Quanto zucchero c’è in quella bevanda? Uno sguardo a 13 marche
Lo zucchero aggiunto è un male perché è stato associato ad aumento di peso, diabete, obesità e malattie cardiache. Inoltre non fa bene ai denti perché può innescare la proliferazione delle carie. Inoltre, può portare a problemi di salute orale come le malattie gengivali e la perdita dei denti.
Tuttavia, un bicchiere di bibita ghiacciata è molto allettante per sconfiggere il caldo estivo. Allo stesso modo, una bottiglia di bevanda sportiva sembra necessaria per reintegrare l’energia esaurita dopo una corsa. E non è un segreto che le bibite e le bevande sportive contengono zucchero che può essere dannoso per il corpo. Questo è particolarmente vero quando se ne consuma troppo.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità e l’American Heart Association raccomandano che le donne assumano 20 grammi di zucchero, gli uomini 36 grammi di zucchero e i bambini 12 grammi di zucchero.
Quindi, stai consumando oltre la quantità di zucchero raccomandata quando ti scoli una bottiglia di Coca? Scopri quanto zucchero è sepolto in ogni bottiglia o lattina della tua bibita preferita, bevanda sportiva o succo di frutta.
Coca-Cola Original Taste
Livello di zucchero: 12 once fluide americane della bevanda hanno 39 grammi di zucchero
Coca-Cola o semplicemente Coke è stato il marchio di bibite leader nel mondo nel 2017, con un valore del marchio pari a oltre 66.48 miliardi di dollari.
Come prodotto di The Coca-Cola Company, la bibita gassata è stata inventata da John Pemberton come medicina brevettata nel XIX secolo. Fu commercializzata con successo da Asa Griggs Candler, fondatore della Coca-Cola Company nel 20° secolo.
Fanta Orange
Livello di zucchero: 12 once fluide di bevanda statunitense hanno 44 grammi di zucchero
Una bevanda gassata alla frutta di The Coca-Cola Company, Fanta, è al settimo posto in termini di valore del marchio tra le marche di bibite in tutto il mondo. È il terzo marchio di soft drink di The Coca-Cola Company con il più alto valore di marca.
Il prodotto fu creato dall’allora capo della Coca-Cola Deutschland Max Keith per aggirare l’embargo commerciale imposto in Germania durante la seconda guerra mondiale. La formula includeva ingredienti disponibili in Germania come il siero di latte e la sansa di mela. A uno dei venditori dello stabilimento, Joe Knipp, viene attribuito il nome “Fanta” dopo aver ritrattato la parola durante una breve sessione di brainstorming.
Sprite Original
Livello di zucchero: 12 once fluide statunitensi della bevanda hanno 38 grammi di zucchero
Sprite, che è stato sviluppato nel 1959 come variante di Fanta, è stato creato da The Coca-Cola Company e introdotto negli Stati Uniti come concorrente di 7 Up nel 1961. Nel 2017, il marchio della bevanda era decimo tra le bevande in termini di valore del marchio.
Powerade Mountain Berry Blast
Livello di zucchero: 20 once fluide statunitensi della bevanda hanno 34 grammi di zucchero
Nata nel 1990, Powerade è prodotta e commercializzata da The Coca-Cola Company. È un concorrente di Gatorade della PepsiCo.
Anche se non ha ancora raggiunto la popolarità di Gatorade, Powerade detiene ancora circa il 29% della quota di mercato tra le bevande sportive disponibili in commercio negli Stati Uniti.
Powerade è disponibile in vari gusti. Questi includono Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, Lemon Lime, Blackberry, Melon, tra gli altri.
Lipton Iced Tea Lemon
Livello di zucchero: 20 once fluide USA della bevanda hanno 31 grammi di zucchero
Lipton è la quinta bevanda con il più alto valore del marchio nel 2017, rastrellando oltre 7,9 miliardi di dollari USA. Le bevande pronte da bere del tè del marchio britannico sono commercializzate da Pepsi Lipton International che è di proprietà congiunta di PepsiCo e Unilever.
Conosciuto come Lipton Iced Tea, la bevanda pronta da bere è il principale marchio pilastro di Lipton insieme a Lipton Yellow Label.
Pepsi
Livello di zucchero: 12 once fluide USA della bevanda hanno 41 grammi di zucchero
La quarta bevanda di maggior valore in termini di valore del marchio con circa 10,6 miliardi di dollari USA. La bevanda prodotta e fabbricata da PepsiCo vanta 125 anni di storia a partire dal 1893, quando fu creata e sviluppata dal farmacista americano Caleb Davis Bradham.
Pepsi fu inizialmente introdotta come Brad’s Drink dopo che il suo creatore fu rinominato in Pepsi-Cola nel 1898. Poi, alla fine ha portato il suo nome attuale, Pepsi, nel 1961. Il marchio di bevande è un concorrente della bevanda Coca-Cola Company.
Mountain Dew
Livello di zucchero: 12 once fluide di bevanda hanno 46 grammi di zucchero
Mountain Dew è il 15° marchio di bevande di maggior valore con oltre 2,7 miliardi di dollari in termini di valore del marchio. Il marchio di soft drink è prodotto e posseduto da PepsiCo dal 1964 dopo un’acquisizione da Tip Corporation.
Mug Root Beer
Livello di zucchero: 12 once fluide di bevanda ha 43 grammi di zucchero
Mug Root Beer è un’altra bevanda prodotta da PepsiCo sotto la sua filiale New Century Beverage Company di San Francisco, California.
La bevanda fu inizialmente prodotta dalla Belfast Beverage Company come Belfast Root Beer durante gli anni 40. Nel 1986, PepsiCo l’ha acquistata.
