Cosa indossare in mountain bike: tutto quello che devi sapere

In generale, i ciclisti di trail e downhill tendono a optare per un kit largo composto da pantaloncini larghi con un paio di pantaloncini imbottiti in lycra sotto e una maglia larga, mentre i ciclisti di cross-country, più orientati alle gare, scelgono spesso la lycra integrale.

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Se hai appena iniziato, il kit migliore è quello che hai già, ma man mano che progredisci, è probabile che tu voglia un abbigliamento progettato per le esigenze specifiche della mountain bike.

In definitiva, la scelta dipende totalmente da te, e dovresti indossare quello con cui ti senti a tuo agio.

Dove vai in bici e il periodo dell’anno/stagione avranno un impatto significativo su ciò che decidi di indossare. Quando il tempo è caldo e i sentieri (per lo più) asciutti in piena estate, avrai bisogno di meno protezione dagli elementi rispetto al profondo inverno.

Hai anche bisogno di considerare le esigenze del tuo viaggio. Se stai partendo per un’avventura all-mountain sulle Alpi o sulle Montagne Rocciose, per esempio, dovrai portare un kit più serio perché dovrai assicurarti di essere preparato per le condizioni meteorologiche di montagna.

Tuttavia, in qualsiasi momento e ovunque tu stia pedalando, ci sono una serie di elementi essenziali di cui avrai probabilmente bisogno.

Casco

Un casco è un pezzo essenziale del kit per i ciclisti di montagna. Le possibilità di scivolare, cadere o sbattere contro un albero o una roccia sono molto più alte che per i pendolari o la maggior parte dei ciclisti su strada, quindi la protezione della testa è fondamentale.

I caschi progettati specificamente per la mountain bike hanno generalmente una visiera integrata, che aiuta a mantenere il sole e la pioggia fuori dagli occhi del ciclista e a deviare i rami bassi.

Un casco da mountain bike è anche più basso sul retro e sui lati della testa per fornire una migliore copertura.

Per i bike park, il downhill e le gare di downhill ed enduro, i mountain biker di solito indossano un casco integrale, che offre una protezione completa.

Occasione, i caschi integrali sono accoppiati con un collare, che impedisce alla testa di essere pericolosamente gettata indietro in caso di un grande incidente – più di un problema per i piloti che fanno grandi salti e drop.

La tecnologia MIPS è sempre più comune nei caschi da mountain bike. MIPS è uno strato aggiuntivo, o slip-plane, all’interno del casco progettato per ridurre le forze rotazionali sul cervello, che possono essere sperimentate in certi impatti.

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Occhiali o occhiali

Gli occhiali o le maschere sono essenziali per proteggere gli occhi dal riverbero del sole e dai detriti sollevati dalla ruota anteriore.

Cercare occhiali con una lente intercambiabile e più opzioni di lenti. Questo ti permette di cambiare la lente a seconda delle condizioni.

Una lente chiara, per esempio, va bene per pedalare in condizioni opache o scure, mentre le lenti colorate sono migliori per ridurre il riverbero o aumentare il contrasto.

I trail rider indossano gli occhiali per la maggior parte del tempo, ma se il tempo è particolarmente cupo e fangoso, gli occhiali sono un’opzione alternativa perché forniscono una protezione sigillata dalle intemperie con un ampio raggio di visione.

Gli occhiali sono di solito abbinati a caschi integrali, anche se molti si adattano a caschi normali – colloquialmente noti come “full enduro”.

La maggior parte dei discesisti indossa occhiali piuttosto che occhiali perché sono più sicuri e offrono maggiore protezione nelle lunghe discese tecniche.

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Maglia

La maggior parte delle maglie da MTB hanno un taglio ampio e sono disponibili nelle opzioni a manica corta, a tre quarti o a manica lunga.

Una maglia a manica corta ti terrà più fresco nel caldo dell’estate, ma una maglia a manica lunga offrirà un po’ più di protezione per le tue braccia – sia dal sole che da ortiche, spine e rami. Alcune maglie a manica lunga avranno pannelli in rete per migliorare la traspirazione.

I prezzi sono generalmente più bassi rispetto alle maglie da ciclismo su strada, e c’è una vasta gamma di colori e design là fuori.

Gli appassionati di mountain bike cross-country tendono a indossare una maglia in Lycra, sulla falsariga di una maglia da ciclismo su strada, con tasche posteriori ideali per riporre tubi di ricambio, attrezzi e snack.

