L’extraction d’huile peut-elle inverser les caries ?
Plusieurs de mes patients m’ont posé des questions sur l’extraction d’huile et les caries. Voici ce qu’il faut savoir d’emblée : le oil pulling n’inversera pas les effets de la carie dentaire, et il n’est pas totalement efficace pour nettoyer les bactéries de la bouche. Je ne recommande pas l’extraction d’huile pour remplacer les soins traditionnels à domicile et les contrôles réguliers. L’oil pulling peut être un complément bénéfique aux soins traditionnels à domicile.
Qu’est-ce que l’oil pulling ?
L’oil pulling consiste à se barboter avec environ une cuillère à soupe d’huile pendant un maximum de 20 minutes. L’huile de noix de coco, l’huile de sésame ou l’huile de tournesol ont été utilisées. Mettez une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche et swash – poussant et tirant l’huile autour et entre les dents. L’huile entrera en contact avec les dents et les gencives, la langue et le toit de la bouche, ainsi que l’intérieur des lèvres et des joues.
L’extraction d’huile est originaire de la région de l’Inde il y a des milliers d’années. Il est utilisé aux États-Unis pour les soins bucco-dentaires à domicile depuis les années 1990.
Afin de donner un avis éclairé sur l’oil pulling, je l’ai moi-même essayé pendant deux semaines. J’ai utilisé l’extraction d’huile quotidienne au coucher comme seul moyen d’hygiène buccale. Je n’ai pas utilisé de brosse à dents, de dentifrice ou de bain de bouche (autre que l’oil pulling) pendant ces deux semaines. Je n’ai pas utilisé de fil dentaire pendant ces deux semaines. J’ai utilisé de l’huile de noix de coco. Lisez mon expérience ci-dessous.
Comment fonctionne l’oil pulling ?
Vous avez déjà mélangé de l’eau et de l’huile de cuisson dans un verre ? Elles se séparent en deux couches distinctes. Les molécules d’eau et les molécules d’huile se repoussent mutuellement. L’eau est lipo-phobe (elle a peur de la graisse) et l’huile est hydrophobe (elle a peur de l’eau). Vous ne pouvez pas dissoudre l’huile dans l’eau.
Les bactéries de notre bouche vivent dans la plaque dentaire. La plaque dentaire est une couche de protéines molles créée par les bactéries. La plaque est hydrophobe, c’est l’une des raisons pour lesquelles elle peut adhérer aux dents. La plaque dentaire ne peut pas être éliminée des dents par rinçage à l’eau. Si la plaque était lipophobe comme l’eau, alors l’eau la rincerait.
L’oil pulling élimine les bactéries de la bouche en rinçant la plaque et les bactéries. L’huile et la plaque sont toutes deux hydrophobes, elles vont donc se mélanger. La longue période de rinçage de 20 minutes permet à de plus en plus de bactéries d’être rincées de là où elles sont attachées, se mélangeant et se dissolvant dans l’huile. Au bout de 20 minutes, un grand pourcentage des bactéries est éliminé (ou « arraché ») des dents, des gencives, de la langue et des autres tissus buccaux. La plaque et les bactéries sont recrachées avec l’huile. Crachez dans une poubelle – pas dans une évacuation, car cela pourrait bloquer vos tuyaux d’évacuation lorsque l’huile refroidit et se solidifie.
Certains prétendent que l’huile passe de l’état clair à l’état blanc à la fin des 20 minutes en raison de toutes les toxines qui ont été dissoutes dans l’huile. L’aspect blanc peut être dû aux bactéries et aux débris de la plaque dentaire, ou à l’émulsification de la salive dans l’huile.
(Bien que certaines recherches montrent que l’acide laurique de l’huile de coco est antibactérien, je ne suis pas convaincu qu’il ait un effet spécifique contre les mutants streptocoques, les principales bactéries qui causent la carie dentaire. Si n’importe quel type de bactérie se retrouve dans la poubelle plutôt que dans ma bouche, cela me suffit.)
Un des objectifs de l’hygiène buccale est d’éliminer les bactéries. Les soins traditionnels à domicile éliminent les bactéries par la friction de la brosse à dents et du fil dentaire. Le dentifrice augmente la friction avec des abrasifs doux. Outre le principal avantage du fluor, qui consiste à durcir la dent contre les caries, le fluor a également un effet antibactérien.
Si l’extraction d’huile peut éliminer les bactéries, c’est une méthode d’hygiène buccale utile.
