Les boissons énergisantes et les adolescents : Quelles sont les boissons les plus néfastes ?
Michael a 14 ans. Il est en train d’apprendre qui il est ce qu’il aime.
Il pense que ses parents ne sont absolument pas cool.
En fait, la plupart des choses ne sont absolument pas cool quand on a 14 ans.
La plupart des choses sauf les jeux vidéo, le skateboard, les smartphones et les boissons énergisantes.
Notre philosophie, c’est tout avec modération, et cela se répercute aussi sur notre philosophie parentale – nous laissons les garçons avoir des sodas & sucreries, mais pas trop.
J’ai longtemps résisté contre les boissons énergisantes, puis j’ai réalisé que ce n’est qu’une question de temps avant qu’il n’aille chez un ami et n’en boive trois parce qu’il n’en a jamais bu. Avant de permettre à Michael de boire une boisson énergisante, j’ai fait des recherches sur les ingrédients que je n’aimais pas. J’aime être informée, et j’ai pensé que vous l’apprécieriez aussi – voici un aperçu de toutes les principales boissons énergisantes, et des ingrédients qui m’inquiètent le plus : la caféine, le sucre et la taurine.
Pour référence, une canette de coca de 16 onces (la même taille que la plupart des boissons énergisantes) contient :
Caféine : 45mg
Sucre : 52g
Taurine : 0
et un Mountain Dew Original de 16 onces contient:
Caféine : 72mg
Sucre : 61g
Taurine : 0
AMP Energy : Focus
Caféine : 159mg
Sucre : 31g
Taurine : 295mg
Full Throttle Citrus
Caféine : 160mg
Sucre : 58g
Taurine : 1892mg
Knockout Punch
Caféine : 160mg
Sucre : 54g
Taurine : non répertoriée
Monster Original Energy Drink (non illustré ci-dessus)
Caféine : 160mg
Sucre : 27g
Taurine : 1 000 mg
Monster Rehab Pink Lemonade
Caféine : 161 mg
Sucre : 5 g
Taurine : non indiquée, mais le Rehab ordinaire contient 2 000 mg de taurine
Mountain Dew Kickstart
Caféine : 92mg
Sucre : 20g
Taurine : 0
NOS
Caféine : 160mg
Sucre : 53g
Taurine : 1,000mg
Red Bull Original (8 oz.
Caféine : 80mg
Sucre : 27g
Taurine : 1,000mg
Rockstar Punched
Caféine : 120mg
Sucre : 30g
Taurine : 1,000mg
Starbucks Refreshers (12 oz. Strawberry Lemonade)
Caféine : 50mg
Sucre : 20g
Taurine : 0
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Bien qu’un peu de sucre et de caféine supplémentaires ne posent normalement pas de problème, certaines de ces boissons contiennent plus de 4 fois la caféine d’un Coca de 16 onces. Le sucre n’est pas trop à craindre à mes yeux, la plupart des boissons énergisantes ayant moins ou à peu près la même teneur en sucre qu’un Coca. Et la taurine ? C’est une question délicate.
La taurine est un acide aminé. On la trouve naturellement dans le corps humain, dans presque toutes les viandes et même dans le lait maternel. Le problème que j’ai avec la taurine est que l’on ne sait pas grand-chose sur l’utilisation à long terme de cet acide aminé. Comme vous pouvez le voir ci-dessus, certaines boissons énergisantes contiennent 2 000 mg de taurine.
Nos adolescents sont encore en pleine croissance. Ce sont des ados, mais ce sont des enfants. Et si dans 10 ans, des médecins sortaient et disaient : « Whoa ! Toute cette taurine dans ces boissons énergisantes que vous buvez depuis 20 ans est à l’origine de taux élevés de {insérez la maladie effrayante que vous voulez}. » Nous ne le savons tout simplement pas.
Donc, examinons les faits. Les boissons énergisantes que je préférerais autoriser à mon adolescent sont les Starbucks Refreshers, AMP Energy, Mountain Dew Kickstart ou Red Bull. Le plus petit format du Red Bull lui permet de figurer sur cette liste – s’il s’agissait d’une canette de 16 onces, il serait écarté à coup sûr.
Veuillez vous rappeler que je compare ces boissons à d’autres boissons énergisantes, alors bien sûr, elles contiennent toujours de grandes quantités de caféine, de sucre et même de taurine. Mais par rapport à d’autres boissons énergisantes (comme celles dont j’ai énuméré les ingrédients ci-dessus), je pense que celles-ci sont les moins nocives. Et je comprends que nous ne parlons même pas du sirop de maïs à haute teneur en fructose, des colorants artificiels ou des OGM. Je sais que ces choses sont aussi une cause d’alarme. Pour l’instant, cependant, je me concentre sur le sucre, la caféine et la taurine.
Et bien sûr, je dois nommer ceux que je préférerais ne pas permettre à mon adolescent de boire : Full Throttle, Knockout et NOS.
Est-ce que cela signifie que je ne permettrai jamais à Michael de boire l’une des boissons de cette liste ? Non, mais je vais y réfléchir à deux fois avant de le faire. Elles ont des niveaux plus élevés de caféine, de sucre et de taurine, donc je l’autoriserais peut-être à en prendre une un jour où il n’a pas pris d’autre caféine ou sucre.
Je n’autorise pas Michael à prendre des boissons énergisantes tous les jours, ni même toutes les semaines. Tout est dans la modération, vous vous souvenez ?
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Note : Il existe plusieurs variétés de chaque boisson énergisante disponible sur le marché, et toutes les saveurs n’ont pas les mêmes ingrédients. Ces informations sont destinées à donner un aperçu rapide des boissons énergisantes les plus populaires.