Des cheveux qui se dégarnissent ? Les médecins recommandent cette astuce à domicile

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Comment faire un massage du cuir chevelu pour la croissance des cheveux

La perte de cheveux n’est pas seulement un problème de mec. Si vous commencez à voir vos mèches s’éclaircir, pensez à essayer cette stratégie simple à la maison : le massage du cuir chevelu, qui peut favoriser la croissance des cheveux. (Attention à ces raisons sournoises qui font que vos cheveux tombent.)

« Un massage du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu et vers les follicules pileux », explique Debra Jaliman, MD, dermatologue en cabinet privé dans l’Upper East Side de Manhattan et auteur de Skin Rules : Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.

Une étude publiée dans le numéro de janvier 2016 de ePlasty montre que seulement quatre minutes de massage du cuir chevelu par jour augmentent l’activité parmi les gènes connus pour favoriser la croissance des cheveux, et réduisent l’activité des gènes liés à la perte de cheveux et à l’inflammation. Qui plus est, les participants à l’étude ont également noté une amélioration de l’épaisseur des cheveux. « Un massage doux du cuir chevelu peut augmenter le flux sanguin vers le follicule pileux, la racine du cheveu, qui est la seule partie vivante du cheveu », explique le docteur Abraham Armani, directeur médical de l’institut Armani Medical Hair Restoration à Dallas. « Le massage agit en dilatant les très petites artères à l’intérieur du cuir chevelu, ce qui augmente le flux sanguin vers le follicule pileux et prolonge donc le cycle de croissance des cheveux. » (Voici tout ce que vous devez savoir sur les pellicules.)

Le massage du cuir chevelu pour la perte de cheveux réduit également le stress, qui peut aggraver la perte de cheveux. « Non seulement l’augmentation de la circulation sanguine à la surface de la peau aide à délivrer plus de nutriments, mais c’est aussi relaxant », explique le Dr Jaliman. Une étude publiée dans un numéro d’octobre 2016 du Journal of Physical Therapy Science vient étayer ces propos. Elle a révélé que le massage du cuir chevelu deux fois par semaine abaisse les niveaux d’hormones de stress, la pression artérielle et le rythme cardiaque, tous connus pour être élevés en période de stress émotionnel ou physique. (Vous ne savez probablement pas que vous commettez ces erreurs sous la douche.)

Quand faire le massage du cuir chevelu ?

Le massage du cuir chevelu pour la croissance des cheveux peut être fait pendant que vous faites votre shampooing sous la douche ou lorsque vos cheveux sont secs avant le shampooing. « Vous devriez viser au moins trois minutes si vous travaillez avec les deux mains, car cela englobe une grande surface », explique Jessie Cheung, MD, directeur du Jessie Cheung MD Dermatology & Laser Center à Willowbrook, Illinois. Il n’est pas nécessaire d’utiliser une huile ou un sérum, dit-elle. Mais certaines personnes aiment inclure l’aromathérapie.  » Les parfums relaxants comme la lavande, et les parfums vivifiants comme l’eucalyptus ou la menthe, augmenteront la stimulation de la circulation « , explique le Dr Cheung.

Comment faire un massage du cuir chevelu ?

Un massage doux du bout des doigts est un bon point de départ.  » C’est suffisant pour stimuler le flux sanguin « , explique le Dr Cheung. « Si vous avez tendance à maintenir beaucoup de tensions dans votre cou et votre cuir chevelu, vous pouvez augmenter la pression progressivement. » Commencez par les bords de la ligne des cheveux et progressez vers la couronne, suggère-t-elle. « Vous voulez également stimuler le drainage lymphatique, et cela commence à la périphérie ». Le Dr Jaliman ajoute : « Le pétrissage, en particulier, aide à réchauffer la peau, ce qui contribue à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu. »

Ne perdez pas de vue qu’une perte de cheveux importante ou rapide peut être le signe d’une condition médicale sous-jacente et doit être évaluée par un médecin.

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