Originale 7 Up
Livello di zucchero: 12 once fluide americane della bevanda hanno 38 grammi di zucchero
Creata da Charles Leiper Grigg nel 1929, 7 Up era inizialmente conosciuta come Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda. È prodotta dal gruppo Dr. Pepper Snapple negli Stati Uniti. Nel frattempo, PepsiCo detiene i diritti del marchio nel resto del mondo. 7 Up ha diverse varianti tra cui diet, retro, cherry, lime, light, orange, raspberry, tra le altre.
Dr. Pepper
Livello di zucchero: 20 once fluide di bevanda statunitense hanno 64 grammi di zucchero
Introdotto per la prima volta nel 1885 negli Stati Uniti, Dr. Pepper è uno dei più famosi soft drink gassati negli Stati Uniti. È al 13° posto tra le marche di bevande in termini di valore del marchio. Il valore del suo marchio vale 2,9 miliardi di dollari.
Dr Pepper è stata formulata da Charles Alderton, un farmacista nato a Brooklyn nel 1880 ed è stata commercializzata per la prima volta a livello nazionale negli Stati Uniti nel 1904.
Gatorade Cool Blue
Livello di zucchero: 12 once fluide statunitensi della bevanda hanno 21 grammi di zucchero
Gatorade è l’11° marchio di bevande di maggior valore al mondo nel 2017 con oltre 4,6 miliardi di dollari in termini di valore del marchio. Quando si tratta di quote di mercato negli Stati Uniti, Gatorade domina la categoria delle bevande sportive con oltre il 75% di quota.
La bevanda sportiva è stata creata nel 1965 all’Università della Florida College of Medicine guidata dal dottor Robert Cade. Inizialmente è stata prodotta e distribuita da Stokely-Van Champ prima che Quaker Oats Company la acquistasse nel 1987. Nel 2000, la PepsiCo ha acquistato l’azienda e ora, produce e distribuisce la bevanda sportiva.
Red Bull
Livello di zucchero: 8,4 once fluide statunitensi della bevanda hanno 27 grammi di zucchero
Considerato il terzo marchio di bevande più prezioso per il 2017 con oltre 11,5 miliardi di dollari di valore del marchio, Red Bull ha anche la più alta quota di mercato tra le bevande energetiche in tutto il mondo. L’energy drink distribuito dall’azienda austriaca Red Bull GmbH vende più di sei miliardi di lattine all’anno a partire dal 2016.
Red Bull è stato ispirato dal Krating Daeng di Chaleo Yoovidhy ed è stato modificato per adattarsi al gusto degli occidentali da Dietrich Mateschitz.
Tropicana 100% Orange Juice Pulp Free (Frozen)
Livello di zucchero: 12 once fluide statunitensi della bevanda hanno 23 grammi di zucchero
Tropicana, che è il nono marchio di bevande di maggior valore nel 2017, è distribuito da Tropicana Products, Inc. L’azienda è stata fondata da Anthony T. Rossie nel 1947. Dal 1998, Tropicana è stata acquisita da PepsiCo. È stato combinato con il marchio Dole, diventando il primo produttore al mondo di succhi di frutta di marca.
Ora lo sai. What’s Next?
Ora sai che da 12 a 20 once fluide americane della tua bevanda preferita sono più che sufficienti per soddisfare la quantità raccomandata di zucchero nella tua dieta. Quindi, ora cosa farai?
Se dire no allo zucchero è difficile da fare, puoi prendere delle misure per non superare la quantità di zucchero raccomandata. Ciononostante, dovresti trovare dei modi per evitare che lo zucchero abbia un impatto sulla tua salute orale e sulla tua salute generale.
Riduci il tuo consumo di zucchero.
Se eliminare lo zucchero dalla tua dieta è difficile, impara a limitarlo. Invece di trangugiare una lattina di Coca Cola fino all’ultima goccia, bevi solo la metà o meno. Se stai già bevendo qualcosa di dolce, non accompagnarlo con un altro dolce.
Scegli il tuo zucchero.
Ci sono un sacco di cibi allettanti che sono, purtroppo, pieni di zucchero malsano. Per ridurre la quantità di zucchero che il tuo corpo ospita, taglia non solo le bevande zuccherate ma anche gli alimenti. Detto questo, se non puoi vivere senza un bicchiere di Sprite, prova a vivere senza una torta o quella barretta Mars.
Trova delle alternative.
Tropicana è conveniente e soddisfa il nostro palato, ma contiene troppo zucchero aggiunto. Quindi, se vi piacciono i succhi, fateli completamente naturali. Usa uno spremiagrumi per ottenere quei nutrienti dalla frutta. Anche se dolce, il fruttosio che si trova nella frutta non è sufficiente a causare pericoli per la salute, secondo Healthline.com. Inoltre, la frutta è carica di acqua, vitamine e fibre che danno al corpo un tempo significativo per digerire.
Bere più acqua.
Non ci sarà mai abbastanza enfasi quando si tratta di bere acqua. Dopo aver finito la tua Pepsi, prendi un bicchiere d’acqua per sciacquare lo zucchero che può essere rimasto in bocca.
Impegnati nell’igiene orale di base.
Sciacqua i denti, usa il filo interdentale e sciacqua con il collutorio. Facile da ricordare, vero? Tuttavia, assicurati di aspettare 30 minuti dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di zuccherato prima di lavarti i denti.
Visita il tuo dentista.
Un appuntamento dal dentista è raccomandato almeno due volte all’anno. È imperativo fare un check-up dentale per controllare le condizioni della tua bocca. Permette anche un trattamento precoce dei problemi dentali.