Capelli sottili? Doctors Recommend This At-Home Trick
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Come fare il massaggio del cuoio capelluto per la crescita dei capelli
La perdita dei capelli non è solo un problema degli uomini. Se stai iniziando a vedere le tue ciocche diradarsi, considera di provare questa semplice strategia a casa: il massaggio del cuoio capelluto, che può promuovere la crescita dei capelli. (Fai attenzione a questi motivi subdoli per cui i tuoi capelli stanno cadendo.)
“Un massaggio del cuoio capelluto può aumentare il flusso di sangue al cuoio capelluto e ai follicoli dei capelli”, spiega Debra Jaliman, MD, un dermatologo in studio privato nell’Upper East Side di Manhattan e autore di Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.
Uno studio nel numero di gennaio 2016 di ePlasty mostra che solo quattro minuti di massaggio del cuoio capelluto al giorno aumenta l’attività dei geni noti per promuovere la crescita dei capelli, e riduce l’attività dei geni legati alla perdita dei capelli e all’infiammazione. Inoltre, i partecipanti allo studio hanno anche notato un miglioramento dello spessore dei capelli. “Il massaggio delicato del cuoio capelluto può aumentare il flusso di sangue al follicolo pilifero, la radice del capello, che è l’unica parte vivente dei capelli”, dice Abraham Armani, MD, direttore medico di Armani Medical Hair Restoration a Dallas. “Il massaggio funziona dilatando le piccolissime arterie all’interno del cuoio capelluto, aumentando il flusso di sangue al follicolo pilifero e quindi prolungando il ciclo di crescita dei capelli”. (Ecco tutto quello che dovete sapere sulla forfora.)
Il massaggio del cuoio capelluto per la perdita dei capelli riduce anche lo stress, che può peggiorare la perdita dei capelli. “Non solo la spinta nella circolazione del sangue alla superficie della pelle aiuta a fornire più nutrienti, ma è anche rilassante”, dice il dottor Jaliman. Uno studio in un numero di ottobre 2016 del Journal of Physical Therapy Science lo conferma. Ha scoperto che il massaggio bisettimanale del cuoio capelluto abbassa i livelli di ormoni dello stress, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che sono tutti noti per essere elevati durante i periodi di stress emotivo o fisico. (Probabilmente non sai che stai facendo questi errori durante la doccia.)
Quando fare il massaggio del cuoio capelluto?
Il massaggio del cuoio capelluto per la crescita dei capelli può essere fatto mentre stai facendo lo shampoo sotto la doccia o quando i tuoi capelli sono asciutti pre-shampoo. “Dovresti puntare ad almeno tre minuti se stai lavorando con entrambe le mani, perché questo comprende una grande superficie”, dice Jessie Cheung, MD, direttore del Jessie Cheung MD Dermatology & Laser Center a Willowbrook, Illinois. Non c’è bisogno di usare alcun olio o siero, dice. Ma ad alcune persone piace includere l’aromaterapia. “Profumi rilassanti come la lavanda, e profumi tonificanti come l’eucalipto o la menta, aumenteranno la spinta circolatoria”, dice il dottor Cheung.
Come fare il massaggio del cuoio capelluto?
Un delicato massaggio con le dita è un buon punto di partenza. “Questo è sufficiente per stimolare il flusso di sangue”, dice il dottor Cheung. “Se si tende a mantenere molta tensione nel collo e nel cuoio capelluto, si può aumentare la pressione gradualmente”. Inizia dai bordi dell’attaccatura dei capelli e fatti strada verso la corona, suggerisce. “Si vuole stimolare anche il drenaggio linfatico, e questo inizia alla periferia”. Il dottor Jaliman aggiunge: “Impastare, in particolare, aiuta a riscaldare la pelle, che aiuta ad aumentare il flusso di sangue al cuoio capelluto.”
Tenete a mente che una perdita di capelli significativa o rapida può essere un segno di una condizione medica sottostante e dovrebbe essere valutata da un medico.
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