de la piel consistente», dice el Dr. Shamban. Lo más probable es que estés familiarizada con los aspectos básicos del cuidado de tu piel. Pero si los años o incluso las décadas en las que has tenido una piel siempre limpia te han hecho ser complaciente (¡me lavaré la cara por la mañana!), aquí tienes un rápido repaso:
Lávate la cara. Deshazte del maquillaje y de los contaminantes ambientales a los que tu cara estuvo expuesta durante el día limpiando la piel cada noche, dice la Dra. Palm. (Más adelante se explica qué limpiadores utilizar.)
¿De viaje? No dejes que la grasa permanezca en tu piel. «Una de las quejas habituales de las mujeres es la piel grasa», dice la doctora Wang, que recomienda las almohadillas absorbentes para reducir el sebo, o las secreciones aceitosas, de tu rostro. ¿No tienes tiempo para ducharte después de entrenar? Prueba a pasarte una almohadilla de ácido salicílico por la cara, dice la doctora Palm.
No te toques. Resiste el impulso de apretar los granos y hurgar en tu piel. «Eso sólo va a empeorar las cosas», dice el Dr. Wang.
Comprueba las etiquetas. Opta por productos de maquillaje y para el cabello que no empeoren los problemas de la piel. Asegúrate de que en el envase pone «no comedogénico»
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Aplicar medicamentos tópicos
«El estándar de oro del tratamiento del acné debe comenzar con un retinoide tópico (como la tretinoína, el adapaleno o el tazaroteno) y el peróxido de benzoilo», dice el doctor Palm, describiendo las recomendaciones de un documento de consenso publicado recientemente en el Journal of American Academy of Dermatology. Un producto retinoide -un derivado de la vitamina A que se vende con receta- cumple varias funciones, explica el Dr. Wang: Disminuye la producción de grasa, trata el acné y (¡bueno!) reduce los signos de envejecimiento. El peróxido de benzoilo, un ingrediente activo en muchos limpiadores de farmacia, mata las bacterias que causan el acné.
Para sus pacientes, la Dra. Palm suele recetar una combinación de peróxido de benzoilo/clindamicina en gel por la mañana, y un retinoide tópico por la noche. (La clindamicina es un antibiótico que combate las bacterias.)
La Dra. Shamban tiene una estrategia de tratamiento similar: «Si su piel es sensible, usar un limpiador suave de ácido salicílico junto con ácido azeleico por la mañana y un retinol muy suave por la noche con una crema hidratante ligera puede ser bastante eficaz.» Los productos de retinol también se derivan de la vitamina A, pero están disponibles sin receta y no son tan potentes como los retinoides. Un limpiador con ácido salicílico, que se puede encontrar en las farmacias, elimina las células muertas de la piel que obstruyen los poros, dando lugar a puntos blancos y negros. «Si tu piel es grasa», dice el Dr. Shamban, «puedes hacer lo mismo, excepto añadir un poco de peróxido de benzoilo por la mañana y un retinol de mayor potencia por la noche».
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Si has dejado los anticonceptivos porque estás intentando quedarte embarazada, evita los tratamientos con retinoides, dice el Dr. Shamban. En su lugar, el médico podría recetar un gel tópico de metronidazol por la noche, junto con la rutina de la mañana de un limpiador suave de ácido salicílico y una crema hidratante ligera.
Estos combos de tratamientos tópicos y limpiadores son generalmente eficaces para el acné, sea o no una reacción a dejar el control de la natalidad. «Si los brotes aún persisten, soy partidario de considerar el tratamiento oral con el antiandrógeno espironolactona», dice el Dr. Palm. Al igual que con las píldoras anticonceptivas, este medicamento recetado creará un equilibrio hormonal que favorezca una piel libre de acné, dice.
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