Yin, Yang y envejecimiento
Probablemente hayas visto este símbolo antes, quizás en forma de pendientes o como pegatina en la parte trasera de un autobús VW. Pero, ¿entiende lo que significa? En chino, se llama «taiji», y en inglés, lo conocemos como el símbolo del yin/yang. También se llama la ley de la unidad de los opuestos. El yin y el yang describen las dos fuerzas esenciales inherentes a toda la naturaleza. La mitad blanca con el punto negro representa el yang, o energía masculina, mientras que la mitad negra con el punto blanco representa el yin, o energía femenina. Comprender este modelo puede darnos una comprensión más profunda de la naturaleza, de nosotros mismos y de nuestra salud. El significado original de yang es «el lado soleado de la montaña», mientras que el significado original de yin es «el lado sombrío de la montaña».
| Calidades del yang | Calidades del yin | Masculino | Femenino |
| Caliente/Caliente | Frío/Frío |
| Seco | Húmedo |
| Día | Noche |
| Verano | Invierno |
| Espacio | Tierra |
| Actividad | Descanso |
| Función | Estructura |
| Expansión | Contracción |
| Hacia afuera | Hacia adentro |
| Fondo del cuerpo | Frente del cuerpo |
| Huecos órganos | Órganos sólidos |
Características del Yin & Yang
- Oposición
Luchan y se controlan mutuamente. Un ejemplo de esto en la naturaleza son los sistemas de alta y baja presión en meteorología. - Interdependencia
Se definen mutuamente. Ninguno puede existir sin el otro. No habría hombre sin mujer. Sin el día, no habría noche. - Consumo mutuo
El yang (actividad) consume el yin (sustancia). Por ejemplo, quemamos grasa y perdemos sudor cuando hacemos ejercicio y se necesita energía (yang) para crear y almacenar grasa (yin). - Intertransformación
Se convierten el uno en el otro. El punto en cada mitad del símbolo representa la «semilla» del otro. El yang contiene la semilla del yin y viceversa. La noche da paso gradualmente al día, que a su vez da paso a la noche. Si presionamos demasiado de forma activa (yang), se producirá un estado de reposo (yin) (agotamiento, muerte).
Hombres, mujeres & Envejecimiento
Los hombres son más yang que yin. En la juventud, suelen ser más fuertes y rápidos. Su fisiología tiende a ser más cálida. Sin embargo, debido a la naturaleza intertransformadora del yin y el yang, a medida que los hombres envejecen, el yang disminuye y los hombres tienden a sentir frío (yin) más fácilmente. Tienden a fatigarse más fácilmente y necesitan más descanso (yin). La mayoría de los hombres se sienten mejor con hierbas y alimentos que complementan la energía yang.
Alimentos y hierbas que complementan el yang:
Granos: quinoa, trigo sarraceno
Verduras: rábanos, chirivías, hojas de mostaza, boniatos, col rizada
Frutas: cerezas, dátiles
Nueces: nueces, piñones, pipas de girasol
Mariscos: gambas
Carnes: cordero, riñón de cordero, carnero
Herbas: jengibre, canela, hinojo, anís estrellado
Las mujeres son más yin que yang. En la juventud, sus cuerpos son capaces de producir hijos. Como menstrúan, sus cuerpos producen más fluidos yin (sangre, lubricación vaginal, etc.). A medida que las mujeres envejecen, sus energías refrescantes y humectantes (yin) disminuyen de forma natural. Se sienten más calientes y experimentan sofocos (yang). Pueden experimentar sequedad (yang). Muchas mujeres se sienten mejor con hierbas y alimentos que nutren el yin y los fluidos.
Alimentos y hierbas que nutren el yin:
Granos: mijo, cebada, amaranto
Verduras: remolacha, judías verdes, alubias rojas, judías mungo
Frutas: caquis, uvas, moras, frambuesas, plátanos, sandía
Lácteos: leche de cabra, yogur, huevos
Mariscos: almejas, abulón, ostras
Carnes: pato, ternera ecológica, cerdo ecológico
Herbas: clorela, espirulina, bayas de goji (lycium), ginseng americano
Tenga en cuenta que estas son las tendencias basadas en el género de lo que ocurre con los hombres y las mujeres a medida que envejecen. Sin embargo, otros factores como el estilo de vida, la dieta y las tendencias heredadas pueden crear una situación muy diferente. Si eres de «sangre caliente», es mejor evitar los alimentos y las hierbas que nutren el yang. Si eres frío, tienes sobrepeso y estás fatigado, es mejor que evites los alimentos y las hierbas que nutren el yin. Para obtener una evaluación precisa y personalizada de tu yin y yang, visita a un acupuntor autorizado.
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