Il tè ha calorie? Fatti su tè e perdita di peso
Il tè ha due calorie. Sì, due calorie per ogni tazza da sei once di tè preparato, secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti. C’è qualcos’altro di così delizioso come il tè che ha solo due calorie?
Il tè è disponibile in diverse varietà, tra cui tè nero, verde, oolong e bianco (leggi qui i nostri tè per la perdita di peso). Tutti questi tipi hanno lo stesso numero di calorie. Il delizioso tè appena infuso ha poche calorie, ma l’aggiunta di latte o zucchero può aumentare il numero di calorie. (Scopri di più nel nostro post: Qual è più sano: tè verde o tè nero?)
Lo sapevi che le bibite aromatizzate e la maggior parte dei succhi di frutta contengono oltre 100 calorie in sei once? I dolcificanti sono spesso densi di energia ma poveri di valore nutrizionale, e gli esperti raccomandano di limitare il numero di calorie vuote che consumi ogni giorno.
- Un cucchiaino di zucchero (o una zolletta di zucchero) contiene circa 16 calorie.
- Un cucchiaino di miele aggiunge circa 25 calorie al tuo tè.
- Il latte scremato aggiunge 5 calorie per cucchiaio.
- Il latte intero aggiunge circa 9 calorie per cucchiaio.
Se stai guardando il tuo apporto calorico, stai attento al tè freddo prezuccherato. Molti tè freddi prezuccherati che si trovano pronti da bere sono ad alto contenuto di zucchero, e queste bevande forniscono poco valore nutrizionale.
Se avete voglia di qualcosa di dolce, ecco alcune strategie:
- Cercate qualcosa di dolce? Prova una tazza del nostro Rooibos al caramello tostato come dessert, o un altro decadente tè al cioccolato o al caramello.
- Fai a meno della frusta. Ad alcuni di noi piace aggiungere crema o panna montata per alzare il livello. Provate il nostro Rooibos Caribbean Colada, già “cremoso”.
- La cannella può aiutare a diminuire la voglia di zucchero e tenere sotto controllo il vostro desiderio di dolce. Aumenta le spezie con i nostri tè speziati.
- Stai alle origini. I tè e le tisane puri, senza dolcificante o panna, ti danno 6 once piene di bontà saporita per solo due calorie.
- Less is more. Se vuoi il dolcificante e la panna, fai una tazza più piccola, sorseggiala lentamente e goditela!
Cercando di dare un calcio all’abitudine allo zucchero? Scopri come dare un calcio alle voglie di zucchero con i tè & Tisane. Controlla anche Cinque motivi per cui amiamo il tè.