Shorts, pantaloncini e pantaloncini larghi

I pantaloncini imbottiti sono una buona idea perché la mountain bike per sua natura si svolge su terreni accidentati, e i ciclisti passano il tempo entrando e uscendo ripetutamente dalla sella.

I pantaloncini da ciclismo su strada con un fondello sono ideali da soli o, più comunemente per il trail riding, come strato inferiore con un paio di pantaloncini larghi da mountain bike sopra.

Si possono anche trovare pantaloncini imbottiti in materiale leggero o in rete, che sono progettati per essere usati solo come fodere sotto i pantaloncini larghi.

I pantaloncini da mountain bike di solito sono lunghi fino al ginocchio e costruiti con un materiale elastico o un tessuto robusto e resistente agli strappi con pannelli elasticizzati intorno alla schiena per permettere ai pantaloncini di muoversi con il ciclista. Dovrebbero anche avere spazio per le ginocchiere da inserire sotto.

Pantaloni impermeabili

Se cavalchi tutto l’anno e vivi in un posto con un clima inclemente (come noi qui nel Regno Unito!) allora i pantaloni da equitazione faranno una grande differenza in condizioni di fango.

I pantaloni da equitazione non solo ti aiuteranno a mantenerti asciutto, ma forniranno calore quando la temperatura scende e ti impediranno di inzupparti di fango (anche se il tuo kit si prende la maggior parte di esso).

Come le giacche, i pantaloni da equitazione sono normalmente disponibili in varianti impermeabili e resistenti all’acqua.

I primi sono probabilmente realizzati in un tessuto hardshell – il tipo di pantaloni impermeabili che ci si potrebbe aspettare di usare per le escursioni – e offrono molta protezione dalla pioggia, ma al costo della traspirabilità.

I secondi sono più probabilmente realizzati con un tessuto softshell, offrendo una migliore vestibilità e durata come risultato, e con un trattamento Durable Water Repellent (DWR) per la pioggia.

La vestibilità è fondamentale quando si tratta di pantaloni da equitazione. Vuoi qualcosa di abbastanza aderente per evitare che il materiale si agiti o sia d’intralcio, ma con abbastanza spazio per non limitare la pedalata. Un taglio articolato aiuterà anche in questo senso.

Ulteriori extra aggiunti come le linguette in velcro sulle caviglie, per una vestibilità stretta, e materiali resistenti all’abrasione sono anche utili.

Ginocchiere e altre protezioni

La maggior parte dei motociclisti indossa le ginocchiere come minimo se sta percorrendo un sentiero dove c’è una probabilità superiore alla media di fare una caduta. O semplicemente per la pace della mente.

Ci sono più opzioni leggere che mai che offrono protezione pur essendo in grado di pedalare comodamente. Per la guida più tecnica, sono disponibili imbottiture più corpose.

Per le corse e la guida tecnica, alcuni mountain biker useranno anche altre protezioni per il corpo, come gomitiere e protezioni per la schiena.

Gloves

I guanti a dita intere sono preferiti dalla stragrande maggioranza degli appassionati di mountain bike e forniscono una protezione più completa dei guanti.

La copertura fornita dai guanti a dita intere aiuta a proteggere le mani dalle cadute e dal sottobosco, e alcuni guanti sono dotati di imbottitura sui palmi per fornire ulteriore ammortizzazione.

I guanti destinati ai piloti di downhill o enduro hanno spesso più protezione sul dorso delle mani perché la probabilità di cadere è molto più alta per questo tipo di guida.

I guanti possono anche aiutare con la presa perché il palmo sarà progettato per fornire una trazione extra sul manubrio

Cercate guanti che abbiano pinze accuratamente posizionate, in modo da avere il pieno controllo su freni e cambio.

I guanti a dita intere forniscono anche un isolamento e un’impermeabilità al vento in autunno, inverno e primavera quando si pedala in condizioni fresche o umide.

Detto questo, troverai una vasta gamma di guanti, con opzioni più leggere per la guida estiva e opzioni più pesantemente isolate per le condizioni fredde.

Investire in un paio di set di guanti ti sarà utile ed eviterà mani sudate quando fa caldo, e mani gelate quando fa freddo.

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Socks

Oltre ad essere un modo per esprimere il proprio stile, le calze lunghe possono aiutare a proteggere stinchi e polpacci da graffi e tagli causati dal sottobosco o dai pedali stessi.

