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Immagina se fosse buio pesto nella tua stanza. Saresti in grado di camminare? Finché nulla ti intralcia, probabilmente saresti in grado di camminare perfettamente. Ma perché questo? Quando cammini in una stanza nera come la pece, ti affidi al tuo senso dell’equilibrio. Sai esattamente dove ti trovi nello spazio. Sai se sei in piedi o no o se sei seduto. E mentre cammini, sai se il tuo piede destro è davanti al sinistro o se il sinistro è davanti al destro. Allora, com’è che sappiamo esattamente dove si trova il nostro corpo nello spazio senza averlo effettivamente visto? Bene, questo è conosciuto come il nostro senso di propiocezione. E la propriocezione è fondamentalmente definita come la nostra capacità di sentire esattamente dove si trova il nostro corpo nello spazio. In altre parole, questo è il nostro senso della posizione. E questo senso ha origine da un mucchio di piccoli sensori che si trovano in tutto il nostro corpo in quasi tutti i nostri muscoli. Quindi immaginiamo che questo qui sia un muscolo della vostra gamba o del vostro braccio. Diciamo solo che è un muscolo del vostro braccio. Quindi c’è un piccolo recettore all’interno del muscolo. E questo recettore arriva fino al tuo midollo spinale e poi alla fine al tuo marchio. E questo recettore, se lo ingrandiamo, ingrandiamo questo recettore, è sensibile allo stiramento. Quindi, quando questo muscolo si contrae, quindi se dovessi sollevare qualcosa di molto pesante, il muscolo si contrarrebbe, e diventerebbe più sottile, quindi apparirebbe così. Diventerebbe un po’ più sottile. E così questo sensore, che è conosciuto come un fuso – lo scriverò qui. Questo è un mandrino. Questo sensore può sentire che il muscolo è stato allungato, e anch’esso si allungherà. Così passerà da questa conformazione a questa conformazione. In realtà si allungherà. E così possiamo disegnare una struttura simile a una piccola molla all’interno, che è molto simile a quella che si trova all’interno del fuso. C’è effettivamente una proteina all’interno che viene allungata. Quando quella proteina si allunga, lancia un segnale al cervello. Questo è il principio base della propriocezione. Così siamo in grado di dire esattamente quanto contratto o quanto rilassato è ogni singolo muscolo in tutto il nostro corpo, e questo ci permette di sapere esattamente dove si trova il nostro corpo nello spazio. C’è un’altra parola che è comunemente usata per parlare dei movimenti del tuo corpo. E questo è conosciuto come cinestesia. Quindi lasciatemi scrivere: chinestesia. E così se parliamo di propriocezione per includere la posizione del tuo corpo nello spazio e la tua capacità di equilibrio, quindi il tuo senso di equilibrio sarebbe incluso nella propriocezione, la cinestesia parla più del movimento del tuo corpo. Quindi un ultimo modo per distinguere tra i due è che la propriocezione può essere pensata come una consapevolezza cognitiva del tuo corpo nello spazio. Quindi è più cognitiva. Quindi un modo di pensare a questo è che è un po’ più subconscio. Quindi non stai sempre pensando a dove si trova esattamente il tuo corpo nello spazio, esattamente come sei orientato, se stai camminando o se stai correndo. La tua preoccupazione principale non è, oh, spero – potrebbe essere, ma la tua preoccupazione principale non è spero di non cadere. Praticamente il tuo senso di equilibrio, il tuo senso di posizione, sono abbastanza ben curati dal tuo senso propriocettivo. Quindi è più cognitivo. È più qualcosa che sta sotto la superficie. Non ci stai pensando apertamente. D’altra parte, la cinestesia è un po’ più comportamentale. E quello che voglio dire con questo è che immaginiamo che tu stia giocando a golf o che tu stia cercando di colpire una palla da baseball, costantemente stai oscillando. A volte manchi, a volte colpisci la palla. Ma ogni singola volta che tu effettivamente oscilla la mazza o la mazza da golf, il tuo corpo è in grado di rilevare esattamente come si sta muovendo. E così nel tempo, se impari che, OK, se mi muovo in questa certa direzione, sono in grado di colpire la palla da golf, o se mi muovo in questa direzione, sono in grado di colpire la palla da baseball, allora nel tempo, il tuo corpo è in grado di rilevare esattamente quale sia quel movimento e iniziare a subire quel movimento sempre più spesso. Così sei in grado di insegnarti esattamente come dovresti muoverti per completare con successo qualsiasi compito sia a portata di mano. Quindi questo è solo un altro modo per distinguere tra i due termini. Ma tenete a mente chepropriocezione e cinestesia non sono la stessa cosa. Quindi non sono la stessa cosa. Quindi disegnerò una grande x qui. Ma hanno molto in comune. E ciò che hanno in comune è dedurre il movimento, la posizione e dove si trova il tuo corpo nello spazio. E la grande differenza, solo per riassumere, è che la propriocezione si occupa della posizione mentre la cinestesia si occupa del movimento. E la propriocezione include il senso dell’equilibrio, mentre la chinestesia no.