Síntomas de ansiedad de garganta tensa

Descripción del síntoma de ansiedad de la sensación de opresión en la garganta:

Esta sensación suele describirse como:

• Sentir como si los músculos de la garganta estuvieran tensos.
• Sentir como si tuvieras una banda apretada alrededor de la garganta.
• Sentir como si tuvieras un bulto u opresión en la garganta.
• Sensación constante de nudo en la garganta.
• Sensación de opresión en la garganta que va y viene.
• Tensión y sensibilidad en la garganta por ansiedad.
• Presión en la garganta.
• Una opresión en la zona tiroidea de la garganta.
• Se siente como si hubiera algo atado alrededor de la garganta.
• Globus Hystericus.
• Ansiedad de globo.
• Siente que hay algo que bloquea la garganta o las vías respiratorias.

Siente que tiene una opresión o tensión en la zona de la garganta aunque no haya una razón real para ello. A veces, esta tensión y presión hace que sienta que tiene que tragar con frecuencia en un intento de despejar o aflojar la garganta.

Esta sensación de opresión en la garganta puede ocurrir rara vez, con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir la garganta apretada de vez en cuando y no tan a menudo, sentirla de vez en cuando con bastante regularidad, o tener la garganta apretada todo el tiempo.

Esta sensación puede preceder, acompañar o seguir a una escalada de otras sensaciones y síntomas de ansiedad, o producirse por sí misma.

Esta sensación de opresión de garganta puede preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés elevado, o producirse «de la nada» y sin razón aparente.

Esta sensación de opresión de garganta puede variar en intensidad desde apenas perceptible, a moderada, a grave. También puede aparecer en oleadas, donde es fuerte un momento y apenas perceptible al siguiente.

Esta sensación de opresión puede cambiar de un día a otro, y/o de un momento a otro.

Todas las combinaciones y variaciones anteriores son comunes.

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¿Qué causa la sensación de opresión en la garganta por ansiedad?

Asesoramiento médico

¿La ansiedad puede causar una sensación de opresión constante en la garganta? Sí!

Estar ansioso (nervioso, preocupado, inquieto) activa la respuesta de estrés del cuerpo. La respuesta al estrés provoca cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales inmediatos en el cuerpo para mejorar su capacidad de hacer frente a una amenaza percibida, ya sea para luchar con ella o para huir de ella. Esta es la razón por la que la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida.

La respuesta al estrés hace que los músculos del cuerpo se tensen para que sean más resistentes al daño. Este efecto de tensión muscular puede afectar a cualquier músculo y/o grupo de músculos del cuerpo, incluidos los músculos de la garganta que le ayudan a tragar. La sensación de opresión en la garganta es un ejemplo de cómo se puede sentir la garganta cuando los músculos de la garganta se tensan debido a estar ansioso.

Así que, estar ansioso puede causar una «sensación de opresión en la garganta». Mucha gente que está nerviosa o ansiosa experimenta esta sensación (a menudo se le llama tener un ‘nudo en la garganta’). Cuando uno está ansioso, esto forma parte de la experiencia de la respuesta al estrés. Por lo tanto, no tiene por qué ser motivo de preocupación. Es normal. La mayoría de las personas experimentan esto en cierto grado cuando están ansiosos o estresados.

El estrés crónico, que llamamos hiperestimulación, también puede causar sensaciones y síntomas relacionados con la respuesta al estrés, incluyendo tener la garganta apretada. Si ha estado bajo mucho estrés últimamente, esta podría ser la razón misma por la que está experimentando una garganta apretada persistente.

Aunque el estrés crónico puede estar causando esta sensación, todavía no es una razón para preocuparse. Los síntomas de estrés son inofensivos, pero le están diciendo que su cuerpo está demasiado estresado.

Tratamiento de la ansiedad de la sensación de garganta apretada.

Cuando el comportamiento ansioso provoca una sensación de garganta apretada, calmarse pondrá fin a la respuesta de estrés y sus cambios. A medida que su cuerpo se recupera de la respuesta de estrés activa, esta sensación debería desaparecer a medida que su cuerpo se calma.

Tenga en cuenta que el cuerpo puede tardar hasta 20 minutos o más en calmarse después de que se haya desencadenado una respuesta de estrés importante. Pero esto es normal y no debería ser motivo de preocupación.

Cuando la sensación de opresión en la garganta es causada por un estrés elevado y persistente, puede llevar mucho más tiempo que el cuerpo se calme y se recupere de los efectos negativos del estrés, y hasta el punto de que esta sensación desaparezca por completo.

Reducir el estrés de su cuerpo y darle tiempo suficiente para volver a la salud normal y no hiperestimulada debería hacer que esta sensación desaparezca con el tiempo. Por lo tanto, este síntoma no tiene por qué ser motivo de preocupación aunque esté siendo causado por el estrés.

Seguro que esta sensación puede ser inquietante. Pero no es grave ni le causa daño a su cuerpo. Tampoco será tan grave como para no poder comer o respirar. El estrés en sí mismo no puede hacer eso. Esta sensación de opresión en la garganta desaparecerá cuando el estrés de su cuerpo haya vuelto a un nivel saludable.

Puede ayudar a aliviar esta sensación de opresión en la garganta relajando los músculos de la misma. El masaje suave de la garganta, rodar el cuello para liberar los músculos tensos, relajarse, relajarse en un baño caliente, y el ejercicio ligero a moderado, por ejemplo, pueden ayudar a eliminar los síntomas de tensión muscular, incluyendo éste.

Preocuparse por este síntoma, sin embargo, es lo peor que puede hacer, ya que la preocupación (comportarse de forma ansiosa) provoca respuestas de estrés y es, por tanto, contraproducente para la reducción del estrés y la sensación de ansiedad y la eliminación de los síntomas.

Si está teniendo dificultades para contener su preocupación, es posible que desee conectar con uno de nuestros terapeutas recomendados para el trastorno de ansiedad. Trabajar con un terapeuta experimentado es la forma más eficaz de superar el trastorno de ansiedad y lo que parece ser una preocupación y ansiedad inmanejable.

La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta de trastorno de ansiedad experimentado es la forma más eficaz de abordar el trastorno de ansiedad y sus muchos síntomas. Hasta que no se aborden las causas principales de la ansiedad -los factores subyacentes que motivan el comportamiento aprensivo- la lucha contra el trastorno de ansiedad puede volver una y otra vez. Identificar y abordar con éxito los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de superar la ansiedad problemática.

Recursos adicionales:
• Para una lista completa de los síntomas de los trastornos de ansiedad Signos, tipos, causas, diagnóstico y tratamiento.
• Los síntomas de la ansiedad y los ataques de pánico pueden ser experiencias poderosas. Descubra qué son y cómo detenerlos.
• Cómo detener un ataque de ansiedad y pánico.
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  • Test de ansiedad
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  • Test OCD
  • Test de ansiedad social
  • Test de ansiedad generalizada
• Ansiedad 101 es una descripción resumida de la ansiedad, el trastorno de ansiedad y cómo superarlo.

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anxietycentre.com: Información, apoyo y terapia para el trastorno de ansiedad y sus síntomas, incluyendo el síntoma de ansiedad tener una sensación de opresión en la garganta.