Master List of Baby Snacks

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Rendi la merenda più facile con questa Master List of Baby Snacks. Troverai i migliori finger food facili e sani per neonati e bambini di un anno che sono semplici da preparare e servire – e anche super golosi!

Snack per bambini

Una volta che il tuo dolce bambino ha iniziato i solidi, generalmente ha preso confidenza con le cose, e sei pronto ad aggiungere qualche spuntino… può essere difficile sapere cosa offrire. E questo post è qui per aiutare! Troverai spuntini facili per bambini organizzati per gruppi di alimenti, le migliori ricette fatte in casa da provare e suggerimenti per servire il cibo a questa fascia d’età per garantire che siano deliziosi e facili da mangiare.

TIP: A seconda del bambino, quanto stanno allattando o bevendo dalle bottiglie e il programma della tua giornata, puoi avere o meno il tempo di aggiungere spuntini. Potete iniziarli intorno ai 9 mesi o ai 12 mesi, qualunque cosa funzioni meglio per la vostra famiglia e l’appetito del vostro bambino.

Snack per bambini di 9 mesi

A circa 9 mesi, i bambini sviluppano la presa a tenaglia, o la capacità di raccogliere piccoli (pensate alle dimensioni di un pisello) pezzi di cibo. Questo di solito apre una vasta gamma di alimenti che i bambini possono mangiare da soli – e questo è principalmente il tipo di alimenti che troverete in questo post, insieme ad alcune opzioni di purea per arrotondare le cose.

TIP: Trova la mia Master List of Early Finger Foods per rinfrescarti la memoria su tutte le molte opzioni alimentari che puoi servire a qualsiasi pasto ai bambini a partire dai 9 mesi.

Sugar-Free Banana Muffin with Raspberries

Snack per bambini di un anno

Molti bambini di un anno, dai 12 mesi ai 16-18 mesi, sono in questa stessa categoria di mangiare piccoli pezzi di finger food, quindi ognuno di questi cibi è appropriato anche per loro. (In realtà, sono naturalmente appropriati per qualsiasi età, anche se i bambini dopo i 18 mesi sono più in grado di prendere morsi da pezzi di cibo più grandi.)

Cheerios con Purea di Carote Pouch

Snack per bambini: Frutta e verdura

Questi snack a base di prodotti sono ottime opzioni da avere nel mix. Mi piace accoppiarli con un altro gruppo di alimenti, se possibile (anche se il bambino non mangerà sempre spuntini perfettamente bilanciati e questo va bene!)

• Baby Food Pouches
• Patata dolce arrostita schiacciata, spezzettata in piccoli pezzi
• Piselli surgelati riscaldati
• Zucchine arrostite, tagliate a dadini piccoli
• Patate dolci arrostite o Butternut Squash
• Mirtilli freschi, tagliati a metà o in quarti
• Ramponi freschi, rotti in piccoli pezzi
• Frutta congelata, riscaldata e completamente scongelata e tritata (come mirtilli, lamponi, fragole o mango)
• Frutta liofilizzata (si scioglie molto velocemente)
• Banana, spezzata in piccoli segmenti (sono meno scivolosi in questo modo invece di affettarli)
• Avocado, tagliato a dadini e schiacciato leggermente (assicurarsi che sia maturo e molto morbido)

Baby peanut puffs con mirtilli tagliati a metà

Snack a base di carboidrati per bambini

I neonati (e i bambini!) hanno bisogno di carboidrati nella loro dieta, e dobbiamo servirli spesso. Cercate cereali integrali quando possibile per incorporare fibre e vitamine del gruppo B. Combinare con prodotti o proteine al momento dello spuntino.

• Pancake agli spinaci tagliati a dadini (questi sono ottimi da congelare e tirare fuori dal freezer per riscaldarne uno alla volta)
• Baby Puffs
• Burro di arachidi
• Baby Banana Muffin
• O cereali (ammorbidire in latte non zuccherato o yogurt secondo necessità)
• Cerealix (ammorbidire in latte non zuccherato o yogurt secondo necessità)
• Pane integrale a dadini con salsa di mele o qualsiasi purea di frutta, o purè di avocado
• Farina d’avena al forno, tagliata a dadini
• Avanzi di pasta, riso, o farina d’avena

Uva filtrata con formaggio sminuzzato

Snack proteici per il bambino

Integrare proteine e grassi sani nel cibo del bambino è un ottimo modo per aiutarlo a trovare il cibo saziante e soddisfacente fino alla prossima occasione per mangiare. Cercate latticini pieni di grassi per garantire al bambino i grassi di cui ha bisogno per lo sviluppo del cervello e combinateli con un altro gruppo di alimenti al momento dello spuntino.

• Formaggio sminuzzato (i tagli più spessi sono un po’ più facili da prendere, la mozzarella tende ad essere più morbida)
• Formaggio di capra sbriciolato
• Tofu, tagliato a dadini e saltato leggermente o al vapore
• Polpette leggermente schiacciate o tagliate a dadini
• Pollo sminuzzato, tagliato finemente (noi amiamo questo pollo al burro da dividere con il bambino)
• Manzo macinato, tacchino o pollo, cotto e rotto in pezzi più piccoli
• Fagioli leggermente schiacciati
• Piselli surgelati riscaldati
• Uova strapazzate, rotto in piccoli pezzi
• Muffin all’uovo a dadini
• Yogurt (latte intero semplice)
• Yogurt fuso fatto in casa
• Cottage formaggio
• Frullato semplice (fatto con latte intero o yogurt)

Yogurt in busta riutilizzabile con banana

Snack da servire al bambino in busta

Le buste riutilizzabili sono super pratiche per neonati e bambini di un anno (e anche per i più grandi!). Noi amiamo il sacchetto di silicone Squeasy Gear da 3,5 once perché è praticamente a prova di fuoriuscita. Ho iniziato ad usarlo intorno ai 7 mesi con i miei figli per offrire cibi come yogurt, frullati semplici, zuppe calde (non calde) e avena per la notte.

