J’ai arrêté le café pour toujours – Les bienfaits de l’arrêt de la caféine

Courtney, édition 2015 n’aurait jamais pensé dans un million d’années qu’elle aurait tapé un titre de post aussi absurde que celui-là en haut.

Mais c’est vrai. J’ai arrêté le café et ça ne me manque pas du tout. En toute honnêteté, il m’a manqué brièvement, mais plus maintenant.

La décision de rompre avec le café est venue facilement. Je savais que ma consommation de café était un peu hors de contrôle, même si je ne m’en souciais pas particulièrement. J’aimais le goût, je savourais l’expérience de la tasse chaude, et combien de choses consommons-nous, nous les mamans, que les enfants ne nous demandent pas de partager ? Cela me tenait éveillée et ne me causait aucun problème notable.

A peu près au même moment où Mister a voulu faire sa détox de janvier, qui incluait la caféine, j’ai découvert que mon fer était faible. Sachant que la caféine bloque l’absorption du fer, je me suis dit que j’aiderais ma supplémentation en cours et que, par la même occasion, je faciliterais un peu la désintoxication à la caféine pour Mister en ne le tentant pas avec ma tasse. La partie décision était logique. Ça ne me manquerait pas tant que ça, n’est-ce pas ?

Mesdames et messieurs, le sevrage de la caféine n’est pas drôle, surtout si vous êtes quelqu’un qui sirote toute la journée. Maux de tête, fatigue, fringales, grincheux, brouillard cérébral, et ai-je mentionné les maux de tête ? Cela s’est résumé à environ une semaine à se sentir sacrément mal, et une semaine supplémentaire à avoir des symptômes moins graves mais perceptibles.

Et puis un jour, je ne me suis pas sentie mal. En fait, je me sentais fantastique. Si fantastique que je me suis sentie obligée d’énumérer tous les avantages sur une feuille de papier, juste pour quantifier pour moi-même à quel point cela a été merveilleux.

Je ne suis pas devenue une buveuse de café quotidienne avant de devenir une mère au foyer. (Non, même pas quand j’étais une mère qui travaillait avec un trajet biquotidien de 45 minutes, commençant ma journée à 4h45.) Une fois que j’ai commencé, il ne m’a pas fallu longtemps pour me rendre compte que j’en étais au point où je ne pouvais plus me passer de ce produit. Inévitablement, j’ai rencontré quelques fois où je voulais du café et ne pouvais pas en trouver.

Qui veut se sentir terriblement mal jusqu’à ce que nous puissions boire quelque chose pour nous sentir normaux ?

Des voyages en voiture sans avoir à prévoir du café

Puisque nous ne sommes plus dépendants de quoi que ce soit, nous n’avons pas à prévoir du café lorsque nous sommes loin de chez nous. Se procurer du café est facile si nous sommes dans une zone habitée, mais nous sommes des amateurs de camping, et obtenir un café décent en camping n’est pas toujours une promenade de santé (jeu de mots ringard). Du café en poudre dans une bouteille d’eau tiède ? Beurk. Maintenant, nous n’avons plus à nous en soucier.

Énergie stable

Pendant des années, j’ai été trop familier avec le crash de 14 heures, et je m’écrasais durement. Ce qui était une déception, parce que mes enfants font généralement la sieste à ce moment-là. Ainsi, tout comme les petits ont cessé de me poivrer de demandes, je devenais un sac de bouillie à moins de me secouer pour me réveiller avec du café.

Je ne ressens tout simplement plus ce crash de caféine.

Plus d’énergie

Lorsque je me réveille le matin, je suis éveillé. Je n’ai pas cette heure où mes yeux sont collés pendant que je fais le nécessaire, en préparant mon café puis en attendant que ses effets se fassent sentir. Quand je suis debout, je suis tout simplement debout. Au risque de paraître banal, je me sens comme une nouvelle personne.

Lorsque je m’endors le soir, je ferme les yeux et je m’endors, comme ça. Plus besoin de rester éveillé en attendant de s’assoupir, plus de liste de choses à faire qui défile dans ma tête. Je dors tout simplement, et je ne me réveille pas au milieu de la nuit sans l’aide de mon bambin.

Humeur stable

Les grincheux du café bas sont réels. Maintenant que je ne suis plus dépendante de la caféine, je ne suis pas irritable juste parce que j’ai besoin de ma dose. Au lieu de cela, je suis grincheux parce que j’ai trouvé un tas de chaussettes sales coincées dans l’étagère à livres au lieu d’être dans le panier à linge.

Des dents plus blanches

Des dents tachées de café ? Non, merci. J’ai l’impression que mes dents ont blanchi depuis que j’ai abandonné le café, peut-être avec l’aide de l’oil pulling qui est un autre post. Elles ne sont également pas aussi sensibles à la température, ce qui me dit qu’elles se renforcent. Gagnant et gagnant.

Baisse de l’apport en mycotoxines

J’ai été hyper conscient des toxines que j’absorbe ces derniers temps, et le café est un gros port de mycotoxines (un sous-produit des moisissures qui aiment traîner sur certains aliments). Maintenant que le café n’existe plus, je dois m’attaquer à une source de toxines de moins qui encombre le foie et les reins.

La caféine a de nouveau un effet

Avant d’arrêter le café, des quantités copieuses de o’ Joe me maintenaient dans un état normal, pas énergique. Maintenant que je ne suis pas adapté aux effets de la caféine, le café va en fait fonctionner pour me donner un coup de fouet, si j’en ai besoin. J’espère ne jamais en avoir besoin.

Mieux dormir

La caféine reste dans notre système longtemps après que nous l’ayons consommée. Il a été démontré que même de petits niveaux de caféine dans le système réduisent l’efficacité et la durée du sommeil. Et puis nous nous réveillons fatigués, puis nous avons besoin de plus… c’est une sacrée roue de hamster.

Crois-moi, il y a des moments où je voulais jeter l’éponge et tendre la main pour une seule autre tasse glorieuse. Mais j’ai continué, en me disant que je prendrais la décision une fois que j’aurais « traversé cette épreuve », sans savoir l’ampleur de ce que le sevrage de la caféine signifierait pour moi. Mais abandonner le café a été la meilleure décision que j’ai prise cette année, haut la main.

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