Freude vs. Glück

Durch meine persönliche Erfahrung und lebenslange Studien bin ich zu der Erkenntnis gelangt, dass es einen tiefgreifenden Unterschied zwischen Freude und Glück gibt. Das Streben nach Freude ist vorteilhafter, da sie weniger vergänglich ist als Glück und nicht an äußere Umstände gebunden ist. So viele von uns haben den Kontakt zu diesem Gefühl verloren und wissen nicht mehr, wie man Freude kultiviert, also greifen wir zu schnellen Lösungen wie Alkohol, Drogen und süchtig machendem Essen oder finden flüchtige Momente des Glücks an anderen Orten, ohne es wirklich zu erleben und für uns selbst zu kultivieren, zum Beispiel durch Fernsehen.

Es kann eine Herausforderung für uns sein, unsere Denkweise von negativem Denken auf Freude umzustellen, deshalb hier drei Dinge, die Sie tun sollten, um die Menge an Freude in Ihrem Leben zu erhöhen:

1. Bringen Sie Ihren Geist mit Meditation zur Ruhe.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Herz und nicht Ihren Kopf anzapfen können, Ihre Intuition und nicht Ihren denkenden Verstand. Indem Sie das Geplapper in Ihrem Kopf zum Schweigen bringen und Raum in Ihrem Inneren schaffen, können Sie besser auf das hören, was Ihnen Freude bereitet.

2. Schalten Sie die sozialen Medien ab.

Wir sind so stark davon beeinflusst, was wir „mögen/tun/haben/kaufen“ sollten, dass dies oft nicht mit dem übereinstimmt, was uns wirklich Freude bereitet. Für viele von uns sind die sozialen Medien zu einer Notwendigkeit in unserem Tag geworden. Wenn ein kompletter Verzicht auf Social Media keine Option ist, sollten Sie überlegen, wie Sie es einschränken können, zum Beispiel:

– Checken Sie Social-Media-Seiten nur zweimal am Tag, einmal am Vormittag, damit Sie Ihren Tag nicht mit Social Media beginnen, und ein weiteres Mal am späten Nachmittag.

– Entscheiden Sie sich für maximal zwei Portale für Instant-Messaging-Kommunikation, über die Freunde und Kollegen Sie kontaktieren können. Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ein Ex-Arbeitgeber mich über SMS, WhatsApp, Viber, Skype, Facebook Messenger und normale Telefonate kontaktierte. Unnötig zu sagen, dass es viel zu überwältigend war!

– Wählen Sie die Leute, denen Sie „folgen“ oder die in Ihrem Feed erscheinen, mit Bedacht. Wenn Sie sich täglich darüber informieren möchten, was auf der Welt passiert, sei es im Weltgeschehen, in der Mode oder in der Selbstentwicklung, entscheiden Sie sich für diejenigen, die Sie inspirieren, nicht für diejenigen, die Sie herunterziehen.

3. Führen Sie ein Tagebuch und üben Sie Dankbarkeit für die Dinge, die Ihnen Freude bereiten.

Kultivieren Sie Dankbarkeit, wo immer es möglich ist, und seien Sie sogar dankbar für die Dinge, die Sie herausfordern, denn diese helfen Ihnen, zu wachsen und Stärke aufzubauen. Das hilft auch zu definieren, was Ihnen Freude bereitet und was nicht.

Schreiben Sie in Ihr Tagebuch am Ende jedes Tages eine Liste mit 10 Dingen, für die Sie an diesem Tag dankbar sind, das kann alles sein. Feiern Sie diese Aspekte Ihres Tages und erkennen Sie sie an. Bald werden Sie einen roten Faden erkennen, und wenn Sie das tun, durchdringen Sie Ihren Tag mit mehr von den guten und weniger von den „nicht so guten“ Dingen.

Eine Haltung der Dankbarkeit zu haben, macht uns wertschätzender und vertrauensvoller, gibt uns ein besseres Selbstwertgefühl und hilft uns, uns von Stress zu erholen. Es erlaubt uns, die Welt und unsere Situation in dieser Welt auf eine positivere, gesündere Weise zu sehen.

Genießen Sie die einfachen Erfahrungen und Freuden. Wenn wir mit 100 km/h unterwegs sind, nehmen wir die einfachen Dinge als selbstverständlich hin. Das sind oft die Dinge, die unsere Gefühle der Freude verstärken. Wenn Sie präsenter sind, werden die einfacheren Dinge freudvoll; das Essen, das Sie essen, die Luft, die Sie atmen, die Geräusche der Natur.

Wie viele meiner Klienten erfahren haben, je mehr sie mit ihrem wahren Selbst in Kontakt kommen, desto weniger haben sie das Bedürfnis, äußere Einflüsse zu suchen, um momentanes Glück zu erleben. Freude wird zu einem konstanteren Zustand des Seins, es geht nicht mehr darum, was Ihnen Freude bringt oder nicht, da Sie beginnen, Freude von innen heraus zu kultivieren.

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