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Bœuf teriyaki

Contrairement à son petit frère le poulet teriyaki, vous ne verrez pas beaucoup de bœuf teriyaki au Japon. Tout comme le California Roll, il a probablement été concocté par un chef astucieux aux États-Unis pour tenter d’attirer davantage de clients locaux. Au Japon, la sauce teriyaki entretient depuis longtemps une relation monogame avec le poulet (à l’exception peut-être d’un flirt occasionnel avec la sériole). Si vous mentionnez le « bœuf teriyaki » là-bas, votre requête sera probablement accueillie avec curiosité sur la « nourriture japonaise » servie aux États-Unis, plutôt qu’avec indignation comme vous pourriez le trouver dans certains pays.

C’est probablement parce que certains des meilleurs plats « japonais » ont commencé par être une imitation du plat d’un autre pays. Le tempura(Portugal), les ramen(Chine), et le tonkatsu(US) sont tous des exemples parfaits de nourriture qui a fait un voyage depuis un autre pays avant de devenir quelque chose d’uniquement japonais. Ceci étant dit, j’ai vu un trop grand nombre de restaurants Tom’s Teriyaki génériques de centres commerciaux linéaires essayer de dissimuler un bœuf dur et sans saveur en le faisant trop cuire et en l’étouffant avec une sauce sucrée gélatineuse épaissie avec de la fécule de maïs.

Cela donne vraiment une mauvaise réputation au teriyaki et j’ai décidé que quelque chose devait être fait pour rétablir la vérité. J’ai donc enfilé mon chapeau « que ferait un Japonais » et je me suis mis au travail. La première chose que j’ai décidée, c’est qu’un Japonais commencerait certainement par acheter un morceau de viande ridiculement hors de prix, nourri de truffes blanches d’Alba et de bouteilles de Château Mouton-Rothschild 1945, tout en se faisant masser par des lutteurs de sumo vierges de 40 ans. Bon… ok, j’exagère peut-être un peu, mais je suis allé m’acheter une côte de bœuf joliment marbrée.

Contrairement à la sagesse traditionnelle (selon laquelle les steaks plus épais sont meilleurs), lorsque vous faites du bœuf teriyaki, les steaks plus minces sont en fait les meilleurs car vous avez plus de surface par rapport à la quantité de viande pour que la sauce s’y accroche. Si la viande est trop fine cependant, elle sera bien cuite au moment où vous la saisirez et obtiendrez une sauce bien épaisse, donc je trouve que des steaks de 1/2 épaisseur sont tout juste corrects.

Pour ce qui est de la sauce, le teri dans teriyaki signifie littéralement « brillant », donc l’ajout d’ail/sésame/gingembre/échalotes/etc qui brouillerait la sauce est hors limites. Je prépare ma sauce teriyaki avec le ratio doré 1-1-1-1 de sucre, mirin, saké et sauce soja. Oui, il n’y a pas d’amidon de maïs ! La sauce est épaissie par la caramélisation des sucres, ce qui élargit la palette et lui permet d’enrober joliment la viande sans être lourde ou cloisonnée.

Si j’utilise du miel comme sucre dans ma sauce teriyaki au poulet, je préfère utiliser du sucre brun pour ma teriyaki au bœuf. Cela crée une sauce plus sombre avec des saveurs profondes et terreuses. Personnellement, j’aime la façon dont les saveurs de caramel foncé de la sauce interagissent avec la viande riche en saveur, donc je n’ajoute pas de gingembre ou d’ail, mais si vous voulez ajouter une autre dimension à ce plat, vous pouvez frotter du gingembre ou de l’ail râpé sur le bœuf avant de le faire frire.

La beauté du bœuf teriyaki réside dans sa simplicité. À condition que vous puissiez trouver du saké et du mirin dans votre région (de nombreuses épiceries les proposent dans leur rayon d’alimentation asiatique de nos jours), la liste des ingrédients est simple, et la préparation l’est encore plus. Une rapide saisie des deux côtés lui donne de la couleur, et le steak finit de cuire pendant que la sauce teriyaki réduit dans la même poêle.

Des entrées japonaises populaires

  • Saumon Teriyaki
  • Poulet Karaage
  • Curry japonais
  • Gyudon (bol de bœuf)
  • .

Tériyaki de bœuf

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Rendement : 2 personnes
Temps de préparation : 1 minute
Temps de cuisson : 6 minutes
Temps total : 7 minutes

Ingrédients

  • 2
    steaks de boeuf (1/3-pouce d’épaisseur)
  • 2 cuillères à soupe
    de cassonade foncée
  • 2 cuillères à soupe
    de mirin
  • 2 cuillères à soupe
    de saké
  • . saké

  • 2 cuillères à soupe
    de sauce soja
  • Étapes

    1. Pour faire la sauce teriyaki, combinez le sucre brun, le mirin, le saké et la sauce soja dans un petit bol et remuez pour combiner.
    2. Si votre steak est très maigre, frottez une cuillère à café d’huile sur chaque steak. Si les steaks ont beaucoup de graisse persillée avec la viande, ils ne devraient pas avoir besoin d’huile. Faites chauffer une poêle à fond épais à feu vif jusqu’à ce qu’elle soit très chaude. Ajoutez les steaks et saisissez un côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
    3. Retournez les steaks et saisissez l’autre côté. Si vous voulez que vos steaks soient à point, réduisez le temps de saisie, si vous voulez que vos steaks soient bien cuits, augmentez le temps de saisie.
    4. Si vous avez une flaque d’huile dans votre poêle, videz l’excès d’huile. Versez la sauce teriyaki dans la poêle avec le bœuf, et laissez-la bouillir.
      Retournez les steaks à plusieurs reprises jusqu’à ce que la sauce teriyaki soit très visqueuse et enrobe chaque steak d’un épais glaçage brillant. Transférez les steaks sur une planche à découper et laissez-les reposer pendant quelques minutes.
    5. Découpez votre bœuf teriyaki en tranches avec un couteau bien aiguisé. Arrosez le reste de la sauce teriyaki sur les steaks tranchés et servez.
    Faits nutritionnels
    Bœuf teriyaki
    Montant par portion
    Calories 435 Calories provenant des matières grasses 117
    % de la valeur quotidienne*
    Matières grasses 13g20%
    Graisse saturée 4g20%
    Cholestérol 144mg48%
    Sodium 1263mg53%
    Potassium 838mg24%
    Glucides 20g7%
    Sucre 15g17%
    Protéines 51g102%
    Calcium 60mg6%
    Fer 4.1mg23%
    * Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2000 calories.

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    Notation de l’article

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