Ce qui arrive vraiment à votre corps quand vous portez un waist trainer

Ça commence avec les Kardashian et les Jenner, le collectif Borg de la gloire non méritée. Les membres du clan qui portent des ovaires font actuellement la promotion du « waist training », qui consiste, je ne vous raconte pas de conneries, à porter un corset toute la journée dans le but de réduire votre taille.

Lorsque Kylie Jenner a posté une photo d’elle en portant un sur Instagram (voir ci-dessous) il y a quelque temps, elle a obtenu 1,4 million de likes et plus de 30 000 commentaires en une journée.

Mais il n’y a pas que les Kardashian, et ce n’était pas une chose ponctuelle. Il y a encore des posts partout sur Instagram de personnes qui les portent et qui montrent les résultats. L’idée d’un waist trainer, au début, me semblait juste folle. Nous savons qu’il n’existe pas de réduction ponctuelle. Votre corps gagne et perd de la graisse de manière systémique. Même s’il était possible de microgérer le processus, il n’y a aucune raison de penser que le fait de serrer une section de votre anatomie réduira sa taille. Mais plus je lisais et plus je voyais de témoignages de personnes qui les aimaient ou les détestaient, plus je me demandais s’il n’existait pas un mécanisme de modification du corps auquel je n’avais pas pensé. C’est alors que j’ai appris que des entreprises fabriquaient également des produits de maintien de la taille pour les hommes. J’ai décidé de regarder de plus près cette chose connue sous le nom de waist trainer. »

Ce que les waist trainers prétendent faire

Qu’est-ce qu’il entraîne, exactement ? Il comprime évidemment la taille, mais il n’y a aucune raison de penser que l’effet serait permanent. Dès que vous l’enlevez, le vrai vous rebondit aussitôt en place.

Certaines entreprises font référence à un processus qu’elles appellent « mobilisation des cellules graisseuses ». Parce que les corsets sont censés être portés toute la journée, même en faisant de l’exercice, la graisse autour de la taille va se fatiguer d’être comprimée et trouver un autre endroit où s’accrocher. C’est du moins ce qu’ils veulent faire croire à leurs clients.

Une entreprise qui est apparue pour moi dans mes recherches, Hourglass Angel, est un peu plus cagoule avec ses revendications. Elle dit que ses produits augmentent le taux de transpiration, mais s’arrête avant de faire l’affirmation évidemment bidon que la transpiration équivaut à la perte de graisse. Au lieu de cela, la société recommande de suivre une routine de remise en forme qui comprend des exercices de cardio et de musculation, et de manger de petits repas nutritifs tout au long de la journée.

Mais elle ajoute ceci : « Le port d’un waist trainer peut vous faire sentir rassasié plus rapidement, ce qui rend vos portions plus petites. »

Les rapports à la première personne de testeurs de corsets sceptiques confirment en effet la perte d’appétit comme l’une des premières choses qui se produisent. « C’est comme porter un pantalon serré tout en ayant un gros dîner », explique Chad Waterbury, MS, entraîneur personnel à Los Angeles et auteur de Huge in a Hurry. « Cela emprisonne les gaz et vous fait vous sentir assez mal. »

La détresse abdominale chronique pourrait effectivement réduire votre consommation globale, dit Waterbury, mais avec un piège. « Cela peut amener une personne à déposer plus de graisse dans les zones à problèmes. »

Mais il y a une inquiétude encore plus grande pour les porteurs de corsets.

Les entraîneurs de taille peuvent vous empêcher de trop manger, mais ils vous empêchent aussi de trop respirer

Au moment où j’ai parlé à Waterbury, j’avais déjà envoyé pour la bande de compression Core1, le corset masculin de Hourglass Angel. Composé de 75 % de caoutchouc et de 25 % de coton, et ne pesant que 9 onces, le Core1 de couleur beige ressemblait un peu à une paire de bas à varices.

Il ne m’a pas fallu longtemps pour décider laquelle des deux colonnes de fermetures à crochets et à œillets je devais utiliser. Je pouvais à peine atteindre les boucles les plus internes avec les crochets les plus internes. Elle s’adaptait parfaitement du bas des côtes au haut du bassin.

La première chose que j’ai remarquée : Il était plus difficile de respirer. Je ne pouvais pas imaginer porter le Core1 pour ma séance d’entraînement cet après-midi-là. C’est aussi ce qui inquiète le plus Waterbury.

« Je pense que l’idée de porter un corset en s’entraînant est assez stupide, dit-il. Il n’y a aucun avantage, et il y a un inconvénient important : une altération de la fonction du diaphragme, « le seul muscle squelettique sans lequel vous ne pouvez pas vivre une vie active. »

Les muscles squelettiques sont ceux qui se connectent aux os pour créer un mouvement, comme vos biceps et vos ischio-jambiers. Le diaphragme, qui se connecte aux côtes et aux vertèbres, rend ces mouvements possibles. Il se contracte lorsque vous inspirez dans vos poumons, fournissant ainsi de l’oxygène à vos cellules musculaires.

La compression du diaphragme restreint également son flux sanguin, ce qui signifie qu’il reçoit moins d’oxygène qu’il ne le ferait normalement.

« Rien de bon ne vient du fait de rendre un muscle hypoxique pendant des heures chaque jour », ajoute Waterbury. « Vous ressentiriez une diminution de la force et de l’activation neuronale », car les nerfs, comme les muscles, ont besoin de suffisamment d’oxygène pour fonctionner au maximum de leur efficacité. (Découvrez la meilleure façon de respirer pendant votre entraînement.)

Alors, les waist trainers fonctionnent-ils ?

Tout cela dit, si votre seul objectif est d’avoir une taille plus petite, Waterbury pense qu’il y a une chance hypothétique que cela puisse fonctionner sur une longue période de temps – des années, plutôt que des semaines ou des mois. En effet, votre taille augmente au cours de votre vie. (Découvrez des façons intelligentes de le garder à la taille.)

« La probabilité de compenser l’expansion naturelle des intestins est probablement assez bonne », dit-il. « Le corps ne va pas faire croître les tissus s’il n’y a pas de place ».

Ce qui m’amène à la deuxième chose que j’ai remarquée lorsque j’ai passé une matinée dans un liant ventral. J’étais immédiatement, intensément et constamment conscient de mon ventre. L’un des avantages du travail à domicile est que je n’ai jamais à porter de vêtements serrés ou inconfortables. Ce qui est aussi un énorme inconvénient.

Je pouvais prétendre que les quatre kilos que j’avais pris cette année étaient principalement du muscle, jusqu’à ce qu’un corset comprime toute la graisse dans un seul espace spongieux et le rende impossible à ignorer.

Je comprends maintenant pourquoi tant de célébrités portant des corsets et leurs fans croient que le « waist training » est en fait une chose. Comme l’a dit Waterbury, ça pourrait l’être, si vous portez un dispositif véritablement restrictif des heures par jour pendant des années.

Mais à court terme, le plus grand changement est très probablement la sensibilisation. Corréler votre graisse comme je l’ai fait envoie un signal de détresse à votre cerveau, un signal qui dit :  » Ne me nourris pas ! « 

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