Ist es in Ordnung, meinem Kleinkind Sportgetränke wie Gatorade zu geben?

Das typische Bild, das einem in den Sinn kommt, wenn man an Gatorade denkt, ist das eines verschwitzten Erwachsenen, der seinen Halbmarathon absolviert und dringend seine verlorene Flüssigkeit wieder auffüllen muss. Warum sollten Sie also erwägen, einem Kleinkind Gatorade oder Powerade zu geben?

Gatorade, wie jedes andere Getränk, das als „Sportgetränk“ bezeichnet wird, gilt als Rehydratationstherapie, die dazu gedacht ist, verlorenes Wasser infolge körperlicher Aktivität zu ersetzen, und wurde speziell für Erwachsene entwickelt.

Können Kleinkinder Gatorade trinken? Im Allgemeinen gibt es keinen Grund, warum ein Kleinkind Sportgetränke konsumieren sollte, jedoch kann es zur Rehydrierung kranker Kinder in Betracht gezogen werden, aber nur als Alternative zu bewährten medizinischen Behandlungen wie Pedialyte.

Sollte mein Kleinkind jeden Tag Sportgetränke trinken?

Gatorade ist keine besonders gesunde Getränkewahl und sollte nicht täglich gegeben werden.

Ein typisches Gatorade von 600 ml (20 fl oz) überschreitet die empfohlene tägliche Zuckerzufuhr von 25 g für 2-18-Jährige und fast 1/3 der empfohlenen Salzzufuhr von 800 mg für 2-3-Jährige.

Längerer Konsum von Sportgetränken wäre besorgniserregend, hohe Mengen an Zucker können Kleinkinder nachts wach halten und Schlafstörungen verursachen, ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Komplikationen.

Ein ausgewogenerer Ansatz sollte mit einer gesunden Ernährung mit viel Gemüse umgesetzt werden, wobei das Hauptgetränk Wasser ist und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke begrenzt sind.

Wenn Sie eine aromatisierte Alternative zu Wasser suchen, sind Kräutertees eine gute Alternative zu Sportgetränken und der Zuckergehalt kann von den Eltern moderiert werden.

Ist Gatorade sicher für Babys

Die WHO-Empfehlung der täglichen Zuckeraufnahme reduziert sich auf 0 für Kinder zwischen 0 und 2 Jahren und eine empfohlene tägliche Salzaufnahme von 400mg für Kinder unter 1 Jahr.

Die WHO-Empfehlung macht die Gabe von Sportgetränken an Babys noch bedenklicher als bei Kleinkindern.

Im Gegensatz zu älteren Kindern können Eltern leichter kontrollieren, was sie Babys geben, und sollten Sportgetränke ganz vermeiden.

Ist Gatorade Zero besser?

Gatorade Zero hat 0 g Zucker, was gut ist, um den Zuckerspiegel niedrig zu halten, aber es hilft nicht, den Salzgehalt zu reduzieren.

Trotz des niedrigen Zuckergehalts wäre es aufgrund des relativ hohen Salzgehalts nicht ratsam, Gatorade Zero täglich zu konsumieren.

Während die Salzgehalte in den Sportgetränken innerhalb der zulässigen täglichen Salzaufnahme liegen, kann diese leicht überschritten werden, wenn man die tägliche Aufnahme von anderen Lebensmitteln und Getränken berücksichtigt, die von Natur aus Salz enthalten.

Eine hohe Salzaufnahme in jungen Jahren kann zu einer lebenslangen Vorliebe für salzige Lebensmittel führen. Dies wiederum kann später im Leben zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen führen.

Gatorade vs. Pedialyte vs. andere Getränke

Unten finden Sie eine Tabelle mit einer Zusammenfassung der Nährwertangaben zum Zucker- und Salzgehalt einiger gängiger Getränke und Sportgetränke im Vergleich zu Pedialyte, standardisiert auf ein Volumen von 600 ml (20 fl oz).

Ist Gatorade zur Rehydrierung eines kranken Kleinkindes ok?

Krankheit kann eine Dehydrierung verursachen, die zu einem Verlust von Wasser und einigen wichtigen Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Chlorid führt.

Sportgetränke wie Gatorade bieten eine gute Quelle für Natrium, um die Rehydrierung zu unterstützen, aber ihr hoher Zuckergehalt kann etwas sein, worauf man achten muss.

Getränke mit hohem Zuckergehalt können die Auswirkungen von Durchfall verlängern und letztlich die Krankheit verlängern.

Sportgetränke werden von Haustierbesitzern sogar als Rehydrationstherapie in Betracht gezogen und sie wählen Pedialyte, um dehydrierte Hunde von den Symptomen zu befreien.

Pedialyte ist die beste Wahl für die Rehydrierung kranker Kinder, da es speziell für Kinder formuliert wurde. Gatorade Zero oder sogar ein verwässertes Gatorade könnte auch ein Ersatz sein, kann aber aufgrund des geringeren Salzgehalts weniger effektiv sein.