28 Raisons d’un mal de tête léger ou sévère et de nausées

Types de maux de tête à faible risque

Facilement gérés avec des médicaments en vente libre

Les céphalées de tension sont le type de mal de tête le plus courant. Les symptômes comprennent une douleur sourde qui est constante au lieu d’être lancinante et qui ressemble à une bande de douleur serrée autour de la tête. Le stress émotionnel peut en être la cause, tout comme la dépression ou les muscles tendus. Ces types de maux de tête disparaissent généralement d’eux-mêmes, mais l’utilisation d’analgésiques en vente libre, de traitements chauds et froids ou de relaxation peut aider à traiter et à prévenir les céphalées de tension.

Déshydratation et maux de tête

Il est de notoriété publique que huit verres d’eau sont un besoin quotidien, pourtant la plupart des gens n’atteignent pas cette marque. Lorsque votre corps n’a pas assez de liquide, un mal de tête dû à la déshydratation peut se déclencher et varier de léger à grave. Ce type de mal de tête est causé par une contraction temporaire du cerveau due à la perte de liquide. Si vous souffrez d’une soif extrême, de vertiges, de fatigue ou d’une diminution de la quantité d’urine, la déshydratation pourrait être en cause. Augmentez votre consommation quotidienne d’eau lentement mais régulièrement pour soulager et prévenir un mal de tête dû à la déshydratation.

Maux de tête dus à l’effort

Si vous venez d’aller courir, de faire de l’exercice ou de courir après les enfants, un mal de tête à apparition rapide peut être classé comme un mal de tête dû à l’effort. Si vous remarquez une tendance aux maux de tête après des activités intenses, cherchez d’autres méthodes d’exercice ou poursuivez vos tâches quotidiennes à un rythme plus lent. Les maux de tête dus à l’effort peuvent généralement être traités avec des analgésiques en vente libre, mais s’ils persistent, consultez votre médecin.

Maux de tête dus au rhume

Si vous avez un rhume, il y a de fortes chances que vous développiez un mal de tête comme symptôme. Une étude a révélé que plus de 60 % des personnes enrhumées développaient un mal de tête en même temps que leurs autres symptômes de rhume, qui comprennent un écoulement nasal, un mal de gorge, des frissons et une toux. Lorsque vous êtes enrhumé, des cytokines sont libérées dans l’organisme. Ces molécules constituent un élément important de la défense immunitaire de votre organisme et, bien qu’elles contribuent à combattre le rhume, elles peuvent provoquer des maux de tête. Les médicaments contre le rhume en vente libre aident, mais le repos et une augmentation de la consommation de liquide sont également recommandés.

Mal de tête de la gueule de bois

Si vous avez bu un verre de vin de trop avec le dîner ou si vous êtes resté au bar avec vos amis jusqu’à la fermeture, vous pourriez vous réveiller avec un mal de tête battant comme un rappel de l’excitation de la nuit précédente. Le mal de tête de la gueule de bois consiste en une douleur lancinante et parfois des nausées et de la fatigue causées par l’irritation des vaisseaux sanguins dans le cerveau. La meilleure prévention contre le mal de tête dû à la gueule de bois est de boire avec modération, mais si le mal est déjà fait, augmentez votre consommation de liquide et ménagez-vous.

Maux de tête dus à la grippe intestinale

La gastro-entérite, ou grippe intestinale, est causée par un virus qui enflamme l’estomac et les intestins. Il y a beaucoup de symptômes peu sympathiques associés à la grippe intestinale, comme les nausées, les vomissements et la diarrhée, qui peuvent tous conduire à la déshydratation. Comme nous l’avons déjà mentionné dans ce guide, les maux de tête dus à la déshydratation peuvent varier de légers à graves, mais peuvent être aggravés par d’autres symptômes de la grippe, comme la fatigue et la fièvre. Dans la plupart des cas, la grippe intestinale disparaît d’elle-même, tout comme votre mal de tête. Mais si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours, consultez un médecin pour éviter des complications graves.

Maux de tête par pression sinusale

Lorsque les voies nasales sont bloquées ou enflammées, un mal de tête par pression sinusale peut survenir. Ce type de maux de tête est l’un des plus mal diagnostiqués, les migraines et les céphalées en grappe étant souvent diagnostiquées en premier lieu comme étant liées aux sinus. Les maux de tête liés aux sinus sont généralement causés par des infections, mais ils peuvent aussi se développer en raison de polypes nasaux ou d’une déviation de la cloison nasale. Si une infection est en cause, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques.

Maux de tête liés à l’ATM et symptômes

Les maux de tête liés à l’ATM sont liés à l’articulation temporomandibulaire, l’articulation responsable de l’ouverture et de la fermeture de la mâchoire. Si votre mal de tête est lié à l’ATM, vous pouvez remarquer un cliquetis douloureux chaque fois que vous ouvrez la bouche. Parfois, la façon dont vos dents s’alignent lorsque vous mordez provoque un stress sur cette articulation, ce qui entraîne un mal de tête. D’autres fois, le stress est un facteur, surtout s’il vous pousse à serrer la mâchoire. L’utilisation d’un plan d’occlusion ou d’un protège-nuit peut aider à traiter et à prévenir les maux de tête liés à l’ATM. Vous pouvez essayer les plans d’occlusion ou les gardes de nuit en vente libre, mais s’ils ne fonctionnent pas assez bien, votre dentiste peut en fabriquer un sur mesure pour vous.

