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Come sbarazzarsi di una sbornia e cosa succede davvero con un’abbuffata? Quando l’alcol entra nel corpo, il fegato è responsabile della rimozione delle tossine dal sangue, quindi converte l’alcol in acetaldeide (metabolita ossidativo dell’etanolo) usando l’enzima alcol deidrogenasi (ADH). Il tasso di eliminazione dipende dalla quantità di alcol ingerito (10ml/ora in una persona normale). Allo stesso tempo l’acetaldeide produce effetti collaterali nel corpo, diminuendo la formazione di glucosio nel fegato e l’assorbimento della vitamina B12 e B6. Questo provoca ipoglicemia (mancanza di zucchero nel sangue), disidratazione ed erosione della mucosa gastrica, che conosciamo come effetti della sbornia.

E siccome sappiamo che non è la prima volta che cerchi su internet un rimedio casalingo per eliminare i postumi della sbornia, che ti fa giurare più e più volte che non berrai mai più, ti diciamo i cibi e le tecniche che ti aiuteranno a diminuire i sintomi.

(Anche se la nostra vera raccomandazione è di imparare a moderare il consumo in modo responsabile).

Leggi anche: Four Loko, la bevanda alcolica che potrebbe mettere in pericolo la tua vita.

Il modo ideale per evitare una sbornia è essere moderati e imparare a bere.

CIBI PER Curare una sbornia

Succo di frutta

Tutti i frutti contengono uno zucchero chiamato fruttosio nella loro struttura, e anche molti di essi contengono vitamina C. Secondo uno studio del BMJ, questi due elementi aiutano il tuo corpo ad eliminare l’alcol dal sangue più velocemente, facendo diminuire gli effetti in breve tempo.

Latte e uova

Questi due alimenti contengono una grande quantità di cisteina, un aminoacido coinvolto nell’eliminazione dell’acetaldeide, che è il prodotto di scarto che il tuo corpo emette quando l’alcol che hai bevuto è stato metabolizzato.

Alimenti con vitamina B6

Fagioli di soia, noci, asparagi, banane, cereali integrali e avocado sono alcuni degli alimenti che contengono elevate quantità di questa vitamina. La piridossina (B6) aiuta nell’attivazione degli enzimi del fegato, che è responsabile dell’eliminazione di tutte le tossine che il tuo corpo ha. Infatti quando una persona ha un coma alcolico questa è una delle vitamine che vengono fornite, quindi mangiare cibi che la contengono aiuterà il tuo rapido recupero.

Bevande idratanti

Probabilmente conosci questo rimedio senza sapere perché funziona. L’alcol è un diuretico che inibisce l’azione di un enzima, quindi ogni volta che si va in bagno si perde più acqua del normale causando la disidratazione delle cellule e generando sintomi come il mal di testa. Queste bevande contengono elettroliti che vi aiuteranno a reintegrare ciò che avete perso scartando così tanti liquidi, in più contengono grandi quantità di zucchero che vi daranno un colpo di energia.

I succhi di frutta attenuano i sintomi causati dall’alcol.

Stai lontano dalla caffeina

Come l’alcol, la caffeina è un diuretico. Bere ti aiuterà a sopravvivere a ciò che resta della giornata e a svegliarti, ma perderai comunque acqua e ti disidraterai… alla fine i sintomi peggioreranno.

Succo di pomodoro

Questo meraviglioso rimedio contiene potassio, fosforo e magnesio, (che sono tutti impoveriti nelle sbornie) tre elementi essenziali per la normale funzione muscolare e quindi la tua coordinazione motoria. Contiene anche una grande quantità di antiossidanti che ti permetteranno di eliminare alcuni radicali liberi che la tua grande festa ha prodotto.

Acqua

L’origine della tua sbornia è causata dalla disidratazione. Non dimenticare di bere abbastanza acqua.

Niente cibi grassi

Questi sono i cibi di cui hai più voglia quando hai i postumi di una sbornia, ma ricorda che l’alcool è un irritante così come il grasso, quindi delle buone chilaquiles ti porteranno solo felicità per il momento e il tuo stomaco ne soffrirà tutti i danni.

L’idratazione è uno dei migliori rimedi.

ALTRI METODI PER CURARE UNA SBIRRA

Fare una doccia fredda

Il risveglio è il momento peggiore per una sbornia. Fai una bella doccia fredda per stimolare la tua circolazione sanguigna e aiutare il tuo corpo.

Colazione

Dopo una doccia fredda, non c’è niente di meglio di una buona colazione.

Sappiamo che non avrai fame, ma il tuo corpo ha bisogno di forza per continuare a lavorare ed eliminare tutte le tossine. Quindi, se avete già letto la parte precedente, che ne dite della seguente colazione?

2 uova stellate
1 fetta di pane integrale
1 bicchiere di succo d’arancia naturale
1 bicchiere di latte

Vai fuori

Prendere più di un antidolorifico non è la soluzione migliore per diminuire la sbornia, dato che queste droghe usano la stessa via metabolica dell’alcol, quindi causerete una competizione per liberarvene. La cosa migliore da fare è andare a fare una passeggiata, l’aria fresca e un po’ di tempo tranquillo ti aiuteranno.

Palestra

L’esercizio fisico ti aiuterà ad eliminare le tossine attraverso la sudorazione.

Facile non ci aspettiamo che tu corra per 10 chilometri o faccia il tuo allenamento quotidiano, ma concentrati sul cardio e fallo per 20 minuti. Questo aiuterà ad eliminare le tossine attraverso la sudorazione e il tuo sistema cardiorespiratorio sarà stimolato.

Meglio sicuro

Questo consiglio non è esattamente per quando soffri di una sbornia ma per evitarla. Tra un drink e l’altro bevi un bicchiere d’acqua, diluirai l’alcol nel sangue, ridurrai i sintomi della disidratazione e soprattutto ti aiuterà a non bere troppo.

Vino da tavola vs Vodka

Quale alcol dà più postumi? Dipende dalla quantità di sostanze generate nel processo di distillazione, come il metanolo e il tipo di lievito e l’origine degli zuccheri fermentati utilizzati. In teoria la vodka causerebbe meno di una sbornia, mentre il whisky, il brandy, il porto e il vino da tavola hanno più potenziale di sbornia.

Come sbarazzarsi di una sbornia? I migliori consigli per “curarla”