10 modi per alzare la pressione bassa
Bere molta acqua
La disidratazione a volte può portare alla pressione bassa. Alcune persone possono avere ipotensione anche con una lieve disidratazione.
Puoi anche disidratarti perdendo acqua troppo velocemente. Questo può accadere attraverso il vomito, la diarrea grave, la febbre, l’esercizio faticoso e la sudorazione eccessiva. Anche i farmaci come i diuretici possono causare disidratazione.
Mangia una dieta equilibrata
Bassa pressione sanguigna e altri effetti collaterali possono verificarsi se non stai ricevendo abbastanza nutrienti.
Bassi livelli di vitamina B-12, acido folico e ferro possono causare anemia. Questa condizione si verifica quando il tuo corpo non può produrre abbastanza sangue. L’anemia può abbassare la pressione sanguigna. Questo a sua volta può causare una bassa pressione sanguigna.
Il tuo medico può raccomandare cambiamenti alla tua dieta quotidiana e l’assunzione di integratori.
Mangia pasti più piccoli
Puoi avere la pressione bassa dopo aver mangiato un pasto abbondante, anche se questo è più comune negli adulti più anziani. Questo accade perché il sangue scorre verso il tratto digestivo dopo aver mangiato. Normalmente, la tua frequenza cardiaca aumenta per aiutare a bilanciare la pressione sanguigna.
Puoi prevenire la pressione bassa mangiando pasti più piccoli. Inoltre, limitare i carboidrati può aiutare a mantenere la pressione sanguigna più stabile dopo aver mangiato. Ecco altri suggerimenti per gli alimenti che puoi mangiare e le abitudini alimentari che puoi praticare.
Limitare o evitare l’alcol
Bere alcol può portare alla disidratazione. Può anche interagire con i farmaci e causare pressione bassa.
Mangia più sale
Il sodio aiuta ad aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, può aumentare troppo la pressione sanguigna. Può anche portare a malattie cardiache. Chiedi al tuo medico quanto è giusto per te.
Aggiungi il sale da tavola ai cibi interi e non lavorati. Questo aiuta a controllare quanto sale stai mangiando. Evita i cibi salati raffinati e lavorati.
Controlla il tuo zucchero nel sangue
Il diabete e gli alti livelli di zucchero nel sangue possono portare alla pressione bassa.
Usa un monitor a casa per controllare i tuoi livelli di zucchero nel sangue più volte al giorno. Consulta il tuo medico per scoprire la migliore dieta, l’esercizio fisico e il piano di farmaci per aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
Fatti controllare la tiroide
Le condizioni della tiroide sono molto comuni. L’ipotiroidismo si verifica quando non si producono abbastanza ormoni tiroidei. Questo può portare ad una bassa pressione sanguigna.
Un semplice esame del sangue può dire al tuo medico se hai questa condizione. Potresti aver bisogno di farmaci e cambiamenti nella dieta per aumentare la tua funzione tiroidea.
Indossa calze a compressione
Calze elastiche o calzini possono aiutare a prevenire il ristagno di sangue nelle gambe. Questo aiuta ad alleviare l’ipotensione ortostatica o posturale che è una bassa pressione sanguigna dovuta al fatto di stare in piedi, sdraiati o seduti troppo spesso.
Le persone che sono a riposo a letto possono avere bisogno di tutori di compressione per aiutare a pompare il sangue dalle gambe. L’ipotensione ortostatica è più comune negli adulti anziani. Succede all’11% delle persone di mezza età e al 30% degli adulti più anziani.
Prendi dei farmaci
Il tuo medico può prescrivere dei farmaci per aiutare a trattare la pressione bassa. Questi farmaci aiutano a trattare l’ipotensione ortostatica:
- fludrocortisone, che aiuta ad aumentare il volume del sangue
- midodrina (Orvaten), che aiuta a restringere i vasi sanguigni per aumentare la pressione sanguigna
Se la pressione di qualcuno è pericolosamente bassa a causa della sepsi, altri farmaci possono essere utilizzati per aumentare la pressione sanguigna. Questi includono:
- agonisti dell’alfa-adrenocettore
- dopamina
- epinefrina
- norepinefrina
- fenilefrina
- analoghi della vasopressina
Trattare le infezioni
Alcune gravi infezioni batteriche, infezioni batteriche, virali e fungine possono causare bassa pressione sanguigna. Il tuo medico può scoprire se hai un’infezione con un esame del sangue. Il trattamento include antibiotici per via endovenosa e farmaci antivirali.
Per altri modi per aumentare la pressione bassa, leggi le cause qui sotto.