Benefici per la salute dei peperoni banana

Benefici per la salute

Grazie al loro alto contenuto di fibre, i peperoni banana riempiono nonostante siano poco calorici. I peperoni di banana sono anche pieni di nutrienti importanti, comprese diverse vitamine e minerali chiave.

Questi sono alcuni dei benefici per la salute più notevoli dei peperoni di banana:

Abbassa la pressione sanguigna

Una porzione da una tazza di peperone di banana contiene 103 milligrammi di vitamina C, ben oltre il valore giornaliero raccomandato. Ricerche preliminari suggeriscono che la vitamina C può avere un ruolo nel controllo della pressione sanguigna.

Funzione cerebrale migliorata

Solo una tazza di peperone di banana include quasi la metà del valore giornaliero raccomandato di vitamina B6. La vitamina B6 aiuta il corpo a produrre dopamina e serotonina, che hanno un impatto su tutto, dalla motivazione alla comunicazione con altre parti del corpo. Assumendo abbastanza B6, puoi ridurre il rischio di problemi di sonno, cambiamenti di umore e altri problemi.

Combatte l’obesità

I peperoni di banana contengono un composto chiamato capsaicina. La capsaicina è la sostanza chimica che rende i peperoni piccanti, ma può anche avere un ruolo nell’affrontare l’obesità e i problemi di salute correlati. La ricerca suggerisce che la capsaicina può aiutare a migliorare il metabolismo del corpo e a ridurre l’accumulo di grasso corporeo.

Digestione migliorata

La capsaicina nei peperoni di banana può aiutare ad accelerare il processo digestivo, aumentare il metabolismo e persino proteggere dalle ulcere allo stomaco. I loro alti livelli di fibre possono anche aiutare a ridurre o trattare la stitichezza e altri problemi digestivi.