Un expert explique la psychologie derrière une relation unilatérale

Quand il s’agit de naviguer dans les eaux troubles d’une relation, nous aimons nous tourner vers des experts en la matière pour obtenir des conseils fiables. Nous avons fait appel à Kelly Campbell, Ph.D., pour obtenir des renseignements sur la psychologie derrière une relation unilatérale. Selon Campbell, ce type de relation amoureuse est une relation dans laquelle le pouvoir est déséquilibré et où une personne  » investit beaucoup en termes de ressources (temps, argent, investissement émotionnel) et ne reçoit rien ou presque en retour « .

Campbell nous a fait part de tout ce que vous devez savoir sur une relation unilatérale, y compris comment savoir si vous en faites partie.

Qu’est-ce qu’une relation unilatérale ?

Campbell explique qu’une relation unilatérale implique qu’une personne investit beaucoup plus de temps et d’énergie (et, dans certains cas, d’argent) dans la relation que son partenaire. « Parfois, une personne « porte » la relation pendant un certain temps, par exemple lorsqu’un partenaire est malade ou que les choses ne vont pas bien », explique-t-elle. « Mais pour qu’une relation soit saine et satisfaisante, il faut que les deux personnes fassent des efforts. Une seule personne ne peut pas porter le fardeau sur une période prolongée. »

Des drapeaux rouges à surveiller

Vous faites plus d’efforts que votre partenaire

Selon Campbell, une indication est simplement le sentiment que la relation est inéquitable ou inégale. Si vous avez l’impression que c’est le cas, « vous pourriez documenter la façon dont le temps est passé, y compris qui fait quoi », conseille-t-elle. « Cela aidera la personne sous-bénéficiaire à identifier comment les choses se passent et à mieux comprendre l’ampleur de l’unilatéralité. »

Vos priorités sont différentes de celles de votre partenaire

« Peut-être que tout votre argent et votre temps libre sont consacrés à la relation, alors que celui de votre partenaire est consacré à d’autres choses, comme acheter des vêtements, payer un abonnement à une salle de sport et passer du temps avec des amis », explique Mme Campbell. Les deux partenaires doivent se donner la priorité l’un à l’autre avant toute autre chose pour que la relation soit saine.

Vous vous trouvez fréquemment des excuses pour le comportement de votre partenaire

Vous vous trouvez tout le temps des excuses pour le comportement de votre partenaire ? C’est un signe que vous faites trop de compromis et de sacrifices. « Si vous avez prévu une soirée de rendez-vous et que la personne est très en retard ou fait d’autres plans, il est clair qu’elle ne vous accorde pas autant d’importance qu’à vous ou à la relation », dit Campbell.

Votre partenaire est contrôlant

Un partenaire contrôlant est un signe que le pouvoir est déséquilibré et que la relation doit changer. « Les partenaires peu sûrs d’eux essaient de contrôler l’autre en limitant ses contacts avec sa famille et ses amis, en lui dictant ce qu’il doit porter, comment il doit agir, etc. », explique Campbell. « C’est quelque chose qui se produit généralement progressivement, petit à petit. C’est une situation très dangereuse et un grand signe que les choses doivent changer. »

Comment aller de l’avant dans une relation unilatérale

Si vous sentez que vous êtes dans une relation déséquilibrée, Campbell suggère de documenter votre temps et de faire une liste concrète d’observations. Si après avoir fait ces observations, vous avez l’impression que les choses sont unilatérales, vous devez communiquer vos sentiments à votre partenaire qui, sinon, ne saura pas qu’un problème existe.

Cependant, initier le changement peut être la partie la plus difficile de la navigation dans une relation unilatérale. « Le problème des relations unilatérales est que, souvent, c’est un seul partenaire qui initie ces « discussions », car être dans ce que nous appelons une situation de surbénéfice (obtenir plus d’une relation que ce que vous y mettez) peut être assez confortable », explique Campbell. « Donc, votre partenaire peut ne pas répondre favorablement à la plainte. »

En fait, « les chercheurs appellent ce schéma « demande-retrait », qui implique qu’un partenaire initie une discussion ou demande un changement et que l’autre se retire de la conversation et évite la discussion, développe-t-elle. C’est un schéma très malsain et courant dans les relations unilatérales.  » Si le sur-bénéficiaire se soucie du bien-être de l’autre, il cherchera à améliorer l’équilibre et à assumer une plus grande part du travail ou à fournir plus d’efforts « , explique Mme Campbell.

 » Si un partenaire ne change pas après avoir été mis au courant du déséquilibre, le partenariat pourrait ne pas convenir et la personne sous-bénéficiaire devrait envisager de passer à autre chose « , ajoute-t-elle.

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