Cómo hacer una desintoxicación de pies en casa
La palabra «desintoxicación» ha llegado a tomar una variedad de significados. Hablando en términos coloquiales, es un término general para cualquier herramienta, proceso o dieta que puede ayudar a deshacerse del cuerpo de sustancias no deseadas, como el alcohol, los azúcares refinados y la hinchazón (piense en sudar una resaca en la sauna). No es raro ver a celebridades promocionando «tés de desintoxicación» en tu feed de Instagram o tropezar con una receta de «batido de desintoxicación» en Pinterest. Pero hablando científicamente, la desintoxicación es el proceso de eliminar las sustancias químicas peligrosas del cuerpo, un proceso que realizan el hígado y los riñones. Así que una verdadera desintoxicación ocurre (al menos a los ojos de la comunidad médica) si tu hígado y/o riñones no están funcionando correctamente, cuando un médico prescribiría un curso de tratamiento para complementar los procesos naturales de tus órganos y librar al cuerpo de toxinas.
Dicho esto, no significa que empezar el día con tu batido detox favorito sea en vano. Si bien es posible que no elimine las toxinas del cuerpo (como se da a entender en el nombre), eso no significa que no te ayude a sentirte más ligero y con más energía a lo largo de la mañana. El consenso general entre los médicos y los nutricionistas es que si una modalidad de «desintoxicación» no tiene un impacto negativo en tu salud (y te hace sentir bien), entonces no suele ser malo continuar con esa rutina. La última modalidad de desintoxicación que entra en esta categoría es la desintoxicación de los pies, que, en teoría, pretende ayudar a eliminar las toxinas corporales a través de la planta de los pies mediante un baño de pies iónico, una almohadilla, una mascarilla de pies o un remojo. Aunque los médicos e investigadores coinciden en que los supuestos beneficios de las desintoxicaciones de pies no están probados, también están de acuerdo en que la desintoxicación de pies no es peligrosa, y los elogios de los usuarios son suficientes para despertar nuestro interés. Sigue leyendo para saber todo lo que hay que saber sobre las desintoxicaciones de pies, incluyendo lo que dicen los estudios sobre esta práctica y cómo realizar tu propia desintoxicación de pies en casa.
¿Qué es una desintoxicación de pies?
Una desintoxicación de pies es un proceso por el que el usuario intenta eliminar las toxinas del cuerpo extrayendo partículas de la sangre a través de las plantas de los pies. El proceso no está probado, pero también se considera generalmente seguro para probar por la comunidad médica, siempre y cuando usted no tiene una condición de salud existente.
Modalidades comunes de desintoxicación de los pies
Hay una variedad de maneras de realizar una desintoxicación de los pies en el hogar, desde la inversión en un dispositivo iónico hasta el bricolaje de sus propios remojos y mascarillas. A continuación se presentan los cuatro métodos más comunes, todos los cuales se pueden realizar en casa. De estos cuatro métodos, los baños de pies iónicos son los más populares, así como los más criticados.
- Baños iónicos para pies (el más popular)
- Almohadillas de desintoxicación de pies
- Sal de Epsom
- Mascarillas de arcilla
Supuestos beneficios de las desintoxicaciones de pies en casa
Recuerde, hay una mínima investigación en torno a la eficacia de la desintoxicación de pies, por lo que estos beneficios no están probados. Sin embargo, los elogiadores de la desintoxicación de pies afirman que se benefician de lo siguiente:
- Sensación general de relajación
- Pies suavizados y menos hinchados
- Eliminación de toxinas dañinas, como el metal y el tabaco
- Aumento de la inmunidad
- Alivio de enfermedades y dolores crónicos
- Pérdida de peso
Cómo funciona
Ya sea que decidas invertir en una palangana de remojo o hacer tu propia mascarilla, una desintoxicación de pies pretende eliminar las toxinas corporales a través de las plantas de los pies. Así es como funciona el método más popular: los baños de pies iónicos.
«Una desintoxicación de pies (o desintoxicación iónica, o baño de pies de desintoxicación) es una terapia que utiliza la electrólisis del agua para generar iones en una cuenca de agua con los pies sumergidos», dice Neill Moroney, copropietario y presidente de A Major Difference (AMD). AMD es la empresa que está detrás de uno de los baños de pies iónicos más vendidos (y virales en TikTok), el IonCleanse.
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Moroney continúa: «Cuando enciendes el IonCleanse de AMD, la máquina genera un flujo de corriente limpia y filtrada en el agua caliente del grifo (normalmente también hay una pequeña cantidad de sal añadida al agua para la conductividad). Esta corriente 1) ayuda a estimular una respuesta de relajación en el cuerpo, y 2) ioniza el agua. Los iones generados por la corriente en el agua extraen los tóxicos con carga opuesta del cuerpo y los introducen en el agua. Además, hemos descubierto que este proceso permite que el cuerpo se desintoxique mejor incluso después de terminar la sesión. Así, por ejemplo, verás niveles más altos de excreción de metales pesados en la orina de dos a cinco días después de la limpieza.»
Si has visto el IonCleanse (o modelos similares, de la competencia) en TikTok o en cualquier otro lugar, entonces probablemente estés familiarizado con alguna iteración de la siguiente imagen, aunque bastante alarmante:
«Visualmente, el agua comienza clara y normalmente termina con un surtido bastante desagradable de colores, texturas e incluso a veces olores», dice Moroney. «Este fenómeno es también nuestro proverbial ‘Talón de Aquiles’, ya que el agua cambia de color con o sin pies». Los escépticos señalan este hecho como única base para desacreditar la tecnología. En AMD hacemos todo lo posible por discutir esto con nuestros clientes antes de la compra. También señalamos nuestra investigación para ayudar a construir la confianza en la eficacia de nuestro sistema.»
Lo que dicen los estudios sobre la desintoxicación de los pies
En cuanto a los baños de pies iónicos, los partidarios de las desintoxicaciones de los pies creen que el cambio de color del agua es una señal de que las toxinas (como los metales pesados) salen del cuerpo a través de los pies. Sin embargo, es cierto lo que dice Moroney-el agua cambiará de color incluso si no pones los pies en el baño.
Hay muy poca investigación realizada en torno a la desintoxicación de los pies, por lo que es difícil hacer una declaración de todo y nada sobre si funcionan o no. Por ejemplo, un estudio de 2012 «no encontró evidencia que sugiera que los baños de pies iónicos ayuden a promover la eliminación de elementos tóxicos del cuerpo a través de los pies, la orina o el cabello.» El mismo estudio también afirma que también es poco probable que los baños causen algún daño corporal, y por lo tanto son seguros de probar (para la mayoría de las personas).
Mientras tanto, la investigación realizada por AMD en 2008 afirma haber encontrado «datos suficientes para demostrar que los clientes que utilizan el IonCleanse de AMD tuvieron reducciones estadísticamente significativas de elementos tóxicos en su sangre en comparación con los que no utilizan el IonCleanse de AMD.» Los «elementos tóxicos» en referencia incluían, de media, una reducción del 46% en aluminio y del 24% en cadmio. Mientras que la investigación es criticada debido a un potencial conflicto de intereses (AMD vende los mismos baños de pies que se utilizaron en el estudio), el estudio fue realizado por dos calificados titulares de doctorado.