Anche i sacchetti Wee Sprout BPA-free sono ottimi e sono molto facili da lavare.

Piselli e uova strapazzate

Qual è la porzione giusta per il mio bambino?

Non esiste una porzione “giusta”, quindi il mio consiglio è di iniziare con una quantità molto piccola per evitare lo spreco di cibo e offrirne di più a seconda della fame del bambino, che può essere più o meno di quanto ti aspetti. Seguite la sua guida, perché è molto in sintonia con i suoi segnali di fame e di sazietà.

Quando dovrei dare la merenda al bambino?

In genere, i bambini mangiano ogni 2-3 ore, quindi vorrete inserire i pasti tra le sessioni di allattamento o di biberon e i sonnellini. Questo può essere difficile da fare fino a quando il bambino è più vicino ai 12 mesi, solo logisticamente parlando, quindi non sentitevi come se doveste fare spuntini se non riuscite a trovare il tempo e il bambino sta ricevendo molte calorie dalle poppate di latte e altri pasti.

Quali sono i migliori alimenti per gli spuntini?

Mi piace pensare agli spuntini come mini pasti e servire tutti i tipi di alimenti. Questo può aiutare a garantire che i piccoli siano introdotti a tutti i tipi di alimenti durante il giorno e rende più facile utilizzare gli avanzi!

I migliori snack acquistati in negozio per i piccoli

Oltre agli alimenti a singolo ingrediente che puoi comprare in negozio, questi snack confezionati sono convenienti da avere a portata di mano per l’ora della merenda.

• 12-Grain Mini Round Crackers da Trader Joes (questi sono più morbidi della maggior parte degli altri crackers)
• Amara Organic Smoothie Melts
• Sacchetti di cibo per bambini
• Baby Yogurt (senza senza zuccheri aggiunti)
• Baby Puffs
• Cereali chex (ammorbiditi in latte non zuccherato o yogurt secondo necessità)
• Pane integrale a dadini con salsa di mele o qualsiasi purea di frutta, o purè di avocado
• Frutta liofilizzata
• Buffi di burro d’arachidi
• O cereali (ammorbidire in latte non zuccherato o yogurt secondo necessità)

TIP: Gli Amara Smoothie Melts sono una nuova opzione di snack. Sono fatti con frutta e verdura e hanno una consistenza che si scioglie in bocca. I miei bambini li adorano! (link sponsorizzato)

Le migliori ricette per spuntini salutari per bambini

Se vuoi fare qualche spuntino a casa che sia un po’ più di un singolo ingrediente, ecco le mie migliori scelte.

• Purea di mele
• Applesauce Overnight Oats
• Yogurt di mele
• Combinazioni di cibi per bambini (qualsiasi di questi funziona!)
• Morsi di farina d’avena al forno
• Yogurt alla banana
• Muffin di uova con verdure
• Frullato di mango
• Purea di burro di arachidi
• Purea di pere
• 60-Secondo uovo strapazzato
• Semplice frullato verde (usare latte semplice senza latticini)
• Soffice-Barrette di granola al forno (più vicino ai 12 mesi)
• Frittella di banana alla spinaci
• Muffin alla banana senza zucchero
• Yogurt di patate dolci (con yogurt normale)

TIP: I miei contenitori preferiti per gli spuntini dei bambini includono i contenitori di vetro WeeSprout (mostrati sotto a sinistra con i coperchi colorati), i contenitori a clip Beaba e i cubi di stoccaggio Wean Green.

I migliori consigli per gli spuntini dei bambini

• Punta ad offrire 2 cibi (o più) da diversi gruppi alimentari ad ogni spuntino in modo che il bambino abbia l’opportunità di avere un mix di nutrienti.
• Perché almeno uno degli alimenti contenga grassi e/o proteine per aiutare il bambino a sentirsi soddisfatto.
• Se un alimento sembra troppo scivoloso per il bambino da prendere o ha comunque problemi, metti l’alimento su un utensile, taglialo diversamente, o aiutalo in altro modo a mangiare l’alimento.
• Cerca di evitare di servire pasti o spuntini quando il bambino è stanco o ha specificamente fame per le poppate di latte – gli ci vuole un po’ per collegare il cibo solido come un modo per soddisfare la fame, quindi sii paziente con questo processo di apprendimento.
• Iniziare con piccole porzioni per evitare lo spreco di cibo e offrire di più in base alla fame unica del bambino.
• Può servire del tempo ai bambini per imparare ad apprezzare una vasta gamma di cibi, quindi offrire una serie di cibi durante la settimana e offrire cibi che non hanno mangiato (assicurandosi che siano facili da mangiare e abbiano un buon sapore) in modo che abbiano la possibilità di imparare ad apprezzarli.
• Mantenete i pasti liberi da pressioni e divertenti senza costringere il bambino a mangiare una certa quantità di cibo.
• Sedete con il bambino quando potete e fate da modello per mangiare in modo che abbia qualcuno da copiare – sono nuovi a questo e più informazioni hanno (visive, verbali, ecc.), meglio possono imparare!

Se hai delle domande sull’alimentazione del tuo bambino o di un bambino di un anno, o su uno qualsiasi di questi suggerimenti alimentari, commenta qui sotto e farò del mio meglio per aiutarti!

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Filosofo Sotto:Alimenti per bambini, Ricette, Spuntini, Iniziare a mangiare solido