Les meilleures et les pires commandes de café Dunkin Donuts pour la perte de poids
Dunkin’ Donuts a été ouvert pour la première fois en 1950 par Bill Rosenberg à Quincy, MA. Aujourd’hui, Dunkin’ compte plus de 11 300 établissements dans le monde, dont plus de 8 500 restaurants dans 41 États américains et plus de 3 200 restaurants internationaux dans 36 pays.
Si vous faites partie des plus de 3 millions de clients quotidiens qui s’arrêtent chez DD pour prendre leur dose de java, considérez ces meilleurs et pires choix sur le menu du café de Dunkin’ Donuts avant de commander.
Les meilleures boissons chaudes au café :
Meilleur : Café avec du lait écrémé (non sucré)
Le bon vieux café est la voie à suivre dans ce magasin de café sur le pouce. Si vous avez besoin d’un peu de sucre, ajoutez 1 à 2 cuillères à café à 16 calories chacune. D’après les informations nutritionnelles, il semble que le sucre standard soit d’environ 6,5 cuillères à café – ce qui signifie que vous feriez mieux de l’ajouter vous-même.
Le meilleur : Café au lait d’amande (non sucré)
Une fois de plus, une tasse de café standard arrive en tête. Mélangez-le avec du lait d’amande et, comme le choix de café précédent, ajoutez votre propre sucre si vous le souhaitez.
Meilleur : Americano chaud
Ce breuvage est préparé à partir de deux tirs d’espresso 100 pour cent Rainforest Alliance Certified™ avec de l’eau chaude. La boisson est plutôt riche en saveur pour ceux qui ont besoin d’un coup de caféine supplémentaire, mais les calories sont minimes. Ajoutez 1 à 2 cuillères à café de sucre à votre guise si nécessaire.
Meilleur : Café chaud avec du lait entier (non sucré)
Les choix les plus simples ont tendance à être les plus sains sur ce menu. C’est aussi un moyen d’ajouter du lait entier à votre journée en quantité modeste.
Meilleur : Espresso (sans sucre)
L’espresso chez Dunkin Donuts est fabriqué avec des grains d’Arabica qui présentent un équilibre entre le caramel sucré et le chocolat doux-amer pour une saveur douce et audacieuse. Non sucré, les calories sont minimes. Si vous choisissez d’ajouter du sucre, 1 à 2 cuillères à café ne feront pas trop monter le total des calories à 16 calories chacune.
Meilleur : Espresso (avec sucre)
Si vous êtes tellement pressé que vous n’avez même pas le temps de mélanger votre sucre – l’espresso sucré est la voie à suivre. D’après les informations nutritionnelles, Dunkin ajoute un peu plus de 3 cuillères à café de sucre dans ce grog chaud.
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… Et le pire :
PIRE : Latte chaud avec lait entier et saveur de Moka Cacao
Un dernier est fait avec du lait cuit à la vapeur et mousseux, mélangé à de l’espresso moulu et infusé. Ajoutez la saveur Moka Cacao et vous avez un repas dans une tasse qui fournit autant de glucides que dans 4 tranches de pain.
MARCHE : Macchiato chaud au lait entier et saveur Caramel Noix de Coco
Un macchiato est préparé avec du lait crémeux et surmonté de deux doses d’expresso. Ce mauvais garçon a la quantité équivalente de sucre comme dans plus de 11 cuillères à café. Si vous avez besoin d’un macchiato, optez pour du lait écrémé et sautez la saveur ajoutée.
Très bon : Hot Latte avec lait entier et saveur Caramel Swirl
Vous pensez qu’un peu de caramel est inoffensif pour votre tasse de Joe chaude ? Vérifiez les chiffres sur celui-ci. Vous avez plus de 20 % du maximum quotidien recommandé de graisses saturées et l’équivalent de 13 cuillères à café de sucre.
Très bon : Latte chaud avec lait entier et saveur Hazelnut Swirl
La saveur Hazelnut Swirl n’est pas plus saine que la saveur Caramel Swirl. Il fournit des nutriments similaires à ceux du Caramel Swirl pour les graisses saturées le sucre et est juste un autre latte à sauter.
LATTE : Vanilla Chai/Vanilla Spice
Ce mélange crémeux d’arôme de vanille, d’épices et de lait cuit à la vapeur peut sembler sain, mais c’est l’une des boissons les plus riches en calories et en glucides du menu. Elle fournit plus de 30 % de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées et deux fois plus de sucre que dans une barre de chocolat Hershey’s.
