Health Benefits of Banana Peppers

Health Benefits

Due to their high fiber content, banana peppers are filling despite being low in calories. Bananowe papryki są również pełne ważnych składników odżywczych, w tym kilku kluczowych witamin i minerałów.

Oto kilka najbardziej godnych uwagi korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania bananowych papryk:

Niższe ciśnienie krwi

Jedna porcja bananowej papryki zawiera 103 miligramy witaminy C, czyli znacznie więcej niż zalecana dzienna wartość. Wstępne badania sugerują, że witamina C może odgrywać rolę w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

Poprawa funkcjonowania mózgu

Jedna filiżanka papryki bananowej zawiera prawie połowę zalecanej dziennej wartości witaminy B6. Witamina B6 pomaga organizmowi wytwarzać dopaminę i serotoninę, które wpływają na wszystko, od motywacji po komunikację z innymi częściami ciała. Dostarczając wystarczającą ilość witaminy B6, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze snem, zmian nastroju i innych problemów.

Zwalcza otyłość

Papryka bananowa zawiera związek zwany kapsaicyną. Kapsaicyna jest substancją chemiczną, która sprawia, że papryka jest pikantna, ale może również odgrywać rolę w zwalczaniu otyłości i związanych z nią problemów zdrowotnych. Badania sugerują, że kapsaicyna może pomóc poprawić metabolizm organizmu i zmniejszyć gromadzenie się tkanki tłuszczowej.

Poprawa trawienia

Kapsaicyna zawarta w papryce bananowej może pomóc przyspieszyć proces trawienia, zwiększyć metabolizm, a nawet chronić przed wrzodami żołądka. Ich wysoki poziom błonnika może również pomóc w zmniejszeniu lub leczeniu zaparć i innych problemów trawiennych.