Is It Ok To Give My Toddler Sport Drinks Like Gatorade?

Typowy obraz, który przychodzi do głowy, gdy myślimy o Gatorade, to spocony dorosły kończący swój półmaraton w rozpaczliwej potrzebie uzupełnienia utraconych płynów. Więc dlaczego rozważałbyś dawanie Gatorade lub Powerade do malucha.

Gatorade, jak każdy inny napój oznaczony jako „napój sportowy”, jest uważany za terapię nawadniającą, której celem jest zastąpienie utraconej wody w wyniku aktywności fizycznej, opracowaną specjalnie dla dorosłych.

Czy maluchy mogą pić gatorade? Ogólnie rzecz biorąc, nie ma powodu, dla którego maluch powinien spożywać napoje sportowe, jednakże można je rozważyć w celu nawodnienia chorych dzieci, ale tylko jako alternatywę dla sprawdzonych metod medycznych, takich jak Pedialyte.

Czy mój maluch powinien pić napoje sportowe codziennie?

Gatorade nie jest szczególnie zdrowym napojem i nie powinien być podawany codziennie.

Typowy 600ml lub (20 fl oz) gatorade przekroczy zalecane dzienne spożycie 25g cukru dla dzieci w wieku 2-18 lat i blisko 1/3 zalecanego spożycia 800mg soli dla dzieci w wieku 2-3 lat.

Przedłużone spożywanie napojów sportowych byłoby powodem do niepokoju, wysokie ilości cukru mogą powodować, że maluchy nie śpią w nocy, powodując zaburzenia snu, nie wspominając o niezliczonych innych komplikacjach zdrowotnych.

A more balanced approach should be implemented with a healthy diet including of vegetables with the main drink being water and sugary foods and drinks are limited.

Jeśli szukasz aromatyzowanej alternatywy dla wody, herbaty ziołowe są dobrą alternatywą dla napojów sportowych, a poziom cukru może być moderowany przez rodziców.

Czy Gatorade jest bezpieczny dla niemowląt

Zalecenie WHO dotyczące dziennego spożycia cukru zmniejsza się do 0 dla dzieci w wieku od 0 do 2 lat, a zalecane dzienne spożycie soli wynosi 400mg dla dzieci poniżej 1 roku życia. W przeciwieństwie do starszych dzieci, rodzice mogą łatwiej kontrolować to, co podają niemowlętom i powinni unikać napojów sportowych.

Czy Gatorade Zero jest lepszy?

Gatorade Zero ma 0g cukru, co jest świetne, aby utrzymać poziom cukru na niskim poziomie, ale nie pomaga zmniejszyć zawartości soli.

Pomimo niskiego poziomu cukru, spożywanie Gatorade Zero na co dzień byłoby niewskazane, biorąc pod uwagę stosunkowo wysoki poziom soli.

Podczas gdy poziom soli w napojach sportowych mieści się w dopuszczalnych limitach dziennego spożycia soli, może on zostać dość łatwo przekroczony, gdy uwzględnimy dzienne spożycie innych pokarmów i napojów, które naturalnie zawierają sól.

Ustalenie wysokiego poziomu spożycia soli w młodym wieku może spowodować, że przez całe życie będziemy preferować słone potrawy. To z kolei może prowadzić do dalszych komplikacji zdrowotnych w późniejszym okresie życia.

Gatorade vs Pedialyte vs Inne napoje

Poniżej znajduje się tabela zawierająca podsumowanie informacji żywieniowych dotyczących zawartości cukru i soli w niektórych popularnych napojach i napojach sportowych vs Pedialyte znormalizowanych do objętości 600 ml (20 uncji).

Czy gatorade jest ok, aby nawodnić chorego malucha?

Choroba może powodować odwodnienie w wyniku czego dochodzi do utraty wody i niektórych niezbędnych elektrolitów takich jak sód, potas i chlor.

Napoje sportowe takie jak Gatorade oferują dobre źródło Sodu, aby pomóc w nawodnieniu, ale ich wysoka zawartość cukru może być czymś, na co należy uważać.

Wysoka zawartość cukru w napojach może przedłużyć skutki biegunki ostatecznie przedłużając chorobę.

Napoje sportowe są nawet rozważane przez właścicieli zwierząt domowych jako terapia nawadniająca i nawet wybierają Pedialyte, aby złagodzić objawy u odwodnionych psów.

Pedialyte jest najlepszym wyborem do nawadniania chorych dzieci, ponieważ jest specjalnie opracowany dla dzieci. Gatorade Zero lub nawet rozwodniony Gatorade może również stanowić substytut, ale może być mniej skuteczny ze względu na niższą zawartość soli.