Suplementos naturales para los trastornos vestibulares

Por Alicia Wolf

Los pacientes con trastornos vestibulares pueden optar por incorporar suplementos en su plan de tratamiento, ya sea para apoyar sus medicamentos recetados o como alternativas no farmacéuticas que pueden ayudar a reducir sus síntomas y mejorar su bienestar general.

Muchos suplementos naturales están respaldados por la investigación científica y se ha descubierto que son útiles para disminuir los días de migraña vestibular, aliviar el tinnitus, bajar la inflamación o reducir la ansiedad. Aunque estos tratamientos pueden ser «naturales», no significa que sean seguros para todo el mundo. Consulte siempre a su médico antes de comenzar cualquier plan de tratamiento nuevo, ya que algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados.

Suplementos para la migraña vestibular y el mareo perceptivo postural persistente (PPPD)

Los siguientes suplementos son los más comúnmente recomendados para la migraña, basados en la investigación. Dado que la migraña vestibular y el PPPD pueden aparecer juntos, estos suplementos suelen recetarse para ambos. Sin embargo, si la PPPD está causada por un trastorno vestibular diferente, las recomendaciones pueden variar.

Magnesio

Es un reto y es caro medir el magnesio con precisión a través de análisis de sangre, lo que hace difícil identificar el magnesio bajo en el cerebro. Los estudios han descubierto que muchas personas con migraña tienen niveles bajos de magnesio en el cerebro y en el líquido cefalorraquídeo. Por ello, la suplementación es importante para quienes padecen migraña, incluso si no se detecta una deficiencia.

La mayoría de las clínicas, incluida la Johns Hopkins, recomiendan una dosis diaria de entre 400 mg y 800 mg de magnesio para prevenir la migraña. El óxido de magnesio es el más recomendado, se utilizó en estudios y es barato y fácil de conseguir. Sin embargo, un efecto secundario desafortunado para algunos es la diarrea. Dado que se recomiendan dosis elevadas para la prevención de la migraña, una forma de más fácil absorción como el glicinato de magnesio puede ser mejor tolerada. Se pueden recomendar diferentes tipos de magnesio para diferentes síntomas.

Recursos adicionales

• El cocinero mareado
• La Fundación Americana de la Migraña

Riboflavina

Un estudio europeo de 2004 descubrió que los días de migraña se redujeron a la mitad después de tres meses de uso diario de 400mg de Riboflavina B2. Además, también se redujo significativamente el número de medicamentos para la migraña. La riboflavina fue bien tolerada por los participantes en el estudio. También hay muchas fuentes naturales de riboflavina que pueden añadirse a una dieta saludable, como los huevos, las proteínas magras, las verduras verdes y los cereales y panes fortificados.

Recursos adicionales

• PubMed

CoQ10

Dos estudios pequeños pero eficaces han demostrado que la CoQ10 puede ayudar a prevenir las migrañas. En un estudio, los pacientes tomaron 150mg de CoQ10 diariamente durante tres meses y más de la mitad de ellos experimentaron una reducción del 50% de los días de migraña sin efectos secundarios. El otro estudio utilizó 100 mg tres veces al día y lo comparó con un placebo. La CoQ10 fue tres veces más eficaz en la reducción de los ataques de migraña que el placebo, aunque algunos notaron malestar estomacal como efecto secundario. Algunos de los efectos secundarios pueden evitarse dividiendo la dosis a lo largo del día. La CoQ10 puede interactuar con algunos medicamentos.

Recursos adicionales

• PubMed

Jengibre

En un estudio de 2014, se descubrió que el jengibre era tan eficaz como el sumatriptán (Imitrex) en pacientes con migraña sin aura. En dos horas, la gravedad del dolor disminuyó. No está claro si este suplemento ayuda con los mareos de la migraña vestibular sin dolor. Un cuarto de cucharadita de jengibre en polvo es la dosis recomendada, tomada a la primera señal de un ataque.

Mimbre

Un estudio extremadamente pequeño de ocho pacientes mostró que sus dolores de cabeza no cambiaron, sin embargo, la frecuencia de los dolores de cabeza aumentó significativamente al dejar de tomar la matricaria para cambiar al placebo. Algunos estudios mostraron que la matricaria era ligeramente más eficaz que el placebo. También se redujeron los síntomas de náuseas y vómitos. Otros estudios han demostrado que no es eficaz para prevenir las migrañas. Aparte de ayudar con las náuseas, no hay una investigación clara sobre si esto ayudará a los síntomas vestibulares.

Recursos adicionales

• PubMed

Neuritis vestibular, VPPB, y Meniere

Vitamina D

Se han encontrado niveles bajos de vitamina D en pacientes con trastornos vestibulares como el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), la enfermedad de Meniere y la neuritis vestibular. Algunos informes han demostrado que la suplementación es beneficiosa para prevenir los ataques de VPPB y los síntomas de Meniere. La dosis debe ser discutida con su médico, y debe ser ajustada en base a sus niveles actuales de vitamina D en la sangre.

Recursos adicionales

• Fronteras en Neurología

Neuritis vestibular & Enfermedad de Meniere

L-lisina

Un aminoácido de origen natural con evidencia anecdótica para reducir el tinnitus y el vértigo.

Gingko Biloba

Hay algunas investigaciones que señalan que el gingko es útil para mejorar la función cognitiva y la pérdida de memoria. Algunos pacientes con acúfenos lo encuentran útil, mientras que otras investigaciones apuntan a que es ineficaz. También diluye la sangre y no suele recomendarse su consumo con otros anticoagulantes. Los preparados en Estados Unidos varían, por lo que es importante buscar el etiquetado EGb 761, que se extrae de las hojas. La mayoría de los estudios sobre el Ginkgo utilizan entre 120-240 mg al día. Esto podría ser eficaz para los pacientes con múltiples trastornos vestibulares.

Recursos adicionales

• Dr. Timothy Hain

Bioflavonoides de limón

Aunque la investigación para este suplemento no es fuerte, parece ser útil para algunos pacientes con la enfermedad de Meniere, particularmente aquellos con tinnitus como síntoma. Este suplemento es bastante bien tolerado.

Síndrome de Mal de Debarquement (MdDS) y Neuroma Acústico

Actualmente no hay recomendaciones de vitaminas o suplementos para el Síndrome de Mal de Debarquement (MdDS) o neuroma acústico.