Perché il sudore è salato?

Whew! Oggi fa caldo! Ma non vedi l’ora di andare al parco giochi per la ricreazione. Si dondola per un po’, si gioca a tag, e poi si finisce con una veloce partita di kickball. Quando è ora di rientrare, il sudore ti cola sulla fronte.

Tornando in classe, un rivolo di sudore ti cola dal lato del viso fino all’angolo della bocca. Ti lecchi le labbra e senti un sapore salato. Non vedi l’ora di fare un salto in bagno per lavarti e asciugarti.

Che sia dopo la ricreazione, un allenamento sportivo o un’intensa sessione di esercizi, tutti abbiamo notato il sapore salato del sudore ad un certo punto. Ma vi siete mai chiesti perché il sudore è così salato?

Il sudore, noto anche come traspirazione, è il modo in cui il corpo si raffredda. La temperatura ottimale del tuo corpo è di circa 98,6º F. Quando fai esercizio, specialmente quando fuori fa caldo, la temperatura del tuo corpo aumenta. Quando ciò accade, il tuo cervello invia un messaggio alle tue ghiandole sudoripare, dicendo loro di produrre sudore che poi viene secreto attraverso i pori della pelle. L’essere umano medio ha oltre 2,5 milioni di ghiandole sudoripare!

Quando il sudore raggiunge la superficie della pelle, evapora. Ciò significa che l’aria trasforma il sudore da liquido a vapore. Questo crea un effetto di raffreddamento che aiuta ad abbassare la temperatura corporea. Più fai esercizio, più sudore viene prodotto per continuare a raffreddare il tuo corpo.

Nei climi più freschi, la quantità massima di sudore che una persona può produrre normalmente è di circa un litro all’ora. Nei climi più caldi, tuttavia, le persone si adattano e il loro corpo può produrre fino a due o tre litri di sudore all’ora.

Il sudore è composto principalmente da acqua. Ci sono però piccole quantità di altri composti chimici. Per esempio, il sudore contiene anche ammoniaca e urea, che sono prodotte dal corpo quando scompone le proteine del cibo che mangiamo. Il sudore contiene anche zucchero e sali, come sodio, cloruro e potassio. Questo spiega il sapore salato che si prova quando una goccia di sudore arriva alle papille gustative.

A molte persone non piace sudare. Non amano la sensazione di bagnato che lascia sulla pelle e sui vestiti. A molti non piace nemmeno l’odore. Tuttavia, non date la colpa al sudore! Di per sé, il sudore non puzza. Sono i batteri sulla pelle che si mischiano con il sudore a dargli un cattivo odore a volte.

Anche se non ti piace sudare, dovresti essere molto contento di farlo. Senza sudore, il tuo corpo potrebbe surriscaldarsi rapidamente, portando a malattie o addirittura alla morte. Se non ti piacciono gli effetti collaterali del sudore, come l’umidità o l’odore, porta con te un asciugamano, un cambio di vestiti e un deodorante o un antitraspirante.

E quando hai finito l’allenamento? Assicurati di fare rifornimento! Il tuo corpo può perdere molta acqua attraverso il sudore. Quindi assicurati di bere molta acqua dopo aver sudato molto, in modo che il tuo corpo non si disidrati.