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Comment se débarrasser d’une gueule de bois et que se passe-t-il réellement lors d’une beuverie ? Lorsque l’alcool pénètre dans l’organisme, le foie est chargé d’éliminer les toxines du sang. Il transforme donc l’alcool en acétaldéhyde (métabolite oxydatif de l’éthanol) grâce à l’enzyme alcool déshydrogénase (ADH). Le taux d’élimination dépend de la quantité d’alcool ingérée (10ml/heure chez une personne normale). En même temps, l’acétaldéhyde produit des effets secondaires dans le corps, diminuant la formation de glucose dans le foie et l’absorption de la vitamine B12 et B6. Il en résulte une hypoglycémie (manque de sucre dans le sang), une déshydratation et une érosion de la muqueuse gastrique, que nous connaissons sous le nom d’effets de la gueule de bois.

Et comme nous savons que ce n’est pas la première fois que vous cherchez sur internet un remède maison pour vous débarrasser d’une gueule de bois, qui vous fait jurer encore et encore que vous ne boirez plus jamais, nous vous indiquons les aliments et les techniques qui vous aideront à atténuer les symptômes.

(Bien que notre véritable recommandation soit d’apprendre à modérer votre consommation de manière responsable).

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L’idéal pour éviter la gueule de bois est d’être modéré et d’apprendre à boire.

ALIMENTS POUR GUÉRIR UNE GUEULE DE BOIRE

Jus de fruits

Tous les fruits contiennent un sucre appelé fructose dans leur structure, et aussi beaucoup d’entre eux contiennent de la vitamine C. Selon une étude du BMJ, ces deux éléments aident votre corps à éliminer l’alcool de votre sang à un rythme plus rapide, ce qui fait que les effets diminuent en peu de temps.

Lait et œuf

Ces deux aliments contiennent une grande quantité de cystéine, un acide aminé impliqué dans l’élimination de l’acétaldéhyde, qui est le déchet que votre corps émet lorsque l’alcool que vous avez bu a été métabolisé.

Les aliments contenant de la vitamine B6

Les haricots de soja, les noix, les asperges, les bananes, les céréales complètes et l’avocat font partie des aliments qui contiennent des quantités élevées de cette vitamine. La pyridoxine (B6) aide à l’activation des enzymes du foie, qui est responsable de l’élimination de toutes les toxines de votre corps. En fait, lorsqu’une personne fait un coma éthylique, c’est l’une des vitamines qui est fournie, donc manger des aliments qui en contiennent aidera votre rétablissement rapide.

Les boissons hydratantes

Vous connaissez probablement ce remède sans savoir pourquoi il fonctionne. L’alcool est un diurétique qui inhibe l’action d’une enzyme. Ainsi, chaque fois que vous allez aux toilettes, vous perdez plus d’eau que la normale, ce qui entraîne une déshydratation de vos cellules et génère des symptômes tels que des maux de tête. Ces boissons contiennent des électrolytes qui vous aideront à reconstituer ce que vous avez perdu en jetant autant de liquide, et elles contiennent de grandes quantités de sucre qui vous donneront un coup d’énergie.

Les jus de fruits atténuent les symptômes provoqués par l’alcool.

Restez loin de la caféine

Comme l’alcool, la caféine est un diurétique. En boire vous aidera à survivre à ce qui reste de la journée et à vous réveiller, mais vous perdrez quand même de l’eau et vous vous déshydraterez… au final, les symptômes s’aggraveront.

Jus de tomate

Ce merveilleux remède contient du potassium, du phosphore et du magnésium (qui sont tous appauvris dans la gueule de bois) trois éléments essentiels à une fonction musculaire normale et donc à votre coordination motrice. Il contient également une grande quantité d’antioxydants qui vous permettront d’éliminer certains radicaux libres que votre grande fête a produits.

Eau

L’origine de votre gueule de bois est causée par la déshydratation. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau.

Pas d’aliments gras

Ce sont les aliments dont on a le plus envie quand on a la gueule de bois, mais n’oubliez pas que l’alcool est un irritant, tout comme les graisses, donc de bons chilaquiles ne vous apporteront que du bonheur sur le moment et votre estomac en subira tous les ravages.

L’hydratation est l’un des meilleurs remèdes.

Autres méthodes pour soigner une gueule de bois

Prendre une douche froide

Le réveil est le pire moment pour une gueule de bois. Prenez une bonne douche froide pour stimuler votre circulation sanguine et aider votre corps.

Petit déjeuner

Après une douche froide, il n’y a rien de mieux qu’un bon petit déjeuner.

Nous savons que vous n’aurez pas faim, mais votre corps a besoin de force pour continuer à travailler et éliminer toutes les toxines. Si vous avez déjà lu la partie précédente, que diriez-vous du petit-déjeuner suivant ?

2 œufs étoilés
1 tranche de pain de blé entier
1 verre de jus d’orange naturel
1 verre de lait

Aller dehors

Prendre plus d’un antidouleur n’est pas la meilleure solution pour diminuer la gueule de bois, car ces drogues utilisent la même voie métabolique que l’alcool, vous provoquerez donc une compétition pour vous en débarrasser. La meilleure chose à faire est d’aller se promener, l’air frais et un peu de calme vous aideront.

Gym

L’exercice physique vous aidera à éliminer les toxines par la transpiration.

Easy on ne s’attend pas à ce que vous couriez 10 kilomètres ou fassiez votre entraînement quotidien, mais concentrez-vous sur le cardio et faites-le pendant 20 minutes. Cela permettra d’éliminer les toxines en transpirant et votre système cardiorespiratoire sera stimulé.

Mieux vaut prévenir

Cette astuce n’est pas exactement pour quand vous souffrez d’une gueule de bois mais pour l’éviter. Entre deux verres prenez un verre d’eau, vous diluerez l’alcool dans votre sang, réduirez les symptômes de déshydratation et surtout vous aiderez à ne pas trop boire.

Vin de table vs Vodka

Quel alcool donne le plus la gueule de bois ? Il dépend de la quantité de substances générées lors du processus de distillation, comme le méthanol, ainsi que du type de levure et de l’origine des sucres fermentés utilisés. En théorie, la vodka provoque moins de gueule de bois, tandis que le whisky, le brandy, le porto et le vin de table en provoquent davantage.

Comment se débarrasser d’une gueule de bois ? Les meilleurs conseils pour la « soigner »