¿Tiene el té alguna caloría? Datos sobre el té y la pérdida de peso
El té tiene dos calorías. Sí, dos calorías por cada taza de seis onzas de té preparado, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Hay alguna otra cosa tan deliciosa como el té que sólo tenga dos calorías?
El té viene en diferentes variedades, incluyendo el té negro, el verde, el oolong y el blanco (lea sobre nuestros tés para perder peso aquí). Todos estos tipos tienen el mismo número de calorías. El delicioso té recién hecho tiene pocas calorías, pero si se le añade leche o azúcar puede aumentar el número de calorías. (Obtenga más información en nuestro post: ¿Qué es más saludable: el té verde o el té negro?)
¿Sabía que los refrescos con sabor y la mayoría de los zumos contienen más de 100 calorías en seis onzas? Los edulcorantes suelen ser densos en energía pero bajos en valor nutricional, y los expertos recomiendan limitar el número de calorías vacías que consumes cada día.
- Una cucharadita de azúcar (o un terrón de azúcar) contiene unas 16 calorías.
- Una cucharadita de miel añade unas 25 calorías a su té.
- La leche desnatada añade 5 calorías por cucharada.
- La leche entera añade unas 9 calorías por cucharada.
Si está vigilando su consumo de calorías, tenga cuidado con el té helado pre-dulce. Muchos de los tés helados preendulzados que encuentras listos para beber tienen un alto contenido de azúcar, y de estas bebidas aportan poco valor nutricional.
Si tienes antojo de algo dulce, aquí tienes algunas estrategias:
- ¿Buscas algo dulce? Pruebe una taza de nuestro Rooibos de caramelo tostado, que es un postre, u otro té de chocolate decadente o té de caramelo.
- Salte el látigo. A algunos de nosotros nos gusta añadir nata o crema batida para subir de nivel. Pruebe nuestro ya «cremoso» Rooibos Colada Caribeña.
- La canela puede ayudar a disminuir los antojos de azúcar y mantener a raya a los golosos. Aumente el nivel de picante con nuestros tés especiados.
- Siga con lo básico. Los tés y tisanas puros, sin edulcorante ni crema, le ofrecen 6 onzas llenas de sabor por sólo dos calorías.
- Menos es más. Si quieres el edulcorante y la crema, prepara una taza más pequeña, bébela lentamente y disfrútala.
¿Quieres dejar el hábito del azúcar? Descubre Cómo eliminar los antojos de azúcar con tés & Tisanas. También puedes ver Cinco razones por las que amamos el té.