Hat Ihre „On-Again, Off-Again“-Beziehung eine Zukunft?
Bei so viel Ungewissem im Leben ziehen viele Paare Halt aus der Stabilität ihrer Beziehung. Zusammenhaltend navigieren sie als Team durch Höhen und Tiefen.
Doch nicht jeder erreicht (oder wünscht sich) Beziehungsbeständigkeit. Und von denen, die nach Beziehungsstabilität streben, erreichen viele sie nicht. Die meisten Paare erleben Höhen und Tiefen und lassen sich auf ein gewisses Maß an Konfliktlösung ein. Im Laufe der Zeit entdecken die Partner neue Wege, zu kommunizieren und zu verhandeln, und stärken dabei oft ihre Bindung.
Für manche Paare ist es nicht schwer, sich zu trennen, aber es ist leicht, es wieder rückgängig zu machen
In manchen Paarbeziehungen würden Paare, wenn es zu Konflikten kommt, lieber Schluss machen als sich zu versöhnen. Dementsprechend hören diese Beziehungen tatsächlich auf und fangen neu an, basierend auf der (oft temporären) Unzufriedenheit eines oder beider Partner. Individuen, die in solche Beziehungen involviert sind, erleben während der Zeit der Trennung Unsicherheit und Angst und fragen sich, ob der Zustand ihrer Verbindung auf Dauer oder Auflösung angelegt ist.
Die Antwort hängt von ihrer Einstellung während der Trennung ab und davon, inwieweit sie bereit sind, aktiv in die Beziehung zu investieren.
Out of Sight, Out of Mind? Oder: Abwesenheit macht das Herz schöner?
Es gibt Paare, die scheinen sich nach jedem größeren Streit zu „trennen“. Doch die Trennung ist vorhersehbar vorübergehend. Nach einer gewissen Zeit der Trennung erkennt der Partner, der (diesmal) das Schiff verlassen hat, die Impulsivität seines Handelns und versucht, wieder zusammenzukommen. In Beziehungen, in denen sich beide Partner routinemäßig in ihre jeweiligen Ecken zurückziehen, um auf Unstimmigkeiten in der Beziehung zu reagieren, kühlen sie schließlich ab und stellen fest, dass sie zusammen besser sind.
Ein Merkmal von radelnden Beziehungen sind verweilende Gedanken. Anstatt aus den Augen, aus dem Sinn, behalten Paare, die sich trennen, häufig romantische Gedanken und Gefühle für ihren vorübergehenden Ex-Partner – was zu einer Versöhnung führt. Viele Paare, die in diesem Kreislauf gefangen sind, fragen sich jedoch, ob es eine Möglichkeit gibt, den steinigen Weg zu glätten und einen dauerhaften Weg nach vorne zu finden.
Wenn Sie in einem zyklischen Muster mit einem Partner gefangen sind, der sich lieber eine Auszeit nimmt, als zu reden, legt die Forschung nahe, dass beziehungserhaltende Verhaltensweisen den Weg zu einer positiven Zukunft ebnen können.
Die Dynamik des Beziehungsrecyclings
Dailey et al. untersuchten die Auswirkungen von Trennung und Versöhnung in romantischen Beziehungen auf die Beziehung. In einer Studie mit dem treffenden Namen „On-again/off-again dating relationships“ (2009) fanden sie heraus, dass Paare, die sich trennten und wieder versöhnten, seltener über positive Beziehungsmerkmale (wie z.B. Liebe und Verständnis vom Partner zu erhalten) und häufiger über negative (wie z.B. Unsicherheit und Misskommunikation) berichteten als Paare, die zusammen geblieben waren. Sie fanden außerdem heraus, dass je mehr Trennungen und Verlängerungen es gab, desto weniger positive Beziehungsmerkmale und desto mehr negative berichtet wurden.
Warum trennen sich Paare und kommen wieder zusammen? Interessanterweise fanden Dailey et al. heraus, dass die Antwort die interne Beziehungsdynamik widerspiegelt. Sie fanden heraus, dass interne Faktoren wie Engagement und Beziehungszufriedenheit zyklische Beziehungen von nicht-zyklischen Beziehungen unterscheiden und nicht äußere Faktoren wie geografische Entfernung, herausfordernde Zeitpläne oder missbilligende Familie oder Freunde.
Die Rolle beziehungserhaltender Verhaltensweisen
In einer nachfolgenden Studie konzentrierten sich Dailey et al. (2010) auf beziehungserhaltende Verhaltensweisen, da On-Again/Off-Again-Beziehungen nach jeder Trennung fortgesetzte Kommunikation beinhalten.
In einer Stichprobe von 487 Teilnehmern verglichen sie On-Again/Off-Again-Beziehungen (zyklische) mit nicht-zyklischen Beziehungen. Sie fanden heraus, dass, wie vorhergesagt, Partner in On-Off-Beziehungen weniger aufrechterhaltende Verhaltensweisen an den Tag legten als Partner in nicht-zyklischen Beziehungen. Sie entdeckten aber auch, dass entgegen ihrer Vorhersagen Partner in On-Off-Beziehungen nicht mehr beziehungserhaltende Verhaltensweisen in der Phase nach der Beziehungsauflösung zeigten als Partner, die keine Geschichte der Beziehungserneuerung hatten.
Ihre Studie lieferte auch Berichte über einige spezifische Verhaltensbeispiele. Im Vergleich zu festen Beziehungspartnern berichteten intermittierende Partner, dass sie weniger geduldig, weniger kooperativ und sogar weniger höflich in der Konversation mit ihrem Lebenspartner waren. Sie berichteten auch, dass sie ihren Partner seltener in ihre sozialen Netzwerke einbeziehen.
Dailey et al. merkten an, dass die verminderte Aufmerksamkeit für die Beziehungspflege eine Erklärung für die vielen Trennungen sein könnte, die On-Off-Partner in ihren Beziehungen erleben. Da Instandhaltungsverhalten die Beziehungsstabilität unterstützt, macht es ein geringerer Aufwand für diese wichtige Komponente schwieriger, Beziehungssolidarität zu erreichen.
Die Rolle der Unsicherheit
Neuere Untersuchungen von Dailey et al. (2012) konzentrierten sich auf die wahrgenommene Stabilität in On-Again/Off-Again-Beziehungen. Eines ihrer Ergebnisse war, dass Paare, deren Beziehungen zwischen Phasen des Zusammenseins und des Getrenntseins wechselten, ein höheres Maß an Unsicherheit berichteten, was auf Beziehungsambivalenz hindeutet.
In der Studie aus dem Jahr 2012 wurden 177 Personen befragt, die sich in einer On-Again/Off-Again-Beziehung befanden oder befunden hatten, wobei die Anzahl der Trennungen und Verlängerungen zwischen eins und sechs lag. Sie konzentrierten sich auf Paare, die sich in zyklischen Beziehungen befanden, im Unterschied zu Paaren, deren Beziehungen stabil waren oder sich auflösten. Sie fanden unter anderem heraus, dass Paare in der zyklischen Gruppe mehr Verhaltensweisen berichteten, die auf die Aufrechterhaltung der Beziehung ausgerichtet waren, sowie ineffektive Konfliktlösungen und anhaltende Gefühle.
Die Schritte zum Zusammenbleiben
Zusammengenommen scheinen diese Studien darauf hinzudeuten, dass für Paare, die eine Bindung und Dauerhaftigkeit ihrer Beziehung anstreben, ein aktives Verhalten, das darauf ausgerichtet ist, die Beziehung aufrechtzuerhalten, die beste Rendite für ihre Investition bringt.