Le calze impermeabili sono popolari tra gli appassionati di mountain bike che corrono in condizioni di umidità perché aiutano a mantenere i piedi caldi e relativamente asciutti quando le scarpe si bagnano. D’altra parte, i calzini leggeri e traspiranti aiutano a mantenere i piedi freschi in estate.

C’è anche la possibilità di mettere copriscarpe impermeabili sopra la parte superiore delle scarpe da corsa (molto probabilmente se stai usando scarpe sottili per pedali clipless), che aggiunge ancora più protezione dal bagnato.

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Scarpe

Quando si tratta di punti di contatto – dove il ciclista entra in contatto con la bici – l’interfaccia scarpa/pedale è una delle più importanti.

I corridori devono sentirsi sicuri quando pedalano su terreni accidentati ed essere anche in grado di pedalare in modo efficiente su salite difficili e tecniche.

Ci sono due scelte in offerta: pedali piatti e pedali clipless.

Molti corridori di trail e cross-country sceglieranno di pedalare agganciati, come i ciclisti su strada, con un meccanismo che collega una tacchetta sulla suola della scarpa al pedale.

Le scarpe clipless assomigliano alle scarpe da ciclismo su strada, ma avranno una tacchetta incassata e un battistrada grosso per permettere al corridore di camminare un po’ più normalmente.

Simon Bromley / Immediate Media

Altri ciclisti scelgono di pedalare con scarpe e pedali ‘flat’, dove i pedali hanno una superficie ruvida e dei ‘perni’ che sporgono verso l’esterno per afferrare le scarpe.

Le scarpe a pedale piatto tendono ad assomigliare di più alle scarpe da skate o alle scarpe da ginnastica, e di solito hanno una chiusura a lacci, normalmente con una banda elastica in cui infilare i lacci.

Hanno anche una suola con un disegno del battistrada che funziona con i perni dei pedali ed è fatta di gomma extra-gripposa per lo stesso motivo.

Se stai pedalando nei mesi freddi e bui, vale la pena guardare le scarpe invernali da mountain bike, fatte di materiali caldi e resistenti alle intemperie.

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Giacca

Simon Bromley / Immediate Media

Come per ogni altro tipo di ciclismo, la mountain bike può essere un’attività che dura tutto l’anno se hai il kit giusto.

Se il tempo inizia a sembrare inclemente, una giacca aiuterà a tenere a bada gli elementi. Tuttavia, c’è una vasta gamma di condizioni che si possono incontrare, quindi c’è una vasta gamma di giacche per mountain bike tra cui scegliere.

Andremo ad analizzare tre delle opzioni principali: una shell leggera, una giacca ibrida e una giacca completamente impermeabile.

Una giacca leggera sarà normalmente fatta di un materiale resistente all’acqua progettato per offrire una certa protezione da vento e pioggia, pur mantenendo la traspirabilità, spesso attraverso pannelli a rete o perforazioni nel tessuto.

Una giacca come questa dovrebbe anche essere impacchettabile, il che significa che si può togliere se le condizioni migliorano e riporla in uno zaino. Oppure puoi tenerla nello zaino nel caso in cui le condizioni cambino a metà corsa e tu abbia bisogno di uno strato extra.

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Simon Bromley / Immediate Media

Una giacca ibrida sembra offrire il meglio di tutti i mondi, combinando idrorepellenza, calore e traspirabilità. Una buona giacca ibrida è probabile che sia fatta da un softshell o da un tessuto imbottito per un calore e un’elasticità aggiuntivi.

Una giacca ibrida sarà meno impacchettabile di una shell leggera, ma dovrebbe comunque entrare in uno zaino da equitazione. Cerca una giacca con prese d’aria perché, anche con un tessuto traspirante, c’è solo un certo accumulo di calore che una giacca come questa può gestire. È improbabile che sia completamente impermeabile.

Una giacca impermeabile fa quello che dice sulla scatola. Stiamo parlando di vere e proprie giacche impermeabili hardshell qui, progettate per tenere fuori la pioggia per ore e ore.

Una giacca impermeabile progettata per la mountain bike tenderà ad avere una vestibilità più ampia di una giacca impermeabile da ciclismo su strada, per ospitare strati e potenzialmente armature sotto e per consentire una maggiore libertà di movimento.

Di solito ci saranno anche un paio di tasche per riporre gli elementi essenziali e gli spuntini, così come le prese d’aria per mantenere la temperatura interna bassa quando si lavora duramente sulle salite.

Una buona giacca impermeabile non sarà economica ma, se ti impegni a pedalare tutto l’anno, sarà uno dei migliori investimenti che farai.

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