Factores de riesgo de la diabetes de tipo 2
Las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 dependen de una combinación de factores de riesgo como los genes y el estilo de vida. Aunque no se pueden cambiar los factores de riesgo como los antecedentes familiares, la edad o el origen étnico, sí se pueden cambiar los factores de riesgo del estilo de vida relacionados con la alimentación, la actividad física y el peso. Estos cambios en el estilo de vida pueden afectar a sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
Lea sobre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 a continuación y vea cuáles se aplican a usted. Tomar medidas sobre los factores que puede cambiar puede ayudarle a retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.
Es más probable que desarrolle diabetes tipo 2 si
- tiene sobrepeso u obesidad
- tiene 45 años o más
- tiene antecedentes familiares de diabetes
- es afroamericano, nativo de Alaska, indio americano, asiático americano, hispano/latino, nativo de Hawai o de las islas del Pacífico
- tiene la presión arterial alta
- tiene un nivel bajo de colesterol HDL («bueno») o un nivel alto de triglicéridos
- tener un historial de diabetes gestacional o haber dado a luz a un bebé que pesa 9 libras o más
- no ser físicamente activo
- tener un historial de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular
- tener depresión
- tener síndrome de ovario poliquístico, también llamado SOP
- tener acantosis nigricans – piel oscura, gruesa y aterciopelada alrededor del cuello o las axilas
También puede realizar el Test de Riesgo de Diabetes para conocer su riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Para saber si su peso le pone en riesgo de padecer diabetes tipo 2, busque su altura en las tablas de Índice de Masa Corporal (IMC) que aparecen a continuación. Si su peso es igual o superior al indicado, tiene más posibilidades de desarrollar la enfermedad.
| Si no eres asiático americano o de las islas del Pacífico | Si es asiático americano | Si es isleño del Pacífico | |||||||||
| En-riesgo IMC ≥ 25 | En riesgo IMC ≥ 23 | Enriesgo IMC ≥ 26 | Altura | Peso | Altura | Peso | |||||
| 4’10» | 119 | 4’10» | 110 | 4’10» | 124 | 4’11» | 124 | 4’11» | 114 | 4’11» | 128 |
| 5’0″ | 128 | 5’0″ | 118 | 5’0″ | 133 | ||||||
| 5’1″ | 132 | 5’1″ | 122 | 5’1″ | 137 | ||||||
| 5’2″ | 136 | 5’2″ | 126 | 5’2″ | 142 | 5’3″ | 141 | 5’3″ | 130 | 5’3″ | 146 |
| 5’4″ | |||||||||||
| 5’4″ | 145 | 5’4″ | 134 | 5’4″ | 151 | ||||||
| 5’5″ | 150 | 5’5″ | 138 | 5’5″ | 156 | ||||||
| 5’6″ | 155 | 5’6″ | 5’6″ | 161 | |||||||
| 5’7″ | 159 | 5’7″ | 146 | 5’7″ | 166 | ||||||
| 5’8″ | 164 | 5’8″ | 151 | 5’8″ | 171 | ||||||
| 5’9″ | 169 | 5’9″ | 155 | 5’9″ | 176 | 5’10» | 174 | 5’10» | 160 | 5’10» | 181 | 5’11» | 179 | 5’11» | 165 | 5’11» | 186 |
| 6’0″ | 184 | 6’0″ | 169 | 6’0″ | 191 | 6’1″ | 189 | 6’1″ | 174 | 6’1″ | 197 |
| 6’2″ | 194 | 6’2″ | 179 | 6’2″ | 202 | ||||||
| 6’3″ | 200 | 6’3″ | 184 | 6’3″ | 208 | ||||||
| 6’4″ | 205 | 6’4″ | 189 | 6’4″ | 213 | ||||||
¿Qué puedo hacer para prevenir la diabetes tipo 2?
Puede tomar medidas para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 perdiendo peso si tiene sobrepeso, comiendo menos calorías y siendo más activo físicamente. Hable con su profesional de la salud sobre cualquiera de los problemas de salud mencionados anteriormente que puedan requerir tratamiento médico. El control de estos problemas de salud puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2. Además, pregúntele a su profesional de la salud sobre cualquier medicamento que tome que pueda aumentar su riesgo.