Todo sobre la U: Ubiquinol vs. Ubiquinona
La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante natural, y todo el mundo, desde los gurús de la salud hasta los aficionados a la belleza, ensalzan sus beneficios para el corazón, los músculos, la piel y el cabello, por lo que parece que siempre está en la lista de suplementos del día. Pero, ¿qué es realmente y por qué lo necesitamos?
La verdad
La CoQ10 es un antioxidante natural similar a una vitamina que se produce de forma natural en el cuerpo y se encuentra en todas las células. Dentro de la mitocondria (la central de energía de la célula), la CoQ10 es una parte importante de la síntesis de ATP, que crea energía para la función celular. Por eso, los órganos con mayores necesidades energéticas -músculos, corazón, riñones e hígado- tienen una mayor concentración de CoQ10.
La CoQ10 es vital para mantener el buen funcionamiento del cuerpo, y una deficiencia suele afectar primero al corazón. Tomar estatinas puede inhibir la actividad de la CoQ10 y provocar una mayor deficiencia, por lo que la suplementación es aún más importante.
La CoQ10 está disponible en dos formas: reducida (ubiquinol) y oxidada (ubiquinona).
Ambos suenan muy parecidos. ¿En qué se diferencian?
Puede que recuerdes la noción de redox de tu clase de química del instituto. Es una forma abreviada de reducción y oxidación. Una reacción redox (reducción-oxidación) se refiere al proceso de transferencia de electrones entre dos moléculas. Si una molécula pierde un electrón durante esta transferencia, se ha oxidado. Si una molécula ha ganado un electrón durante esta transferencia, se ha reducido.
La ubiquinona y el ubiquinol son un par redox, siendo la ubiquinona la forma oxidada y el ubiquinol la forma reducida. Al ser la forma activa, el ubiquinol tiene más electrones para ceder a los radicales libres, lo que lo convierte en un mejor antioxidante. Por otro lado, la propiedad oxidada de la ubiquinona es más adecuada para el metabolismo energético dentro de sus células.
¿Entonces cuál debo tomar? ¿Es una forma realmente mejor que la otra?
Tanto la ubiquinona como el ubiquinol tienen papeles que desempeñar, pero afortunadamente, no hay necesidad de tomar ambos. El cuerpo convierte inteligentemente entre las dos formas de forma automática, dependiendo de las funciones que se necesiten. Sin embargo, después de los 30 años, el cuerpo es menos capaz de metabolizar la CoQ10 y convertirla en ubiquinol. Las personas con una variación genética en la NQO1 también pueden tener problemas para reducir la ubiquinona a ubiquinol.
Este potente antioxidante puede ayudar a proteger su corazón y otros órganos del daño de los radicales libres, y también puede tomarse como prevención de las migrañas. CanPrev Ubiquinol 100 aporta 100mg de la forma activa CoQ10, formulada con aceite MCT para una mejor absorción. Aunque el cuerpo es capaz de sintetizar la CoQ10, el ubiquinol es la forma más biodisponible y puede ser una mejor opción para algunos, especialmente para los que se encuentran en poblaciones de riesgo. Los alimentos ricos en CoQ10 incluyen el pescado y las carnes, y los aceites de soja y sésamo pueden proporcionar un beneficio adicional por encima de la suplementación.
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