O chá tem algumas calorias? Facts About Tea and Weight Loss

Tea tem duas calorias. Sim, duas calorias por chávena de chá de seis onças, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Mais alguma coisa tão deliciosa como chá tem apenas duas calorias?

Tea vem em diferentes variedades, incluindo chás pretos, verdes, oolong e brancos (leia aqui sobre os nossos chás de emagrecimento). Todos estes tipos têm o mesmo número de calorias. O chá delicioso, acabado de tomar, tem poucas calorias, mas a adição de leite ou açúcar pode aumentar a contagem calórica. (Saiba mais no nosso post: O que é mais saudável: Chá Verde ou Chá Preto?)

P> Sabia que o refrigerante aromatizado e a maioria dos sumos contêm mais de 100 calorias em seis onças? Os edulcorantes são frequentemente densos em energia mas de baixo valor nutricional, e os especialistas recomendam que se limite o número de calorias vazias que se consome por dia.

• Uma colher de chá de açúcar (ou um cubo de açúcar) contém cerca de 16 calorias.
• Uma colher de chá de mel adiciona cerca de 25 calorias ao seu chá.
• Lite de Kim adiciona 5 calorias por colher de sopa.
• Lite total adiciona cerca de 9 calorias por colher de sopa.

Se estiver a observar a sua ingestão calórica, tenha cuidado com o chá gelado pré-adoçado. Muitos chás gelados pré-adulcorados que encontra prontos a beber são ricos em açúcar, e destas bebidas fornecem pouco valor nutricional.

Se deseja algo doce, eis algumas estratégias:

• Li>À procura de algo doce? Experimente uma chávena do nosso Caramelo Rooibos torrado como sobremesa, ou outro chá de chocolate decadente ou chá de caramelo.
• Skip the whip. Alguns de nós gostamos de adicionar natas ou chantilly para o levar para cima. Experimente o nosso já “cremoso” Colada Rooibos.
• Cinnamon pode ajudar a diminuir os desejos de açúcar e manter o seu dente doce sob controlo. Chute o tempero com os nossos Spiced Teas.

li>Cerve-se no básico. Chás e tisanas puros e sem adoçante ou creme dão-lhe 6 onças cheias de sabor e bondade por apenas duas calorias.>li>Less is more. Se quiser o adoçante e as natas, faça uma chávena mais pequena, beba devagar e desfrute!

P>Tem tendência para dar um pontapé no hábito do açúcar? Descubra como chutar o vício do açúcar com chás & Tisanes. Ver também Five Reason We Love Tea.