Le thé contient-il des calories ? Faits sur le thé et la perte de poids

Le thé contient deux calories. Oui, deux calories par tasse de six onces de thé infusé, selon le ministère américain de l’Agriculture. Est-ce que quelque chose d’aussi délicieux que le thé n’a que deux calories ?

Le thé existe en différentes variétés, notamment les thés noirs, verts, oolong et blancs (découvrez nos thés pour la perte de poids ici). Tous ces types ont le même nombre de calories. Un thé délicieux, fraîchement infusé, est peu calorique, mais l’ajout de lait ou de sucre peut augmenter le nombre de calories. (Pour en savoir plus, consultez notre post : Lequel est le plus sain : thé vert ou thé noir ?)

Savez-vous que les sodas aromatisés et la plupart des jus contiennent plus de 100 calories dans six onces ? Les édulcorants sont souvent denses en énergie mais faibles en valeur nutritionnelle, et les experts recommandent de limiter le nombre de calories vides que vous consommez chaque jour.

• Une cuillère à café de sucre (ou un morceau de sucre) contient environ 16 calories.
• Une cuillère à café de miel ajoute environ 25 calories à votre thé.
• Le lait écrémé ajoute 5 calories par cuillère à soupe.
• Le lait entier ajoute environ 9 calories par cuillère à soupe.

Si vous surveillez votre apport calorique, méfiez-vous du thé glacé pré-sucré. De nombreux thés glacés pré-sucrés que vous trouvez prêts à boire sont riches en sucre, et de ces boissons fournissent peu de valeur nutritionnelle.

Si vous avez envie de quelque chose de sucré, voici quelques stratégies :

• Vous cherchez quelque chose de sucré ? Essayez une tasse de notre Rooibos au caramel grillé, semblable à un dessert, ou un autre thé au chocolat ou au caramel décadent.
• Skip the whip. Certains d’entre nous aiment ajouter de la crème ou de la crème fouettée pour monter d’un cran. Essayez notre Rooibos Colada des Caraïbes déjà « crémeux ».
• La cannelle peut aider à diminuer les envies de sucre et à garder votre dent sucrée en échec. Relevez le niveau d’épices avec nos thés épicés.
• Restez-en à l’essentiel. Des thés et tisanes purs et droits, sans édulcorant ni crème, vous donnent 6 onces pleines de bonté savoureuse pour seulement deux calories.
• Le moins est le plus. Si vous voulez l’édulcorant et la crème, faites une plus petite tasse, sirotez-la lentement et profitez-en !

Vous cherchez à vous débarrasser de l’habitude du sucre ? Découvrez Comment vaincre les envies de sucre avec les thés & Tisanes. Consultez également Cinq raisons pour lesquelles nous aimons le thé.