L’oil pulling revendique
L’oil pulling revendique :
- Rétablir les cavités
- Halter les dents
- Décrémenter la sensibilité des dents
- Impliorer la santé des gencives
- Décrémenter les SYMPTÔMES SINUS INCLUANT LES ALLERGIES
- Diminuer les symptômes de l’articulation temporo-mandibulaire
- Soulager la mauvaise haleine ou l’halitose
- Soulager les démangeaisons des oreilles
- IMPLIQUER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
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Il y a d’autres affirmations qui sont un peu plus farfelues que ça.tirées par les cheveux, donc je vais me concentrer sur cette liste. (Les recherches publiées sur l’oil pulling sont limitées. Je ne citerai pas ces recherches ici. Bien que certaines recherches semblent résister à l’examen scientifique, certains des chercheurs travaillent pour un groupe qui vend de l’huile de sésame, créant ainsi un conflit d’intérêts). Je vais considérer les affirmations basées sur ma formation de dentiste et mon expérience de deux semaines.
En réduisant le nombre de bactéries dans votre bouche, l’oil pulling peut prévenir les caries. Une fois que les dommages causés par la carie dentaire se sont déjà produits, l’huile ne peut pas inverser ces dommages. Une dent avec un trou ne peut être réparée qu’avec un plombage dentaire. Si le trou est profond, un traitement de canal ou une couronne peuvent être nécessaires. L’extraction à l’huile ne peut pas remédier à cette réalité. L’huile ne contient aucun agent minéralisant capable de reminéraliser une dent. Même s’il le pouvait, et la reminéralisation d’une dent n’est bénéfique qu’aux tout premiers stades de la carie dentaire – bien avant l’apparition de la cavitation.
L’oil pulling peut-il corriger ce type de carie ?
Bien sûr que non. Ce trou dans une dent nécessitera des soins dentaires traditionnels, comme un plombage. Il n’y a rien à propos de l’huile dans l’oil pulling qui remplacerait la structure dentaire perdue. Ces photos montrent l’avant et l’après d’une cavité remplacée par du composite, un matériau d’obturation artificiel couramment utilisé par les dentistes pour réparer les dents endommagées par des caries.
Les dents peuvent paraître plus blanches avec l’oil pulling en éliminant les taches et en améliorant la santé des gencives. Des gencives saines et roses peuvent créer un plus grand contraste pour que les dents apparaissent plus blanches. L’extraction d’huile ne blanchit pas les dents comme le font les produits à base de peroxyde d’hydrogène. Je me suis demandé si la blancheur des dents n’était pas un effet placebo. Les dents devenaient-elles vraiment plus blanches ? Dans ma propre expérience d’extraction d’huile, j’ai utilisé le teintier de mon cabinet pour une mesure plus objective du blanchiment. Avant l’extraction d’huile, mes dents se situaient entre les teintes VITA A1 et A2… disons VITA A1,5. Après deux semaines d’extraction d’huile, mes dents étaient de teinte VITA A1, soit une amélioration d’une demi-teinte. C’est minime. Il est peu probable que quelqu’un puisse remarquer cette différence dans mon sourire. Un blanchiment traditionnel des dents avec des produits à base de peroxyde améliorera quatre teintes environ dans le même laps de temps de deux semaines.
Voici une photo avant et après de mes dents pour la référence de la teinte des dents. Les deux photos ont été prises dans un éclairage similaire, sans retouche post-photo.
La sensibilité des dents est souvent causée par la dentine exposée. Il est possible que le frottement de la brosse à dents et du dentifrice maintienne cette dentine exposée, bien que la plupart des gens trouvent un soulagement de la sensibilité grâce au dentifrice de sensibilité. L’extraction à l’huile élimine les bactéries des dents avec beaucoup moins de friction et peut réduire la sensibilité de cette manière. Il est possible que les résidus d’huile bloquent les pores de la dentine, recouvrant les terminaisons nerveuses, et réduisant ainsi la sensibilité.
Les maladies des gencives sont causées par des bactéries. Il est raisonnable de s’attendre à ce que la santé des gencives s’améliore lorsque les bactéries sont réduites par l’oil pulling. L’oil pulling peut avoir des avantages pour la santé des gencives similaires à ceux d’un bain de bouche. Cependant, les huiles ne peuvent pénétrer que sur deux ou trois millimètres dans le sillon gingival. Si vous souffrez d’une maladie gingivale avancée avec des poches de cinq millimètres ou plus, vous devriez suivre un traitement dépassant ce que l’oil pulling peut offrir.
Il n’y a pas d’ouverture directe entre la bouche et le sinus, bien que les dents arrière supérieures aient des racines très proches du plancher du sinus. Il est possible que la réduction des bactéries dans la bouche puisse réduire la charge globale du système immunitaire, entraînant une amélioration des symptômes des sinus et des allergies. Parmi les allégations de cette liste, je pense que cette allégation a le lien le plus faible avec les avantages de l’oil pulling.