Maux de tête dus aux allergies saisonnières

Si un changement de saison coïncide avec votre mal de tête, il s’agit probablement du résultat d’allergies saisonnières ou d’autres irritants environnementaux. Avec plus de pollen, de moisissures et d’autres irritants dans l’air, vous pourriez avoir les yeux larmoyants et qui démangent, une congestion nasale, des éternuements ou un mal de tête généralisé. La plupart des gens sont capables de gérer leurs allergies avec un médicament antihistaminique en vente libre. Si vous trouvez que les allergies saisonnières et les maux de tête ont un effet profond sur votre qualité de vie, il existe d’autres options, comme les injections, qui peuvent être prescrites par votre médecin.

Maux de tête dus aux moisissures

Les moisissures peuvent être un coupable silencieux et parfois invisible des maux de tête. Si vous êtes allergique aux moisissures, vous pouvez avoir des éternuements, une congestion nasale, un écoulement postnasal, des démangeaisons oculaires et des maux de tête légers à sévères. Les maux de tête dus aux moisissures se forment généralement sous les yeux, dans le front ou à l’avant de la tête. Les allergies aux moisissures peuvent être dangereuses, donc si vous pensez qu’elles sont la cause de vos maux de tête, éliminez la présence de moisissures dans votre maison. Cela pourrait nécessiter les services d’un professionnel.

Maux de tête dus à un excès de sommeil

Les vacances et les week-ends sont un moment idéal pour rattraper le sommeil dont on a tant besoin, mais comme le dit le dicton, on peut avoir trop d’une bonne chose. Bien que l’on ne sache pas exactement pourquoi le fait de trop dormir provoque des maux de tête chez certaines personnes, la plupart des chercheurs pensent que ce type de mal de tête est un effet secondaire de la modification des niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. La meilleure prévention de ce type de maux de tête est de conserver un horaire de sommeil similaire tous les jours de la semaine et d’éviter les siestes prolongées dans la journée.

Maux de tête dus au sevrage de la caféine

Si vous essayez de vous défaire de votre habitude du joe matinal, préparez-vous à quelques maux de tête dus au sevrage de la caféine. Les symptômes comprennent une tête lancinante, qui est causée par le rebond des vaisseaux sanguins. Ces maux de tête peuvent durer plusieurs jours mais finiront par disparaître d’eux-mêmes. La consommation de caféine permet de soulager le mal de tête, mais la douleur peut rapidement réapparaître au cours des jours suivants. Chacun réagit différemment à la caféine, donc si vous remarquez l’apparition de maux de tête les jours où vous ne consommez pas de caféine, vous pourriez vouloir éliminer complètement votre consommation.

Maux de tête après le sexe

Comme son nom l’indique, ce type de maux de tête est provoqué par l’activité sexuelle. Bien qu’ils soient plus une nuisance qu’un problème médical grave, certains peuvent être le signe de vaisseaux sanguins endommagés dans le cerveau. Si vous souffrez régulièrement de maux de tête après un orgasme ou pendant l’excitation sexuelle, prenez note de leur intensité. La plupart ne durent que quelques minutes et se résorbent d’elles-mêmes, l’affection disparaissant complètement après plusieurs mois après son apparition.

Souvent pris en charge en ambulatoire par votre médecin avec des médicaments sur ordonnance

Les migraines sont des maux de tête sévères qui sont décrits comme une douleur lancinante intense d’un côté de la tête. Les autres symptômes comprennent des nausées, des vomissements et une sensibilité à la lumière et au son. Les migraines peuvent être héréditaires ou provoquées par certains aliments, le stress ou même le climat. Si vous souffrez fréquemment de migraines, une intervention médicale est recommandée pour déterminer la cause exacte et élaborer un régime de traitement et de prévention. Une ordonnance est souvent nécessaire.

Maux de tête dus à la mononucléose

Communément appelée « la maladie du baiser », la mononucléose est une infection virale qui se transmet généralement par la salive. Elle est surtout contractée par les adolescents mais elle peut toucher les adultes de tout âge. Les symptômes comprennent un mal de gorge, un gonflement des ganglions lymphatiques et de la fièvre. Un mal de tête est également un symptôme courant. Un test sanguin est nécessaire pour un bon diagnostic et le traitement est généralement léger, comprenant beaucoup de repos, une augmentation de l’apport en liquide et la prise d’analgésiques en vente libre.

Maux de tête liés à la fibromyalgie

La fibromyalgie est un syndrome qui comprend des symptômes tels que la douleur généralisée, la raideur matinale, les troubles du sommeil, la fatigue, l’engourdissement, l’anxiété et la dépression. Chez 40 % des personnes atteintes de fibromyalgie, les maux de tête ne sont pas seulement fréquents mais chroniques. Ces maux de tête sont généralement provoqués par des douleurs dans le dos ou le cou, et plus précisément par la crispation et la contraction de certains muscles. Si vous avez reçu un diagnostic de fibromyalgie et que vous souffrez régulièrement de maux de tête, parlez à votre médecin des options de traitement.

Maux de tête dus à un régime et à l’apport alimentaire

Ce que nous mangeons (ou ne mangeons pas) peut être une cause de maux de tête. Lors d’un régime ou d’une réduction des calories, l’hypoglycémie peut provoquer un mal de tête. Si vous essayez de perdre du poids, privilégiez des repas fréquents mais plus petits. Un manque de magnésium peut également être à l’origine de maux de tête. Vous pouvez compléter votre apport en magnésium, mais restez dans les limites de la recommandation quotidienne, car un excès de magnésium peut également provoquer des maux de tête. Évitez de consommer trop de sucre ou de sodium, car tous deux peuvent également provoquer des maux de tête. Si vous souffrez de maux de tête quotidiens chroniques, tenez un journal alimentaire pendant quelques semaines pour voir si vous remarquez des tendances en fonction de votre régime alimentaire.