Top Disciplinas de Artes Marciales para Niños y Adolescentes
Ya sea que tengas niños pequeños o adultos jóvenes, el entrenamiento de artes marciales les ofrece una forma divertida de mejorar su salud física mientras aprenden útiles habilidades de autodefensa. También es probable que ayude al desarrollo de su carácter.
A través de la práctica constante de las artes marciales, cultivarán la confianza en sí mismos, aumentarán la concentración y, por último, pero no menos importante, ayudarán a desarrollar valiosas habilidades de resolución de conflictos.
Hay bastantes disciplinas de artes marciales que son muy adecuadas no sólo para los adultos sino también para los niños pequeños.
Si está interesado en apuntar a su hijo o adolescente a clases de artes marciales, aquí tiene nuestra selección de 10 disciplinas aptas para niños que pueden ayudarle a reducir su selección:
Kung Fu
Gracias a la popularidad mundial de «Kung Fu Panda», la película de animación de DreamWork, el Kung Fu puede ser la disciplina más conocida entre los niños. Aunque es un estilo de artes marciales muy popular hoy en día, en realidad es uno de los más antiguos del mundo.
El entrenamiento de Kung Fu suele ser rápido y riguroso. Sin embargo, es más fluido que otros estilos de artes marciales como el karate. Es una disciplina de artes marciales ideal para los niños que son hiperactivos, ya que les permite estar físicamente activos pero inculcando una sensación de calma y paciencia al mismo tiempo.
Karate
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Uno de los estilos de artes marciales más consolidados de esta lista, el karate, es una disciplina japonesa que no sólo es popular entre los adultos sino también entre los niños de todas las edades.
La palabra «karate» se traduce como «mano vacía». El karate en sí es básicamente un estilo de combate sin armas que se centra en patear, golpear y bloquear con el uso de brazos y piernas.
Aunque la mayoría de los programas recomiendan que los niños empiecen a los 8-10 años, los karatekas pueden empezar a entrenar desde los 4 años.
Muchos padres deciden inscribir a sus hijos en el karate porque hace hincapié en la enseñanza del respeto a los demás, ayudándoles a convertirse en individuos respetuosos y sanos durante sus años de desarrollo.
Jujutsu
Traducido libremente como «arte suave», el Jujutsu o Jiu-jitsu es un sistema de combate cuerpo a cuerpo que consiste en lanzamientos y bloqueos de articulaciones. Originario de Japón, se desarrolló inicialmente como una de las bases de las técnicas de lucha de los samuráis, y hace hincapié en que la fuerza sólo debe aplicarse en defensa propia.
Alienta a los practicantes a desescalar la confrontación y promueve la autoconciencia. Esto es particularmente útil ya que enseña a los niños a determinar eficazmente la respuesta adecuada a un ataque/alteración.
Jiu-Jitsu brasileño (BJJ)
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En pocas palabras, el Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ) combina movimientos del Judo y del JuJutsu japonés. Su popularidad ha crecido rápidamente en todo el mundo durante la última década y ahora es más fácil que nunca encontrar clases y programas adecuados tanto para adultos como para niños.
Desarrollado por la familia Gracie, una prominente familia de artes marciales brasileñas, fue creado como una forma efectiva de defensa personal contra adversarios de mayor tamaño, lo que lo hace ideal para niños pequeños. Sin embargo, se recomienda que alcancen los 8 años antes de empezar a competir.
Taekwondo
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Originario de Corea, este deporte olímpico oficial es una disciplina que enfatiza el uso de patadas y puñetazos para dinamizar el cuerpo.
El entrenamiento de taekwondo suele incluir la práctica de conjuntos de una secuencia de técnicas complicadas que permite a los niños no sólo fortalecerse físicamente, sino también mejorar su fuerza mental (perseverancia, paciencia, etc.).
El taekwondo también enseña a los alumnos a utilizar prácticas de respiración y formas como técnicas de meditación para mejorar la concentración y la memoria.
Aikido
Procedente de Japón, esta antigua disciplina se remonta a la época de los samuráis. A menudo se considera un estilo no violento, ya que nunca utiliza la fuerza para devolverla. En cambio, enseña a los estudiantes a utilizar la energía agresiva del oponente contra ellos mismos.
Sus movimientos son similares a los que se encuentran en el jujutsu, sin embargo, es más suave y no competitivo. Si buscas una disciplina que se centre en enseñar a los niños a trabajar bien con los compañeros, el Aikido puede ser la opción adecuada.
Tai Chi
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Si bien es cierto que el Tai Chi tiene fama de ser una disciplina más popular entre los practicantes de mayor edad, también es muy adecuado para niños de todas las edades.
Este estilo de artes marciales internas es suave y no agotador, ya que consiste en movimientos lentos y repetitivos, en lugar de contracciones musculares que permiten a sus practicantes desviar los ataques sin esfuerzo.
Además, el Tai Chi fomenta la respiración profunda y hace hincapié en el equilibrio, lo que aumenta eficazmente la flexibilidad y mejora la concentración.
Tang Soo Do
Una disciplina coreana de artes marciales, el Tang Soo Do, combina técnicas que se encuentran en el Karate Shotokan, el Subak, el Taekkyon y el Kung Fu. Como se enseña como un arte y no como un deporte, no es competitivo y es ideal para niños a partir de 4 años.
El Tang Soo Do enseña a los alumnos a dominar su propio cuerpo en lugar de centrarse en derrotar a su oponente. El combate, en este caso, se utiliza principalmente como medio para que sus practicantes se ayuden mutuamente a perfeccionar sus técnicas.
Judo
El Judo se centra en lanzamientos que son útiles para desarrollar la condición física, el equilibrio y la resistencia. Incluido también dentro de los juegos olímpicos, es de carácter competitivo y hace hincapié en derribar al oponente al suelo.
Aunque el entrenamiento puede comenzar a cualquier edad, los niños menores de 8 años no pueden competir.
(Americano) Kenpo
También conocido como Kenpo Karate, el Kenpo (Americano) se originó en Hawái y es un arte marcial híbrido moderno que combina técnicas encontradas en varios otros estilos de artes marciales.
Enfatizando las técnicas de manos rápidas y las patadas en la parte inferior del cuerpo, el Kenpo se utiliza predominantemente como un sistema de defensa personal que puede ser fácilmente aplicado en situaciones de la vida real. Dicho esto, los programas de Kenpo para niños se centran generalmente en la enseñanza de movimientos más amplios y en la creación de oportunidades para escapar del conflicto en lugar de infligir daño al atacante.