Certains patients présentant des symptômes d’ATM ne peuvent pas tolérer de maintenir un rinçage dans leur bouche pendant 20 minutes. Si votre mâchoire est fatiguée lorsque vous tirez l’huile, ralentissez et détendez-vous. D’autres patients signalent une amélioration des symptômes de l’ATM. Le doux mouvement de frottement peut agir comme une thérapie physique pour ces patients, en détendant les muscles de la mâchoire. À cause du grincement de mes dents dans mon sommeil, je souffre occasionnellement de mâchoires serrées et de muscles douloureux. Il se trouve qu’un épisode de douleur a commencé juste avant l’expérience d’extraction d’huile. La douleur dans mes mâchoires ne s’est ni aggravée ni améliorée pendant les 10 premiers jours d’extraction d’huile. Au cours des quatre derniers jours, la douleur s’est légèrement améliorée mais n’a pas complètement disparu. Personnellement, je n’attribue aucun lien entre mes symptômes d’ATM et le oil pulling.
La mauvaise haleine, ou halitose, est le plus souvent liée aux bactéries qui vivent dans les crevasses de la langue. L’oil pulling peut aider la mauvaise haleine en réduisant les bactéries qui se cachent à la surface de la langue.
Voici des photos avant et après de ma langue. Les deux photos montrent des signes de langue géographique, des taches inoffensives sur la langue. La photo après peut avoir plus d’enduit, car j’inclus habituellement le grattage de la langue dans ma routine d’hygiène buccale, mais je n’ai pas fait de grattage de la langue pendant l’expérience de deux semaines. Si l’enrobage de la langue augmente avec l’extraction d’huile, cela peut augmenter le risque de mauvaise haleine. Je n’ai pas remarqué de changement dans mon haleine, et ma femme a dit que l’oil pulling avait un effet neutre sur mon haleine : elle n’était ni mauvaise ni inhabituellement fraîche.
Il est possible que l’oil pulling puisse aider les otites. La trompe d’Eustache est une ouverture entre la gorge et l’oreille moyenne. Bien qu’il soit peu probable qu’une huile ait un accès direct à la trompe d’Eustache ou à l’oreille, le mouvement d’agitation avec l’huile peut soulager la pression dans l’oreille de la même façon que le bâillement le fait pendant la descente d’un avion.
L’extraction d’huile aide-t-elle le système immunitaire ? C’est possible. Le système immunitaire est une ressource limitée. Si l’oil pulling réduit les bactéries et l’inflammation dans la bouche, les ressources du système immunitaire sont libérées pour aider dans d’autres domaines.
Pourquoi les soins à domicile traditionnels sont toujours recommandés
L’oil pulling réduit les bactéries, mais pas aussi bien que le brossage et le fil dentaire. Sans aucun soin à domicile (ni brossage ni oil pulling), la plaque dentaire serait présente après 7 jours et une augmentation du tartre après 10 jours. La gingivite serait présente après 7 jours. En faisant une expérience de soins à domicile pendant 14 jours, uniquement avec l’oil pulling, je pourrais évaluer si l’oil pulling empêcherait l’accumulation de plaque, le calcul et la gingivite.
Le septième jour, j’ai remarqué la présence de plaque autour de trois de mes dents de devant. J’ai pensé que l’oil pulling ne fonctionnait pas. Les deux nuits suivantes, je me suis concentré pour rincer davantage les huiles autour des dents de devant, puis la plaque a disparu. Après mon expérience de 14 jours, j’ai demandé à mon hygiéniste de vérifier la santé de mes dents et de mes gencives. Elle a vu de la plaque autour de deux molaires. Cela m’amène à conclure que la pratique, l’expérience et la minutie sont importantes pour l’extraction d’huile. Il y a une petite courbe d’apprentissage pour faire de l’oil pulling de manière efficace.
Une nuit, j’ai manqué une séance d’oil pulling, alors je l’ai rattrapée le lendemain matin. J’ai été surpris de voir des rougeurs ainsi que de nombreuses zones de la gencive. La gingivite s’est installée assez soudainement lorsque j’ai manqué une séance.
Mon hygiéniste a également noté quelques zones de gingivite et de saignement au sondage. Elle s’attendait à ce que l’état de ma bouche soit bien pire sans brossage pendant deux semaines. L’extraction d’huile est efficace pour réduire la plaque et la gingivite, mais pas complètement. Parce qu’il n’est peut-être pas efficace à 100 %, je ne le recommande pas comme un remplacement complet du brossage et du fil dentaire.
J’avais du tartre entre les dents inférieures de devant. Il n’a pas semblé augmenter ou diminuer pendant l’expérience de 14 jours.
J’ai trois amalgames qui n’ont pas été affectés pendant les deux semaines d’oil pulling.
J’ai une langue géographique qui a continué à peu près la même pendant l’oil pulling.
Mon expérience d’oil pulling ne m’a pas impressionné à l’extrême. Bien qu’il réduise les bactéries, il ne les élimine pas complètement avec facilité. Je recommande toujours des soins bucco-dentaires traditionnels avec une brosse à dents, un dentifrice fluoré et du fil dentaire.
L’oil pulling quotidien peut aider la santé bucco-dentaire. De plus, l’extraction d’huile peut également être bénéfique de façon ponctuelle le jour où vous avez un rendez-vous pour une chirurgie buccale ou lorsque vous vous faites nettoyer les dents.
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