Reddit – Fitness – Quel est le poids moyen des biceps curl ? Quand dois-je faire progresser le poids et pourquoi cela prend-il beaucoup de temps pour progresser ?

Bonjour. Infos rapides.

Age 23

Lundi – Cardio (30 min) Biceps, Triceps, Jambes & Mollets

Mardi – Cardio (30 min)

Mercredi – Cardio (30 min) Poitrine, Dos, Traps & Delts

Jeudi – Cardio (30 mins)

Vendredi – Cardio (30 mins) Biceps, Triceps, Jambes & Calves

Toutes les routines de poids que je fais 3×12

Alors je me demande quel est un bon poids pour faire du curling ? J’ai commencé la gym il y a environ 3-4 mois et je faisais des curls de 10 kgs par bras (je fais des debout) et maintenant je suis à 17,5 kgs par bras. Est-ce que c’est bon ou est-ce que je progresse lentement ? (Je pensais que je progressais raisonnablement bien, mon ami fait de la gym avec moi et ne fait que 12,5 kg, presque 15 kg) Je n’utilise pas de suppléments ou autre chose du genre. Mais maintenant, je suis bloqué à 17,5 kg depuis environ 3-4 semaines. J’ai lu quelque part que lors de la première séance de gym, les gains sont plus rapides, mais que lorsqu’on progresse, ils ralentissent ? Alors est-ce que c’est ce qui se passe ou quoi ?

Alors, je ne progresse en poids que lorsque je peux définitivement compléter mes 3×12. J’ai fait 3×12 environ 3 fois sur 17,5 kgs cependant pas à la suite. Je l’ai fait ce soir mais je ne l’ai pas fait lors de ma dernière journée biceps. Alors, quand devrais-je passer à 20 kgs ou est-ce que je suis correct dans ce que je fais jusqu’à présent ? Je ne sais pas si ça veut dire grand chose mais je fais 3×12 parce que j’utilise les poids comme exercice aussi. Mon objectif principal n’est pas de construire du muscle mais je veux quand même le faire.

Peut-on me montrer des photos de vos biceps si vous faites du curl autour du même que moi (si u a peu de graisse corporelle s’il vous plaît)

Merci !