SURVOL : Cappuccino au lait entier et à la saveur de crème irlandaise
Le cappuccino est fabriqué à partir de grains d’expresso moulus et infusés, mélangés à du lait chaud et recouverts d’une épaisse couche de mousse crémeuse. Les calories proviennent de quelques graisses saturées et d’une cargaison de glucides, spécifiquement du sucre. Si vous avez envie d’un cappuccino, optez pour un cappuccino avec du lait écrémé et ajoutez 1 à 2 cuillères à café de sucre à part.
Les meilleures boissons au café glacé:
Meilleur : Cold Brew avec saveur originale (non sucré)
Ce bébé a été créé en laissant tremper des grains 100 % Arabica dans de l’eau froide pendant 12 heures pour extraire lentement les saveurs. Sans sucre, il est proche de l’absence de calories – ou de quoi que ce soit d’autre d’ailleurs.
Meilleur : Café glacé avec lait écrémé (non sucré)
Beaucoup aiment se réveiller avec ce café froid par un matin chaud. Si vous avez besoin qu’il soit sucré, ajoutez 1 à 2 paquets de sucre (chacun représente 1 cuillère à café).
Meilleur : Macchiato glacé au lait écrémé (non sucré)
Le macchiato glacé est fait de couches de lait crémeux et de deux doses d’espresso et est servi sur de la glace. La préparation avec un soupçon de lait écrémé est la voie à suivre.
Meilleur : Infusé à froid avec de la crème (non sucré)
Lorsqu’il s’agit de boissons au café glacé, il peut être délicat de choisir les meilleures boissons. Si vous voulez un choix plus indulgent, sans trop de calories, alors combinez le cold brew avec un peu de crème épaisse. Vous pouvez toujours le demander sur le côté léger pour moins de graisses saturées.
… Et le pire :
MAUVAIS : Café glacé avec crème et saveur de tourbillon de caramel
Ces saveurs ajoutées peuvent sûrement saboter une boisson parfaitement savoureuse. La crème épaisse ajoute une bonne dose de graisses saturées obstruant les artères, tandis que les saveurs de tourbillon de caramel ajoutent une grande partie des 10 cuillères à café de sucre dans ce bébé.
Versions : Latte glacé avec lait entier et saveur Caramel Craze
Encore un exemple de la façon dont l’ajout d’une saveur fait grimper le sucre ajouté ! Cette fois, vous avez l’équivalent de plus de 14 cuillères à café de sucre dans ce choix.
Très bon : Latte glacé avec lait entier et arôme Moka Cacao
Bien que le lait entier ajoute des protéines à cette boisson, vous obtenez toujours plus de 40 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées provenant à la fois du lait et de l’arôme. Il y a certainement de meilleurs choix à commander.
Très bon : Macchiato glacé avec lait entier et arôme Caramel Swirl
Une fois de plus, l’arôme ajouté fait grimper les glucides et le sucre à un niveau ridiculement élevé. Cette boisson a l’équivalent de près de 12 cuillères à café de sucre.
Les meilleures boissons au café glacées :
Meilleure : Café Dunkin’ glacé avec lait écrémé et arôme de café glacé
Si vous avez vraiment envie d’un café glacé, cette sélection est la meilleure de toutes. Cependant, même 370 calories et 21 cuillères à café de sucre ne sont pas les plus sains. Choisissez un petit ou partagez le moyen avec un ami.
Le meilleur : Café Dunkin’ congelé avec lait entier et saveur de café congelé
La saveur de café congelé semble ajouter le moins de calories – mais n’est toujours pas le meilleur choix. Encore une fois, partagez avec un ami ou optez pour une petite taille.
… Et le pire :
MAUVAIS : Café Dunkin’ congelé avec crème et saveur menthe mince
Cette boisson contient plus de 43 pour cent des calories dont vous avez besoin en une journée (sur la base d’un régime de 2 000 calories). Elle fournit également 77 pour cent du maximum quotidien recommandé de graisses saturées et l’équivalent de plus de 33 cuillères à café de sucre. Un produit à éviter absolument dans ce menu.
Très bon : Café Dunkin’ congelé avec lait entier et saveur de caramel à la noix de coco
Une fois de plus, l’ajout d’un arôme fait grimper les calories de plusieurs centaines de calories dans ce combo de boissons glacées. Il contient une quantité de sucre équivalente à près de 19 cuillères à café de miel.