Comment faire une détox des pieds à la maison

Le mot « détox » a fini par prendre plusieurs significations. En langage familier, c’est un terme fourre-tout pour tout outil, processus ou régime qui peut aider à débarrasser le corps de substances indésirables comme l’alcool, les sucres raffinés et les ballonnements (pensez à faire suer une gueule de bois dans un sauna). Il n’est pas rare de voir des célébrités promouvoir des « thés détox » dans votre flux Instagram ou de tomber sur une recette de « smoothie détox » sur Pinterest. Mais pour parler scientifiquement, la désintoxication est le processus d’élimination des produits chimiques dangereux du corps, un processus qui est effectué par le foie et les reins. Ainsi, une véritable détox se produit (du moins aux yeux de la communauté médicale) si votre foie et/ou vos reins ne fonctionnent pas correctement, lorsqu’un médecin prescrirait un traitement pour compléter les processus naturels de vos organes et débarrasser le corps des toxines.

Cela étant dit, cela ne signifie pas que commencer la journée avec votre smoothie détox préféré est tout à fait inutile. Bien qu’il puisse ne pas débarrasser le corps des toxines (comme le laisse entendre son nom), cela ne signifie pas qu’il ne vous aide pas à vous sentir plus léger et plus énergique tout au long de la matinée. Le consensus général parmi les médecins et les nutritionnistes est que si une modalité de « détox » n’a pas d’impact négatif sur votre santé (et qu’elle vous fait vous sentir bien), il n’y a généralement aucun mal à poursuivre cette routine. La dernière modalité de désintoxication à entrer dans cette catégorie est la désintoxication par les pieds qui, en théorie, est censée aider à éliminer les toxines corporelles par la plante des pieds au moyen d’un bain de pieds ionique, d’un coussin, d’un masque ou d’un bain de pieds. Si les médecins et les chercheurs s’accordent à dire que les prétendus bienfaits de la désintoxication des pieds n’ont pas été prouvés, ils s’accordent également à dire qu’elle n’est pas dangereuse, et les éloges des utilisateurs sont suffisants pour susciter notre intérêt. Lisez la suite pour tout ce qu’il y a à savoir sur les désintoxications des pieds, y compris ce que les études disent de cette pratique et comment réaliser votre propre désintoxication des pieds à la maison.

Modalités courantes de détoxification des pieds

Il existe une variété de façons d’effectuer une détoxification des pieds à la maison, de l’investissement dans un appareil ionique au bricolage de vos propres trempages et masques. Vous trouverez ci-dessous les quatre méthodes les plus courantes, qui peuvent toutes être réalisées à la maison. Parmi ces quatre méthodes, les bains de pieds ioniques sont les plus populaires, mais aussi les plus critiqués.

• Bains ioniques pour les pieds (les plus populaires)
• Tampons de désintoxication pour les pieds
• Saumon d’Epsom
• Masques d’argile

Bénéfices supposés des détoxications des pieds à domicile

Rappelons que les recherches entourant l’efficacité de la désintoxication des pieds sont minimes, donc ces bénéfices ne sont pas prouvés. Cependant, les louangeurs de la désintoxication des pieds prétendent bénéficier des éléments suivants :

• Sentiment général de relaxation
• Pieds adoucis et moins gonflés
• Élimination des toxines nocives, comme le métal et le tabac
• Renforcement de l’immunité
• Soulagement des maladies chroniques et des douleurs
• Perte de poids

Comment ça marche

Que vous choisissiez d’investir dans un bassin de trempage ou de bricoler votre propre masque, une détoxification des pieds a pour but d’éliminer les toxines corporelles par la plante des pieds. Voici comment la méthode la plus populaire – les bains de pieds ioniques – prétend fonctionner.

« Une détox des pieds (ou détox ionique, ou bain de pieds de détoxification) est une thérapie qui utilise l’électrolyse de l’eau pour générer des ions dans un bassin d’eau avec vos pieds immergés », explique Neill Moroney, le copropriétaire et président de A Major Difference (AMD). AMD est la société à l’origine de l’un des bains de pieds ioniques les plus vendus (et TikTok-viral), le IonCleanse.

Moroney poursuit :  » Lorsque vous mettez en marche l’IonCleanse d’AMD, la machine génère un flux de courant propre et filtré dans l’eau chaude du robinet (il y a généralement aussi une petite quantité de sel ajoutée à l’eau pour la conductivité). Ce courant 1) aide à stimuler une réponse de relaxation dans le corps, et 2) ionise l’eau. Les ions générés par le courant dans l’eau attirent les substances toxiques de charge opposée hors du corps et dans l’eau. De plus, nous avons constaté que ce processus permet au corps de mieux se désintoxiquer même après la fin de la séance. Ainsi, par exemple, vous constaterez des niveaux plus élevés d’excrétion de métaux lourds dans l’urine deux à cinq jours après la purification. »

Si vous avez vu le IonCleanse (ou des modèles similaires et concurrents) sur TikTok ou ailleurs, alors vous êtes probablement familier avec une itération de l’image suivante, quoique assez alarmante :

« Visuellement, l’eau commence par être claire et se termine généralement par un assortiment assez dégoûtant de couleurs, de textures et même parfois d’odeurs », explique Moroney. Ce phénomène est également notre « talon d’Achille » proverbial, car l’eau change de couleur avec ou sans pieds. Les sceptiques s’appuient uniquement sur ce fait pour démentir la technologie. Chez AMD, nous faisons de notre mieux pour en discuter avec nos clients avant l’achat. Nous mettons également en avant nos recherches pour aider à renforcer la confiance dans l’efficacité de notre système. »

Ce que disent les études sur la désintoxication des pieds

En ce qui concerne les bains de pieds ioniques, les partisans de la désintoxication des pieds pensent que l’eau changeant de couleur est un signe de toxines (comme les métaux lourds) quittant le corps par les pieds. Cependant, il est vrai que ce que dit Moroney – l’eau change de couleur même si vous ne mettez pas vos pieds dans le bain.

Il y a eu très peu de recherches menées autour de la désintoxication des pieds, il est donc difficile de faire une déclaration absolue sur leur efficacité ou non. Par exemple, une étude de 2012 « n’a trouvé aucune preuve suggérant que les bains de pieds ioniques aident à promouvoir l’élimination des éléments toxiques du corps par les pieds, l’urine ou les cheveux. » La même étude affirme également que les bains ne sont pas non plus susceptibles de causer des dommages corporels, et qu’ils peuvent donc être essayés sans danger (pour la plupart des gens).

Pendant ce temps, une recherche menée par AMD en 2008 prétend avoir trouvé « des données suffisantes pour démontrer que les clients utilisant le IonCleanse d’AMD avaient des réductions statistiquement significatives d’éléments toxiques dans leur sang par rapport à ceux n’utilisant pas le IonCleanse d’AMD. » Les « éléments toxiques » en question comprenaient, en moyenne, une réduction de 46 % de l’aluminium et de 24 % du cadmium. Bien que la recherche soit critiquée en raison d’un conflit d’intérêts potentiel (AMD vend les mêmes bains de pieds qui ont été utilisés dans l’étude), l’étude a été menée par deux titulaires de doctorat qualifiés.